让宝宝在夏季健康饮食的技巧

夏季避免让宝宝长时间暴露在强烈阳光下。 #生活常识# #育儿技巧# #季节性健康保健#

夏季气温逐渐的变得越来越高，食物也易受气温的影响而变质。所以，在给孩子食物制作的过程中一定要注意卫生，还要注意选购食物时一定要看新鲜度，不宜让宝宝吃过久存放的食物，下面来看看让宝宝在夏季健康饮食的技巧是什么吧？

冰箱里存放的熟食不能超过2天，拿出给宝宝食用时必须加热。冰箱里存放的饮料、水果、酸奶等拿出时，不宜立即吃，应在室温下放20分钟后再吃。烹饪时，生食物跟熟食物尽量分开处理。由于夏天天气炎热，宝宝会食欲减退，体质减弱，容易患上消化道疾病和暑热症。父母们应及时调整孩子的饮食，注意卫生，提高宝宝的抗病能力。

夏季宝宝出汗特别多，易使宝宝产生脱水的现象。所以，在夏季，应让宝宝多喝凉白开水，每天需摄入1200-1500毫升的水，这样不仅可以让宝宝解暑，还可以缓解便秘。

除了喝凉白开水之外，还可以让宝宝吃西瓜、喝绿豆汤、酸梅汁、苹果汁等，但是果汁不宜喝太多，每天最好不要让宝宝喝超过100毫升。

妈妈们在夏季不宜做重油重荤的食物，应选择口味要好、色彩搭配好看的食物。还可做些清凉爽口的食品或者是有营养的点心，如：凉拌蔬菜、蔬菜泥、果汁、水果沙拉等。

佰佰安全网小编为大家整理的关于让宝宝在夏季健康饮食的技巧的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

责任编辑:张小付

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