秋季如何养生？秋季养生的几个小秘诀分享

秋季搭配秘诀：如何穿出温暖又时尚的秋装 #生活乐趣# #生活日常# #时尚穿搭技巧# #美妆护肤技巧#

现在气温越来越低，早晚温差大，容易让人们出现全身无力及倦怠感。中医认为秋季是养阴和进补的好时机，掌握正确的养生方式可防止各种疾病侵入。

秋季如何养生？

1、补充维生素

维生素在身体中起着至关重要的作用，尤其是帮助免疫系统的建立。身体中维生素的含量决定了吞噬细胞的数量及活力。平时可以多吃富含维生素c比较丰富的蔬菜和水果比如柑橘类水果以及鲜枣等。补充维生素a能让呼吸道黏膜处于湿润状态，甘蓝和胡萝卜里含有丰富的维生素a。另外也不能缺少维生素e属于抗氧化物质，能清除对身体有害的物质，推荐葵花籽或者核桃仁。

2、多参加温和的活动

在秋季容易出现心肺相关的疾病，多参加户外平和的运动，能提高心肺功能，增强抵抗力以及免疫力，推荐慢跑快步走以及游泳。多呼吸呼吸新鲜空气，能促进血液流通顺畅，增强了肺活量以及循环系统。房间应该定时开窗通风或户外活动，让呼吸道黏膜适当的接受冷空气刺激，能增强耐寒能力。

免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至[email protected]及时联系我们处理！

网址：秋季如何养生？秋季养生的几个小秘诀分享 https://klqsh.com/news/view/207006

相关内容

秋季如何养生
秋冬季节如何养生
秋季如何进行饮食养生 秋季养生注意什么
秋季饮食养生的小常识是什么？秋季饮食养生必知
秋季如何养生 秋季饮食有门道
秋季养生小贴士：糖尿病患者如何应对秋燥
秋季吃啥养生？秋季养生饮食建议！
秋季养生的16个小常识
秋季,养生,喝汤
秋季饮食养生的11个小常识

随便看看