秋季饮食养生的小常识是什么?秋季饮食养生必知
发布时间:2022-09-04 09:17:39
秋季是收获的季节,注意饮食搭配,营养均衡 #生活常识# #季节适应#
发布时间:2022-09-04 09:17:39
我们知道秋天是一个收获的季节,秋天是从炎热的夏天到寒冷的冬天,所以我们应该更加关注自己的健康,我们应该掌握一些秋季保健方法,让我们有一个健康的身体和良好的心情,下面我们将介绍一些秋季饮食健康常识。
1要注意防止热能过剩,秋季饮食要注意适量,不要放纵食欲,吃喝。
2中医称"宜食麻润其燥"。首先,我们应该少吃刺激性强、辛辣、干热的食物,如尖辣椒、胡椒等。我们应该多吃蔬菜和水果,如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶蔬菜、苹果、香蕉等。此外,避免各种食物湿热积气。所以提倡吃一些有散发功能的辛香食物,比如芹菜。
3由夏到秋,气温下降,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化,饮食过于生冷,会造成消化不良,易生各种消化道疾患。所以饮食上有"秋宜温"也就是说,秋天要避免光吃凉性食物,多吃温性食物
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