爱源自任何一种积极情绪，用积极共鸣重新定义爱，才能发现爱

培养兴趣爱好，丰富生活，也能带来积极情绪 #生活乐趣# #生活质量# #积极心态#

引言

人类文化的发展促使你忽视自己的动物本质，并远离动物——无论是时而快乐玩耍、时而挤作一团安然入睡的老鼠幼崽，还是在热带草原上互相舔舐的斑马。不过，因触碰和相互关心而生发出的原始的、动物之间的爱，仍然留存在你的身上与你的细胞里。你对于积极共鸣的渴求来自心底深处对爱的渴望，这种渴望在人类身上达到了极致。

凭借人类独有的交流方式，你可以用诗歌安抚爱人，或让他陶醉在歌曲与舞蹈的韵律中。与老鼠幼崽或斑马相比，你拥有更多可以激发联结的资源，但你们对爱的渴求是相同的。抱着这种想法，你就能够忽略许多争吵、烦恼、贪婪与恐惧，发现并抓住令人兴奋的产生积极共鸣的时机。科学研究证明，当你与你的身体对爱的定义协调一致时，你体内的细胞就会感知到这一信息，保护你免受疾病侵扰，让你更加健康、更有活力。

他们每天面对的世界都是有喜有忧的。在大自然的雕琢之下，你的身体完全能够应对这个复杂的世界——抵御真正的威胁，找到并创造给予你爱的滋养的美妙时刻；这样的时刻不仅存在于你与你的伴侣和亲人之间，还会发生在你与家庭圈子之外的他人之间。毕竟，相比历史上其他任何时期而言，目前你所处的社会环境令你的基因的存活更多地取决于你能否与陌生人分享彼此的爱，共同建立情感联结。

尽情享受亲密之爱：“爱是光彩夺目的瑰宝。”这句经典名言无比贴切，因为爱可以源自任何一种积极情绪——快乐、平静、感恩，而且爱的“合作对象”不胜枚举，他们可以是你的姐妹、知己、刚刚出生的小宝贝、邻居，甚至是从未谋面的陌生人。即便你与另外一个人语言不通，你们仍会找到很多相似之处。抛开大脑损伤或有精神疾病的人不谈，他们大都具有相同的神经系统与内分泌系统，这使得积极共鸣的产生成为可能。因此，爱在任何人之间都有可能发生。

在积极共鸣的层面上，爱是相同的：无论是发生在你与陌生人或灵魂伴侣之间的爱，还是在你与婴儿或好友之间的爱，爱与爱之间没有本质区别。你与亲密之人之间的爱和你与其他人之间的爱，两者明显的区别在于频率问题。相处时刻累积得越多，你能够感受到积极共鸣的机会也就越多。这些机会改变着你：让你与陌生人之间不断建立新的联结，把熟人升级为朋友，甚至将你最珍视的关系变得更亲密。

尽管无论爱的对象是谁，积极共鸣在联结对象的体内与脑中产生的生物性同步都是相似的，但是引发爱的微小瞬间的诱因却因和对方亲密与否而大相径庭。亲密的标志性特征是相互响应，是一种你和你的灵魂伴侣或挚友之间彼此理解的感受。这意味着你们在交流互动的时候，对彼此的内在想法都已透彻了解，由此能够体贴周到地为对方着想。亲密是一种让人觉得安全、可以抚慰人心的感觉。你知道对方真正了解你、欣赏你，因此在他面前身心能够彻底放松，解除所有的戒备。

你们相互信任，对彼此的忠诚也能使这样的信任加深，而且你们能对彼此敞开心扉。换作他人，情况可能未必如此。在亲密的安全感之中，爱会在最不经意的时候闪现。十多年前，弗雷德里克森和家人住在另一个城市。有一天，弗雷德里克森和丈夫开车去社区附近的一家商店，这家商店弗雷德里克森之前只去过一两次。弗雷德里克森把车开到了这家商店的后面，向左转弯，弗雷德里克森以为那边是商店的后门，想绕过停车场到商店的前门。可那里根本不是商店的入口，只是一条很短的石子小路，而且前方根本没有路。弗雷德里克森把车停下来，看着远处的商店发呆。

弗雷德里克森肯定弗雷德里克森只是发了几秒钟的呆而已，但弗雷德里克森丈夫杰夫觉得很有趣。他打趣道：“你在石子路上卡住了？”然后，他们两人因为弗雷德里克森当时呆滞的反应大笑。从那之后，杰夫总是在弗雷德里克森对突发情况感到不知所措的时候用这句话打趣弗雷德里克森。杰夫清楚，突发情况会让弗雷德里克森像是一只看见了车灯的小鹿一样慌乱不已。不过，他既没有把这种反应当成弗雷德里克森性格上的缺陷，也没有为此感到恼火或对弗雷德里克森横加指责——他把这种情况当成只有他们俩才懂的小玩笑。

而且就像能够“点石成金”的魔法师，他把这种困境变成了表达爱意的微小瞬间。爱，不仅让弗雷德里克森快速恢复到正常状态，采取了相应的行动，也拉近了弗雷德里克森和杰夫之间的关系。这个例子同时指出了另一个事实：只有亲密的人才能与你共享过去的经历。2012年年初，弗雷德里克森和一个读研究生时的同学在参加完某个会议后一起乘坐出租车回酒店，这是毕业近10年来他们首次见面。虽然多年未见，他们坐上车没过几分钟就开始畅谈，回忆上学时说过的蠢话、做过的蠢事。在前往酒店的这段时间里，他们仿佛又回到了20世纪80年代末一起度过的快乐时光。

道别时，他们抹去了笑出的眼泪，憧憬着再次见面的各种情景。你的亲密伙伴不仅会与你产生经常性的联结，也与你拥有共同的过去，让你感到安全、可信、可以对他们敞开心扉。你与一个人彼此之间越信任、越坦诚相待，就会产生越多的情感联结。尽情享受天伦之爱：心底深处的相互理解与关切催生了一个又一个有关爱的微小瞬间，这一事实使他们在重视理解与关切的同时不禁思考：新生儿是否具有这样的能力，也能真正融入爱中？

父母都爱他们的小宝宝，但这些初降人世的婴儿是不是也能够真正回应父母的爱？新生儿的能力有限，他们该如何生成爱所要求的对他人忘弗雷德里克森的关注？其实，新生儿根本无须费力。胎儿期正常发育的新生儿生来便渴求与慈爱的成年人产生联结，从而面对这个世界。他们寻求着和父母的眼神交流、身体接触，甚至在最大限度上保持着与成年人的动作同步。弗雷德里克森历来是一个经验主义者，因此在大儿子出生后几分钟，弗雷德里克森便立刻亲身验证了上述论断。弗雷德里克森把他抱在怀中，他们四目相对。

弗雷德里克森对他吐了吐舌头，小家伙很快也做出了与弗雷德里克森相同的动作。3年后，当小儿子出生时，弗雷德里克森再次验证，结果相同。这两次母子同步的时刻都被弗雷德里克森的丈夫拍摄了下来，定格为永恒的瞬间。用积极共鸣重新定义爱之后，他们很容易发现婴儿与积极做出反应的看护者之间拥有很多爱的微小瞬间。发展学研究显示，婴儿与看护者之间的悉心、专注的互动对于正常的人类发展至关重要。他们看到，婴儿与看护者行为同步，其影响程度远远甚于可见的行为层面，这种同步还能协调生物同步。

婴儿依赖于积极共鸣，他们成年人也一样。与婴儿一样，成年人也需要爱的滋养。积极共鸣是生命成长必需的养分。那些出于各种原因被剥夺了享有积极共鸣机会的婴儿让人心痛。可悲的是，不是所有的孩子都能得到他们所需的爱的滋养，有些孩子的基本生活得到了保障——有地方住、有东西吃、有衣服穿等，但他们却很少有与他人分享积极情绪的体验。研究显示，儿童的成长过程中若缺乏爱，就会影响他们各个方面的发育，比如认知能力、社交能力、健康状况。

一个极端的案例是，一群罗马尼亚孤儿在年幼时遭受了情感漠视，这在他们的一生中投下了深深的阴影，对他们造成了严重、普遍的心理影响。即便是那些后来由充满爱心的西方家庭领养的罗马尼亚孤儿，其成长中出现的问题也会持续几十年。然而，更加普遍且尖锐的问题是，在普通家庭甚至是富裕家庭中出现的无意识情感漠视。此类情感漠视的主要根源之一是父母的抑郁情绪，约有10%~12%的新生儿妈妈会受到产后抑郁症的困扰。其实，这一问题也困扰着初为人父者或其他婴儿看护者。

结语

抑郁一般被视为积极情绪系统紊乱，就像是一块扔在微弱火堆上厚重潮湿的毛毯，熄灭了积极情绪与积极共鸣的火花，压抑了人们的情感体验。你是否体会过在牙科诊所拍X线片前穿上铅制防护服的感觉？再想象一下你所有的衣服都是这种质地，这会让你的行动变得多么迟缓不便？当你感到抑郁时，你最大的愿望应该就是独自蜷缩在床上睡觉。试想，一个人在这样一种情绪状态下还要照顾一个新生儿，会发生什么？

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