为什么积极的人更成功？

积极面对失败，因为它是成功的垫脚石。 #生活乐趣# #生活态度# #积极人生观#

积极情绪的力量

我们都知道，情绪是人类的一种重要的心理现象，它可以影响我们的思维、行为、健康和社会关系。但是，你知道吗？不同的情绪对我们的影响是不一样的，积极情绪和消极情绪有着截然不同的作用。积极情绪的力量，它能从两方面改变一个人：带来健康和拓宽思维。

积极情绪能带来健康

你可能听说过，心情好的人更容易长寿，而心情差的人更容易生病。这并不是空穴来风，而是有科学的依据的。许多研究表明，积极情绪能够促进身体的健康，增强免疫力，降低患病的风险，甚至延长寿命。下面的一个调研和一个实验的例子，说明积极情绪的健康效果。

调研：修女的寿命

这个调研是肯塔基大学的研究团队做的，目标是修道院里的修女，研究积极情绪和寿命之间的关系。

之所以选择修女，是因为他们的生活方式、宗教信仰都是一致的，可以最大程度排除其他因素的干扰。

研究者通过调取他们当年立志要做修女时写下的文书，来评估他们的积极情绪水平，然后跟踪他们的寿命。

结果发现，文书中表现出积极情绪的修女，比文书中表现出消极情绪的修女，寿命要长得多。比如，一位修女的文书是这么写的：

「我出生于1909年9月26日，是家里七个孩子中的老大……在修道院见习的一年中，我教授化学和二年级拉丁文。承蒙上帝恩宠，我愿倾心尽圣职，以宣扬教义，并完成自我修炼。」

还有一位修女是这么写的：

「感谢上帝赐予我无价的美德，过去一年在圣母修道院的日子非常愉快，我很开心的期待正式成为修道院的一员，与慈爱天主一起开始新生活。」

你能看出来，哪一位修女的积极情绪水平更高吗？没错，就是第二位。那么，她们的寿命又是怎样呢？第一位，活了59岁，而第二位，活了98岁。这个差距是不是很惊人？

实验：积极情绪的生物机制

那么，积极情绪为什么能带来健康呢？这背后的生物机制是什么呢？其实，这跟我们的神经系统有关。

我们的神经系统分为两个部分：交感神经和副交感神经。交感神经是在我们面对危险或压力时激活的，它会让我们的身体处于战斗或逃跑的状态，让我们的心跳加快、呼吸急促、肝脏释放血糖，使肌肉有足够的能量去应对危机。

而副交感神经是在我们安全或放松时激活的，它会让我们的身体处于休息和消化的状态，让我们的心跳和血压降低，让我们的肌肉和器官得到休息和恢复。

那么，积极情绪和消极情绪分别会激活哪个神经系统呢？你可能已经猜到了，积极情绪会激活副交感神经，让我们的身体放松，而消极情绪会激活交感神经，让我们的身体紧张。这就是为什么，长期处于消极情绪的人，会出现心脏病、高血压、糖尿病等疾病，而长期处于积极情绪的人，会有更好的免疫力和自愈力。

为了验证这一点，北卡罗莱纳大学的芭芭拉·弗里德里克森（Barbara Fredrickson）教授是全世界研究积极情绪的权威。她的团队做过一系列实验，故意给参与者制造一个压力事件，比如要他们当众发表演讲，看他们在压力事件后多久能恢复平静。

在恢复期，给一部分人看积极情绪的视频，比如宁静的大自然和玩耍的企鹅，一部分人看消极情绪的视频，比如受伤的动物和战争的场景，还有一部分人看中性的视频，比如新闻和天气。

结果发现，看积极视频的人，心跳和血压恢复正常最快。换句话说，积极情绪能帮助人们更快地从压力中恢复过来。

我自己也有类似的经验，比如我跟领导正式汇报工作之后，偶尔就会有胃疼的情况（甚至之前就会有不舒服的感觉），那时候我才意识到，紧张真的会影响胃肠功能。

积极情绪能拓宽思维

除了带来健康，积极情绪还能拓宽思维，让我们的认知更广阔，更有创造力，更容易找到解决问题的方法。

这是因为，积极情绪能激发我们的大脑的整体取向，让我们关注更多的信息，而消极情绪则会激发我们的大脑的局部取向，让我们只关注有限的信息。下面看一个实验。

实验：积极情绪的认知效果

这个实验是芭芭拉·弗里德里克森教授的团队做的，他们给受试者分别看三段视频，有的是宁静的大自然和玩耍的企鹅，有的是受伤的动物和战争的场景，还有一些中性的视频。

然后，他们让受试者做一个视觉任务，要求他们在一张图中找出一个目标物体。这张图是一个复杂的图形，由许多小的图形组成，比如一个大的三角形由许多小的正方形组成。

结果发现，被激发积极情绪的人，更容易找到大的图形，也就是整体的目标，而被激发消极情绪的人，更容易找到小的图形，也就是局部的目标。

这说明，积极情绪能让人的思维更加偏向整体取向，注重整体，而消极情绪让人的思维更加局部取向，更注重细节。

结论：积极情绪的用处

通过上面的介绍，你应该已经明白了，积极情绪的力量是多么的强大，它能让人身体更健康，心理更强大，认知更拓展，更愿意帮助别人，这样的人，当然会成功的概率会大得多。

那么，积极情绪有什么用呢？

从进化的角度来看，情绪是调节我们对外界的反应的一种机制，积极情绪是对好事的反应，而消极情绪是对坏事的反应。

遇到好事，意味着我们是安全的，有机会出现，我们可以放松身心，寻找更多的可能性，扩大我们的视野和道德圈子。

遇到坏事，意味着我们必须聚焦在当前问题上，无论是受到惊吓，或是遇到小偷，抑或是程序出现bug。

总之，这时需要的是聚敛思维，把注意力聚焦在当前问题上，寻找最快的解决办法。

这是为什么呢？这里卖个关子，先看个图吧。

假如我事先跟你说，「请看这只兔子」，那你大概率看到的就是一只耳朵朝左头朝右的兔子。

但是假如我说「请看这只鸭子」，那你大概率看到的是一直嘴朝左的鸭子。

这个现象对应的是大脑预测编码理论。你可能听说过「确认偏差」， 就是说，咱们在处理信息的时候，会无意识地去选择那些支持自己本来就有的想法的信息，忽略跟自己想法相矛盾的信息。

当激发了积极情绪的时候，大脑的预测是快乐和安全的，这个时候身体就会放松，会在更大的范围里去寻找机会，打破思维框架，甚至对别人更友好，周围的人都变成了潜在的朋友，而不是陌生的敌人。

即便积极情绪好处多多，但，我们不能一味的追求积极情绪，排斥消极情绪，因为它们都有它们的作用和价值。我们需要的是，根据不同的情境，灵活地调节情绪，让它们为我们服务，而不是被它们控制。

所以，在生活中，我们应该尽量给自己多补充一些积极的情绪，比如吃好吃的，跟喜欢的人在一起，看一个好的展览，这样反而可能会带来更多的成功。

但是，当我们遇到困难或挑战的时候，我们也不要害怕或逃避消极的情绪，而是要正视它们，利用它们，让它们成为我们的动力和指引，帮助我们克服障碍，实现目标。

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