探索内心世界：不可或缺的心理学图书推荐

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1、这是一本自助心理学读物。传统心理学强调洞察心理问题的根源，但这种洞察并不会自动为病人提供挣脱当下因境的方法。对普通人来说，解决问题的工具和方法比心理学分析更重要。作者认为，我们每个人内心都有一个神秘的“X部分”，它会扭曲你对真实世界的认知，虚构你本来无需面对的问题，并给出使问题更加恶化的解决方案。它以各种形象出现，让你偏离前进的轨道，变得自卑，缺乏行动力，丧失对更好生活的期待。它的深层目标是摧毁你的生命活力。X部分的攻击模式通常有四种，相应地，有四种工具能帮助你打败它:黑太阳、旋涡、母亲、塔楼。通过具体的步骤，这些方法将教会你逃离无处不在的情绪陷阱，理智地解决问题，发挥自己的潜力，开拓生活中新的可能性。

2、本书作者大卫·J·利伯曼是人类行为和人际关系领域专家，在这本书中，作者从潜在情感、身体和精神等方面，全面深刻地分析了我们无法控制自己怒气的原因，闺述了我们该怎样做才能与自己和解，不再生气，不再与他人发生冲突。深呼吸然后默数到10、静坐冥想、想象一个让你感到快乐的地方等情绪管理的策略不仅经常是徒劳无功的，反而容易让人心力交瘁、情绪低落。如果我们能让自己摆脱焦虑不安的状态，那么我们就能更好地保持镇静。当我们苦苦挣扎于是否爆发或者隐忍不发的时候，我们是在和自己的本性苦苦作战。想要避免勃然大怒，当事人就需要改变自己的视角。在这本书中，作者向我们揭示了如何从一个综合的、整体的视角去看待情绪，并提供了一些简单、实用的方法，将怒气扼杀于萌芽状态。这些屡试不爽的心理策略将成为你克制怒气的工具一一让你的人生面目一新，活得通透自如。

3、本书是一本指导读者放松身心的生活类图书。作者由亲身体会出发，通过观察、采访并研究数千人，结合心理学、社会学、神经科学等一系列学科，确定了5种最重要的顽皮特质: 想象力、社交能力、幽默、自发性和惊奇。本书致力于探索以上5种顽皮特质的效果和益处，为我们分享了十几个真实动人的案例，逐一证明了每种顽皮特质拥有的力量。本书旨在促使读者更为积极地处理人际关系，保持乐观的心理状态，进而从容应对事业和生命困境，摆脱严肃的束缚，迎接更轻松愉悦的生活。

4、这是一本教导大众管理愤怒情绪的心理自助图书，专注解读心理学中的被动攻击行为。“被动攻击”的行为，从生闷气、不理不睬、冷战、消极不配合、摆臭脸，到开玩笑似的调侃、指桑骂槐、意有所指的讽刺等等，不一而足。“被动攻击”是一种心理应对机制，当人觉得自己无能为力，或害怕爆发冲突时，就会以这种表面和气却拐弯抹角的方式，来表达内心的诉求与“隐藏的愤怒”。临床专研“愤怒管理”逾二十年的安德烈医师，在本书中，赋予“被动攻击”清楚的定义，并指出“被动攻击”的种种特征，最终提出八个自我转化的金钥，带领读者一步步将“被动攻击”转为有效的沟通，帮助我们突破关系的僵局。

5、“哲学永恒的重要性，就是为人们的心理健康负责。”——伊壁鸠鲁人们一直在思考，幸福生活的要素是什么。两千多年前，古希腊哲学家伊壁鸠鲁提出“快乐。我们真正想要的是快乐”。但是，人们往往将他的享乐主义与饕餮和颓废的自我放纵联系在一起，这种误解与伊壁鸠鲁所的实际思想相去甚远。伊壁鸠鲁关心精神上的愉悦和避免痛苦。简而言之，目标是简单的生活和平静的心态，过不受干扰的生活，学会快乐。本书以优雅的文笔介绍了伊壁鸠鲁对于快乐人生的“四重疗法” (分别是：重视友谊、研究自然、不惧怕死亡、解释一切)。伊壁鸠鲁认为，哲学应该为人类的心理健康服务。人们将哲学思想运用于精神世界的培养和心理问题的疗愈，主动去探索自然界末知，破除迷信和非理性恐惧，解开内心真正渴望的生活的谜底，形成在社会中过遁世生活的宁静、理性心态。作者认为，在今天重新拾起古代智慧，是一件富有启发性和趣味的活动，为现代人提供一种返璞归真的思考方式，用以应对生活中的挫折与繁芜。

6、每个人都有情绪，它伴随着我们生命的每一天。不良的情绪是好运气的克星，本书主要帮助我们分析如何克制愤怒、把控情绪，如何远离浮躁、控制脾气，让每位读者都能清晰地认识到好心态对人生的重要性。只有学会做心灵的主人，控制好心灵的罗盘，把握住前进的方向，才能更好地谱写属于自己的人生篇章。

7、南怀瑾讲解的人生哲理，看似波澜不惊，却发人深省，通过本书别具一格的讲解，你会发现圣人们的形象与以往诸多学者经学中塑造的形象大相径庭，仿佛是身边循循善诱、学识渊博的长者在向你讲述人生的哲理，而这源于他自身修养与学问的沉淀，没有故弄玄虚的高深莫测，有的只是平凡中的智慧闪光。本版配以手绘插图，图文并茂，更将生动详实。

8、《钝感力》是渡边淳一经典励志大作。文中作者告诫现代人不要对日常生活太过敏感，要从容面对生活中的挫折和伤痛，坚定地朝着自己的方向前进。这部作品可以让我们坦然面对生活中的方方面面，可以说是一部赢得美好生活的手段和智慧的经典力作。对我们的日常生活具有很大的启发和指导作用。

9、在本书中，认为“人无论是否有信仰都会心情低落”的渡边修女，用自然平实的语言如实写下了她那些源自日常生活体验和生病体验的感悟。渡边认为，我们在偶然间感受到的悲伤、空虚、孤独等情感，都是我们成长过程中不可或缺的精神食粮。这些精神食粮，可以让我们的内心变得更加强大。这是一本充满爱和鼓励的随笔集，强烈推荐所有内心有伤痛之人阅读本书!

10、本书作者布里安娜·威斯特是一位作家、诗人，也是广受欢迎的演说家。这本书收录了作者写给年轻读者的101篇文章，从多个角度和方面帮助读者换一种思维方式，去看待自己已经拥有的以及正在追求的生活，直视原本习惯逃避的问题，了解自己的内在需求，摆脱迷茫焦虑，学会正向思考，培养成长型思维。如果你能学会有意识地把生活中的“问题”看作是一种机遇，能够因为它们而对生活产生更深刻的理解，进而营建出一种更好的生活方式，那么你就会走出人生路上的迷宫，生发出强大的内在力量，为自己开辟出一条通往光明的路。

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