情绪管理的道与术
2025浦东图书馆
“藏在传统文化中的家庭教育”
阅读活动第六讲
9月开学第一周，神兽归笼，新学期开启。
“孩子早起/晚睡/作业/顶嘴/哭闹时，忍不住发了火，事后又后悔”
“又因为XX的一句话失眠了”
“科技发展越来越快，孩子的学习越来越卷，父母越想越焦虑”
“别人家的孩子，别人家的老公，别人家的房子和车子”
当代成年人的情绪，就像一根紧绷的弦 —— 孩子的学业、家庭的琐碎、人际的摩擦，职场的压力，随便一件小事，都可能让情绪 “破防”。
我们试过刷短视频转移注意力，试过喝奶茶缓解焦虑，也在学过一些情绪管理的小妙招比如深呼吸、出去走走，买买买……
有时候却发现治标不治本，情绪的困扰还是会反复出现。
情绪产生的根源到底是什么？情绪是不是我们不幸生活的万恶之源？
情绪脑的科学知识，情绪ABC，冰山理论，知情意行，觉察日记……
《大学》里的“格物致知，正心诚意”，《论语》里的“不迁怒，不二过”“克己复礼”
“学而时习之，不亦乐乎”“人不知而不愠，不亦君子乎”“发愤忘食，乐而忘忧，不知老之将至”和“一瓢食，一箪饮，回也不改其乐”……
2000 多年前，孔子和他的弟子们在《论语》中，记下了情绪管理的 “智慧密码”，这些句子里饱含着中国人面对生命认知的智慧。
以传统东方智慧筑牢情绪修养的根基；用现代西方如心理学工具、科学练习等成为情绪管理有具体路径。 在“既懂修心，又会实操” 的情绪管理的“道与术”中收获生命的智慧，应用在家庭、养娃、工作等日常生活中，活出自己想要的幸福快乐的人生。
《樊登讲论语：学而》
作者:樊登
出版社：北京联合出版公司
索书号：B222.2-49/4811-1
逐句解析《论语》，书中既还原经典原意，又结合现代心理学、社会学等多学科知识，以通俗方式解读，让经典在现代社会焕发生机，为人们解决生活中的诸多烦恼提供思路，在情绪管理领域，为读者提供了从传统智慧中汲取力量的途径，引导大家学会自我调节、平和心态。
作者简介：樊登，帆书 app（原樊登读书）的创始人与首席内容官《樊登讲论语》是他的心血之作，捧着《论语》研读 20 年。2024 年他凭借在文化产业领域的突出成就，入选第五届 “上海文化企业十大年度人物”。
主讲人简介
张宏武
复旦大学中国哲学专业，多年从事社会情感学习（SEL）的学校咨询，教师培训，家长课堂，论语SEL 课程开发者，《培养孩子的社会情感学习能力-家庭中的SEL》作者，多本正面管教绘本译者。
刘鸿飞
上海财经大学工商管理硕士，拥有丰富的教育实践经验。
上海财经大学校友会商学院分会亲子俱乐部理事长，上海德心帆教育科技有限公司创始人，春天知行读书会发起人。社会情感学习（SEL）认证讲师，青春期认证讲师，游戏力认证讲师，亲子教练（个案超600小时），《道德经》和《论语》研习至少5个解读版本。十六岁女孩的妈妈，在亲子共同成长，家庭教育方面一直在探索。
活动流程
1、开场介绍
2、双师分享
3、互动交流
活动详情
时间：9月6日（周六）14:00-16：00
地点：浦东图书馆3号报告厅（前程路88号）
福利：赠送藏在传统文化中的家庭教育阅读活动 定制卡片返回搜狐，查看更多
