为什么心理健康与身体健康都重要

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石颜军主任医师 聊城市人民医院 普通内科 怎样自测肺部是否健康 游泳、泡澡或往脸盆里注水，测试者首先深呼吸，然后把头埋在水里，开始计时，屏住呼吸，慢慢呼出，直到吐完后将头抬起。结果分析表明，屏气时间越长，肺活量越好，肺老化速度越慢。呼吸超过30秒意味着肺部健康。如果屏气持续一分钟以上就证明肺部的肺功能比较好，这个小测试直接反映了肺活动的好坏，而肺活量与肺的健康直接相关，水中屏气时间越短，肺活量越低，说明肺部不够健康，身体的吸氧能力和二氧化碳排放能力差，人体供氧不足，身体的某些工作不能正常进行。 一旦身体消耗了大量的氧气，就会出现严重的氧气供应短缺，这将导致头痛、头晕、胸闷、精神萎靡、注意力不集中等问题，这会给身体健康造成许多不可挽回的损失。

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