凡音优眠中心：直击睡不好根源，快乐长效解决睡眠障碍，提升免疫力

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　　今年世界睡眠日中国主题是：“良好免疫源于优质睡眠”，在后疫情时代，这个主题更显出特别的意义。

　　作为中国音乐健康整合机构，凡音推出以音乐疗愈为特色，以解决心因性睡眠障碍根源为目标的优眠中心，有望让广大的失眠人群更快乐、更长效地解决睡眠困扰，进而促进国人的身心健康。

　　1、“良好免疫源于优质睡眠”

　　据《2020中国睡眠指数报告》显示，有3亿多中国人正在被失眠困扰，真正寻求治疗的却不到2%。长期睡眠不足，将导致免疫力低诱发其他疾病，危害身体健康。

　　北大六院院长陆林院士指出：“良好的睡眠是维持机体正常免疫机能的重要因素之一，睡眠不足或睡眠紊乱，将会导致机体的免疫功能显著降低，甚至体内正常菌群也可能造成致命的感染。”

　　世界睡眠学会秘书长、北京大学人民医院教授韩芳进一步说明：“睡眠充足的人，其血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升。淋巴细胞正是人体免疫力的主力军，意味着机体抵抗疾病侵袭的能力加强。”

　　因此，充足和良好的睡眠是我们人体正常免疫防御能力的重要保证。

　　2、改善失眠，找准根源是关键

　　近年来，睡眠产业迅速兴起，大众对助眠产品趋之若鹜，从眼罩耳塞、枕头床垫，到褪黑素、脑电睡眠仪、助眠喷雾，再到各类白噪音软件、睡眠质量监测软件……各类智能化设备和网红助眠产品成为改善睡眠问题的新选择。

　　然而，《2020年中国睡眠指数报告》调查显示，即使用了网红助眠产品，52.8%的人认为没有效果，还是睡不着，甚至10.1%的人表示用了之后更难入睡。

　　对此，凡音创始人沙建军解释道，美国睡眠科学研究会的统计数据显示，高达80%的失眠都是由心理问题引起的。也就是说，在失眠问题上，主观因素和心理因素大于睡眠环境因素。而大多数人从环境和药物入手改善睡眠，其实已经走错了方向。只有解决心理与认知问题，才能真正从根源上解决失眠困扰。

　　3、CBT-I+IMAT：快乐长效改善睡眠

　　要通过解决国人的心理与认知问题来改善睡眠状况，其实并不简单。沙总指出，国人对“大部分失眠主要由心理引起”这个认知比较缺乏，而就算有一定的了解，出于对心理问题的病耻感和对心理咨询的阻抗，也让治疗产生一定困难。

　　为了解决这个难题，凡音经过长期探索，融合CBT-I、音乐疗法、表达性艺术疗法、团体治疗等一系列对心理健康与睡眠修复有显著功效的技术精华，研发了CBT-I+IMAT创新睡眠力复原方案。

凡音创始人沙建军第3届中国睡眠产业峰会上解读CBT-I+IMAT

　　对于这个方案，沙总介绍道：“音乐可以直达情绪内核，有模式的、重复的音乐节奏和内容输入会让人产生温暖和安全感，这对睡眠有根本性的好处；艺术疗愈是为了让大家以一种安全、有趣和有选择的方式促进自我反省，使得参与者能快乐地觉察、调整情绪状态和身体感知觉；同时，我们通过建立一个互相信任的疗愈联盟，让成员之间的互助、分享、镜像等积极因子强化个体支持系统，重建认知体系，改变睡眠行为习惯；当然，也会吸收认知行为疗法精华，通过成员间分享睡眠日记、打卡、鼓励等方式打通觉察、认知和行为改变之间的链条，形成和巩固新的睡眠习惯。”

　　这种创新的睡眠修复方案在改善睡眠状况的基础上，既有效解决了传统CBT-I形式枯燥单一的问题，又能突破国人心理阻抗防线。在中国这个特殊的时代背景和文化背景下，具有重大的实际意义。

　　也正因此，自CBT-I+IMAT创新睡眠力复原方案推出以来，受到社会广泛的好评和关注，短短1年多，已累计帮助了数千位饱受睡眠困扰的人群有效地改善睡眠困扰。

　　4、凡音优眠中心：让用户享受多元且专业的睡眠健康服务

　　在刚刚过去的第3届中国睡眠产业峰会上，凡音创始人沙建军与现场百余位国内外睡眠和医学专家一同见证了一站式非药物助眠专家——凡音优眠中心的正式成立。

凡音创始人沙建军在大会现场宣布优眠中心正式启动

　　优眠中心汇集睡眠专家、音乐疗愈专家、物理疗愈专家、中医理疗专家、心理咨询师、声音疗愈师等多种行业高级人才组成核心团队，涵盖从线上到线下，从个体到团体的综合服务项目，并整合了睡眠监测、助眠寝具、适眠氛围、食疗等一系列硬件设施，采用智能系统支持，实现科学自动化管理，致力于建立温馨舒适且性能完备的空间，让用户享受多元且专业的睡眠健康服务。

　　未来，凡音优眠中心将持续整合全国最顶尖的助眠产品与服务，并在CBT-I+IMAT创新睡眠力复原方案上进一步拓展延伸，为大众带来更多有效轻松的睡眠健康管理服务，帮助国人改善睡眠，提升免疫力，以更健康的身体，更幸福地生活。

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