深夜说
期盼的暑假终于到了，可是放假几天后，很多人就开始感到无聊，甚至有个别同学会“希望快点开学”。感到无聊是因为难以获得快乐，毕竟手机等电子产品带来的快乐只是暂时的，尽管和朋友出去玩也能让人心情愉悦，可是每天都和朋友一起开心玩耍又不是长久之计……
于是，我们又回到了稍显老套的话题：
如何获得快乐，或者说，如何持续的获得快乐？
2022-07-5
Tuesday
我们现在获得快乐的方式，似乎大多都和“社交”有关？
我们现在的娱乐方式其实种类很多，但仔细想想，这些娱乐方式似乎大多都和社交有关。购物、吃饭、看电影、旅游……这些娱乐活动我们会倾向于和朋友一起体验，剧本杀、密室逃脱、桌游等自不必说，就连网络游戏，它的交互性、社交性等特点也是吸引人的一大原因。
社交确实能够给我们带来快乐，但是这种快乐却是暂时的，当我们出去玩了一天后回到家中，和疲惫一起出现的，还有无聊。况且，对于社恐星人或者一些喜欢独处的人来说，通过社交获得的不是快乐，而是烦恼甚至痛苦……
如果不想通过社交来获得快乐
“如果不想通过社交来获得快乐，还有其他方式可以获取快乐吗？”这是豆瓣上的一个问题，下面的高赞评论是：
·读书、看电影。是最低成本最高效率了解世界的方式。
·如果想要高质量的快乐，了解下心流吧，找一个有挑战的事情做。
·做那些能够产出成果的事情，比如写文章、绘画、运动、学乐器、做手工。
这些回答虽然内容不同，但其内核都指向“高质量独处”。
“不想社交？那就开心地独处啊。” 听起来没毛病，但仔细一想，这些回答还是没有深入到问题的核心，没有解答如何获得快乐这一问题。
想要持续获得快乐，有两种方法，第一是重新定义快乐。从生物学上讲，人们会感到快乐是因为自己的身体分泌产生了多巴胺，刺激了大脑神经。我们不能奢求身体持续分泌这种物质，否则就与毒品无异。从这个角度来说，我们好像本来就不能持续感到快乐。其实生活中我们每个人都是处于长时间的平淡、无聊和短时间的难过或快乐中，如此循环往复。正是有了平时那些平淡的衬托，才显得快乐，是如此可贵。重新定义快乐，就需要我们意识到快乐不一定要轰轰烈烈，意识到生活中的平淡也未尝不是快乐。我们一直想追求快乐，但我们是否反思过，自己是不是忽略了生活中那些平淡的小快乐、小幸福呢？比如起床时透过窗帘照进来的第一抹晨光，比如一朵漂亮的云彩，比如和家人一起吃的每一顿饭，比如一杯好喝的冷饮，比如天边绚丽的晚霞……重新定义快乐，或许能让我们有意想不到的收获。
第二就是降低精神对快乐的阈值。在生活中，学生们总觉得自己的学习取得了进步，甚至是名列前茅、得到了别人的肯定才算是快乐。上班族则认为升职加薪、得到了老板的肯定就是快乐。但这种快乐注定不能经常获得，所以我们不妨降低自己对快乐的阈值，比如在心中对自己说“工作，或者说成长本身就是快乐。” 我们不一定非要取得什么轰轰烈烈的大成果时才能感到快乐，我们正在做的事情、正在经历的成长、生活中的点点滴滴一样也能带给我们快乐。
获得快乐这件事，虽然不简单，但也绝不算难，当我们感到无聊时，不妨经常问问自己：
是否忽略了生活中的小确幸？
是否追求过多而行动太少？
是否自己给自己的压力太大？
是否受到了他人对快乐的定义的影响？
……
不管是社交还是独处，都能给人带来快乐，关键是我们要意识到自己当下生活的意义。不要纯粹为了获得快乐而去社交，也不要觉得自己社恐就与社交无缘从而无法获得快乐。
／／／
总之，当自己觉得有所收获时，就会感到快乐
／／／
主播介绍
- 李思柔 -
政治与公共管理学院2021级本科生
热爱播音主持
喜欢唱歌 喜欢说唱
是个搞笑女
性格在社牛和社恐间徘徊
故事招募
如果你有想和大家分享的小故事
如果你有些话想说却无人可说
如果你有苦恼却一直得不到消解
那就告诉我们吧！
我们会将您的来信以音频的形式读出来
在深夜说和大家一起分享，一起沟通
欢迎大家积极来稿！
你说，我们一直都在~
请将稿件发送至
= E N D =
编 辑 | 青媒运营部 张梦玉
文 案｜学生通讯社评论部 李丹瑶
校 对 | 李雪娟
校 审 | 刘迎
统 筹 | 王红晓
团委青年传媒中心出品返回搜狐，查看更多
