给人格解体者——如何提高自我价值感

发布时间：2025-09-08 22:02

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       一个人对自我价值和自我尊重的认识很重要。
       因为许多消极的情绪都植根于认为自己没有价值或自尊太脆弱。一个人的自我价值认可绝对！永远！不能受到威胁和损害。
      真正的自我价值感的意思是你自我观念里认为作为一个人你是有价值的，这是绝对不可以被外部世界伤害的。无论你经历过什么样的失败，做错了多少事情，绝对不可以让那些影响到你的自尊。自尊是我们感知生命中发生的事的方式。
        一个人建立自我价值有许多方法，比如多阅读、多行路、提升自己的各方面能力、帮助他人等，下面提供的是一个非常直接简单的肯定自我的方法。
        每天对着镜子里的自己练习自我肯定。可以重复以下这些句子：
——我很认可我自己。
——我对自己本身很满意。
——我认清并接受自己个人的力量。
——我很独立，同时也需要依赖。
——我接纳自己的一切，包括我想改变的部分。
——我正向着自己希望的方向成长。
——我能掌控自己的生活，并对之负责。
——现实就在那里，不增不减，有好有坏，但我可以选择自己对待现实的态度。
——我很成功，我正在创造自己所需要的财富。
——我正在为重要的事情设置优先顺序并安排好时间。
——生命充满了挑战和惊喜，我很享受生活中的冒险，每一次挑战都是一次学习和进步的机会。
——我接受生活中原本就有的起起伏伏。
——我爱我自己本来的样子，我接受我自己本来的样子。
——我与其他人一样，值得拥有生命中一切美好的事物。
——我愿意敞开心扉，去寻找生命新的意义。
——任何时候改变都不会太迟，我正在一步一个脚印地进步。
——我乐意接受别人的帮助和支持。
——我愿意与他人交往，哪怕需要冒一些风险。
——我正在学习放松和放弃对无法控制或改变的事情的执着。
——遭遇不顺时烦躁是很正常的。
——我相信我能改变，也愿意改变，渴望进步。
最后，请相信，你存在就是价值。
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