有人说：“与情绪价值高的人相处，就是最好的养生。”
深以为然。
在这个纷繁复杂的世界里，成年人的生活仿佛是一场没有硝烟的战争。
当风雨来袭的时候，有人能为我们撑起一片天空，抚慰我们受伤的心灵，的确是一种幸运。
但这样的幸运，并不会一直都有。
因为每个人都有自己的世界，也不是所有人都能懂我们。
所有的“治愈”，皆是“自愈”。
真正能够给我们提供情绪价值的，其实是我们自己
想要快乐地生活，最重要的能力就是：学会给自己提供“情绪价值”。
01、在阅读中释怀
有位作家曾说：“读书能安慰我们的心灵，使我们摆脱悲哀和痛苦的羁绊。”
一个人如果非常容易内耗，大概率是因为你对事情和周遭的看法太过狭窄、封闭。
而当你开始阅读，对这个世界的认识变宽，你的内心就会变得辽阔开朗。
曾经的我，就有过这样的遭遇：
前几年，我在职场遭受了一次重挫。那个时候的我失望、迷茫，整天闷闷不乐。
我想不通：为什么我那么勤奋地工作，该晋升的时候却轮不到我？
我也不明白，为什么我做出了那么多成绩，却得不到领导的认可？
更让我失望的是，平时姐妹相称的朋友，竟然会当面一套，背后一套；在各种场合都表扬你的领导，恰恰是那个要打击你的人……
心思单纯的我，感觉自己的世界都“塌了”。
于是，我躲进了书里，不愿出来。
后来，读的书多了，我才渐渐释怀：原来，很多时候，这一切的根源皆源于一个“利”字。
而我却单纯地以“情”去看待这个世界，天真地以为：
我对别人好，别人也会对我好；我努力工作，就一定会得到回报。全然忘记了这个世界还有“小人”的存在。
读《认知觉醒》让我明白了自己见识的浅薄，也懂得了什么样的生活才是自己想要的；
读《跟着蛤蟆先生去看心理医生》让我明白了自己性格中懦弱的一面的来源，也明白了要学会接纳不完美的自己……
读《明朝的那些事》更是让我清楚地看到人世间的尔虞我诈，并不是故事，而是真实存在的……
我在阅读中疗愈自己，也在阅读中坚定人生的方向：即便世间纷繁，我依然选择做一个正直善良的人。
作家赫尔岑说：
书籍是最有耐心和最令人愉快的伙伴，在任何情绪低落的时刻，它都不会抛弃你。
在阅读中与人物共鸣，聆听作者的感受，见识各种风土人情……
你堪回首的经历，总有人会懂；你无法宣泄的痛苦，也总有人会言说。
只要捧起书本，即使是黯淡无光的日子，也能感到暖意融融。
02、在运动中救赎
著名主持人白岩松，是一个精益求精的人。对待工作，他不允许自己出一点差错。
有一次，他播音不小心读错了字，按照规定，需要接受罚款。
这本是一件稀松平常的小事，但在白岩松看来，却是不可饶恕的过错。
巨大的心理压力，像一块沉重的石头一样压得他喘不过气来。
那一段时间，他一度很难开口讲话，只能用笔和妻子交流。
无独有偶，又有一次，他精心策划的节目被否决了。
尽管领导反复和他解释了否决的原因不在于他，但他还是翻来覆去琢磨，一连几个月都睡不好。
这样的内耗，最终导致他患上了抑郁症，不得不暂时离开挚爱的舞台。
为了治疗抑郁，他曾经吃过相关的药物，但他意识到，药物虽然在一定程度上能够控制病情，但并不能完全治愈抑郁，而且可能带来副作用。
一次偶然的机会，他发现运动，特别是跑步，可以提高自身免疫力，从而战胜抑郁。
因为，跑步时身体的运动，能够引发内啡肽等“快乐荷尔蒙”的释放，使人感到愉悦和满足。
从那以后，他开始了跑步，每周跑步5天，每次5公里。
很快，这种自然的抗抑郁和抗焦虑效果，帮助他从生活的低谷中逐渐走了出来。
哈佛大学讲师泰勒曾说：“运动，是最强劲的精神药物。”
当你被琐事纠缠无比郁闷时，不妨去路上畅跑一次，感受一下“内啡肽”带来的快乐。
当你遭受挫折一蹶不振时，就去球场酣战一番，在大汗淋漓中，试着寻回那个积极向上的自己。
请相信，运动是一种救赎，它能让我们在暗无天日的困境中，找到属于自己的那一抹光亮。
03、在自然中疗愈
大自然是最好的情绪调节剂。
无论是漫步在林间小道，还是静静地坐在公园的长椅上，大自然的宁静与美丽都能有效缓解我们的紧张情绪，让我们的心情得到放松和疗愈。
大文豪苏东坡的一辈子，不是在贬，就是在被贬的路上。
但无论境遇如何，他总能寄情山水，在美丽的大自然中找到心灵的慰藉。
被贬黄州时，生活窘迫，一家老小衣食都没有着落，他在郡城东门外约五十亩的小山坡上，辛勤开垦荒地，过起了与世无争的农村生活，并自号“东坡居士”。
郁闷的时候，他常常布衣草鞋，出入荒山古木之间，在无言的山水中，寻找解脱与安宁。
雪堂夜饮后，返回住处，家童已睡熟，敲门无人应，他索性在这个静夜里，倚杖听江声，在涛声中想象惬意的生活。
在他眼里，清新的空气、温暖的阳光和澎湃的涛声，都是自己心灵的治愈师。
林语堂说，苏东坡是无可救药的乐天派。
其实，哪有天生的乐天派啊，“乌台诗案”的时候，他也曾痛苦地想要自尽。
只是在无尽的人生风雨中，他学会了在山水中疗愈自己，安放自己的心灵啊！
写在最后：
佛说：“众生皆苦，唯有自渡。”
每个人的能量都是有限的，没有人能永远给你提供情绪价值。
只有你，才能随时随地抚慰你内心的小孩，给自己提供情绪价值。
生活不易，但请一定相信，你的每一次自我滋养，都是在向着更加美好的自己迈进。
愿你在未来的日子里，无论风雨，都能怀揣一颗平和而充满力量的心，勇敢快乐地前行。
