让自己保持快乐的6个习惯

每天给自己一个微笑，让快乐成为日常习惯 #生活乐趣# #日常生活趣事# #简单快乐的生活哲学# #乐观积极心态#

大家好，我是木木雪！

踏入社会越久，接触的人和事越多，就越觉得现在，想要保持快乐越来越难了。

生活中我们常常被各种人际关系、烦心的事等所困扰，快乐在不知不觉中似乎就消失得无影无踪了。

其实有时候往长远的想想，人生在世，不过是体验一场，为何要把自己弄得疲惫不堪，焦虑、紧张，不开心呢！

我们都是自己人生的主角，不必活在他人的眼光中，迷失自己，让自己陷入痛苦。

保持一颗平常心，让自己开心起来，过好自己的每一天，我们值得拥有快乐。

杨绛先生曾说：

“一个女人最重要的能力，不是你把自己打扮得多么漂亮，也不是你赚钱有多么厉害，而是无论发生任何事情，你都有快乐起来的能力。”

看过一段话是这样说的：人在高兴的时候，身体会分泌一种缩氨酸荷尔蒙，会杀掉90%的癌细胞。

我们的心态，价值百万，所以，今天的我们无论有怎么的遭遇，都要保持开心，快乐的心情。

那么，我们应该怎样让自己保持快乐呢？

下面，我将为大家介绍6个让自己保持快乐的习惯，希望能对您有所启发。

01

及时给自己正向反馈；

正向的反馈能有效地提升我们的自信，让我们更有动力，更有信心去面对挑战。

我们做一件事情如果能及时得到正反馈，就会有满满的成就感，也更能让我们感受到满足和快乐。

作家周岭在《认知觉醒》中写道：

及时的反馈能让我们更快的成长，更容易获得成就感。

就像我写作，我就会及时收集正反馈，比如收到读者的鼓励，或者自己写出的文章获得了不错的收益等。

这些都会让我们感受到自己的价值，发自内心的开心。

我会觉得这件事是有意义的，值得去坚持做的。

然后就会更加努力去学习，不断写出好的内容，这样就形成一个正向的循环，就会感受到更多的快乐。

02

降低期待，懂得知足，舍弃过高的目标；

我们生活在一个竞争激烈的社会，常常会受到来自外界的压力和期待。

我们也会给自己设定一些过高的目标和标准，比如要赚多少钱、要买什么样的房子、要达到什么样的地位等。

但是，这些过高的期待和目标，往往会让我们感到焦虑、紧张和不安，也会让我们失去了对生活的热情和乐趣。

其实每个人对生活好坏的定义是不一样的，每个人的能力也是不一样的。

当我们还达不到那些过高的期待的时候，就应该适当学会降低期待，懂得知足，舍弃过高的目标，这样才能让自己更加轻松和快乐。

接受自己的现状，不要和别人比较，不羡慕别人，而是要感恩自己所拥有的，珍惜自己所拥有的。

设定合理的目标，量力而行，去感受一步步踏实地去努力带来的安全感。

有时候降低期待，反而会更容易收到一个好的结果，就像这句话说的“无所求必满载而归。”

03

心情低落的时候，用美食治愈自己；

梁秋实曾说：

“食一碗人间烟火可以解千忧，享半日浮闲足以慰风尘。”

不知道大家有没有这样的感受，当我们心情不太好的时候，去吃一餐自己喜欢的美食，心情就会好很多。

我就会有这样的感受，特别是冬天，当心情低落遇上寒冷的天气，心情就会更加的丧。

这个时候，去吃一顿热乎的火锅，心情就会瞬间暖起来。

美食可以刺激我们的味觉，让我们感受到各种不同的味道，比如甜的、酸的、辣的、咸的等。

这些味道可以让我们的大脑释放一些快乐的化学物质，比如多巴胺等，这些物质可以让我们的心情变得更加愉悦和快乐。

所以，当我们心情低落的时候，就去吃一顿好吃的，用美食治愈自己。

04

多和自己喜欢的人在一起；

人是社会性动物，我们都需要和他人交流和互动，这样才能让我们的生活更加丰富和有意义。

当我们和自己喜欢的人在一起，我们会感受到温暖，在给他们带去快乐的同时也会让自己感受到幸福。

周国平在《灵魂只能独行.幸福》中说：

“人生有两大幸福，一是做自己喜欢的事，做得让自己满意，另一是和自己喜欢的人在一起，给他们带来快乐。”

和自己喜欢的人在一起，可以分享自己的喜怒哀乐，无论是开心还是难过的事情，都可以倾诉给他们；

这样可以让我们的心情得到宣泄和释放，也可以让我们的心理得到安慰和鼓励，也可以让我们的关系得到加深和增进。

05

适当运动，让身体保持轻盈；

拒绝做情绪的奴隶，用运动治愈一切不开心。

运动是保持身体健康和心理平衡的最佳方式之一，也是保持快乐的有效方式。

当我们适当运动的时候，我们的身体会分泌一些有益的物质；

比如内啡肽、血清素等，这些物质可以让我们的心情变得更加愉悦和快乐，也可以让我们的身体变得更加健康和美丽。

通过适当的运动，释放我们内心的压力和负面情绪。

当我们感到紧张、焦虑或者沮丧的时候，我们可以去跑步、打球、跳舞等。

这样可以让我们的身体和心灵都得到放松和舒缓，也可以让我们的情绪变得更加稳定和平和，也可以让我们的快乐变得更加自然和持久。

所以，当我们想要保持快乐的时候，不妨适当运动，让自己的身体保持轻盈，让自己的心情保持明朗。

06

及时调整自己的心态，不内耗。

莫言曾说：

“人要生存，就得摆脱连环般的桎梏，忧愁悲观便是人最根本的死敌。”

想要变得快乐，就要摆脱自己的坏情绪，不内耗自己。

我们的心态，决定了我们是否过得快乐。

如果我们的心态是积极的，我们就会看到生活中的美好和希望，我们就会感受到快乐和幸福。

如果我们的心态是消极的，我们就会看到生活中的困难和阴暗，我们就会感受到痛苦和悲哀。

所以，我们应该及时调整自己的心态，不要让自己陷入一些不必要的内耗；

比如抱怨、埋怨、嫉妒、怨恨等，这些都会消耗我们的精力和时间，也会影响我们的心情和快乐。

以上就是今天分享的让自己保持快乐的6个习惯，希望对你有所启发。

毕淑敏曾说：

“无论这个世界对你怎样，都请你一如既往的努力、勇敢、充满希望。”

女孩只有快乐了，运气才会好，然后才会发光。

从今天起，做一个快乐的人，即使生活中有再多的困难，也要尽量让自己保持开心快乐，努力让自己发光。

以上共勉！

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作者：木木雪，一个专注于个人成长，正在努力奔赴自由的自媒体撰稿人，愿我们通过努力成为更好的自己，过上自己向往的生活。

网址：让自己保持快乐的6个习惯 https://klqsh.com/news/view/63692

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