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#FFitlife#
什么是正念?（中文配音版）

大脑需要训练吗？
和身体一样，大脑同样需要训练。
稳定的注意力和对注意力对象的选择能力，是正念的基础。

正念冥想之父卡巴金博士对于正念给出的定义是：‘Mindfulness is paying attention in a particular way: on purpose, in the present moment, and non-judgmentally.’

正念就是有意识地觉察，专注于当下这一刻，而不附加任何主观的评判。
它常常让我们去观察，我们正在做的事情，比如吃饭，睡觉，走路，它可以存在于生活的每一个时刻。
正念，在你的觉知中平静而丰富地存在着。
It can be flow.

P.S 这次用了专业的麦，应该音质好很多

@irene_irene_ @JinnnnYoga FFitlife的微博视频

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