瑜伽和生活的正位

《正念瑜伽：身心灵的融合》：结合瑜伽和冥想，打造全方位的健康生活方式。 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #冥想教程#

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瑜伽和生活的正位

从几个简单的呼吸法开始今天的练习，然后活动下髋部和上背部，做好领课练习的准备。瑜伽中，正位和顺位的目的，是要让我们警觉在身体上面，不要做超过我们生理能力范围的事情；但，也请你将这种理念带到我们的生活当中，做自己喜欢的事情，做能力所及的事情。

黄瀚彬

全是瑜客座老师

主修阿斯汤加瑜伽，流瑜伽、正位顺位辅助理疗瑜伽为辅；曾多次去印度瑜伽发源地和普那艾杨格学院深入学习瑜伽体式和呼吸法；2014年参加John scott 200小时TTC教师认证；曾在国家体育总局学习运动员的各项体能训练提升、运动损伤康复学科、运动解剖学等；学习进修了全息经络康复术和人体解剖学； 2011年创办北京瀚梵瑜伽；目前致力于瑜伽老师的教学培训中，在全国多家培训中心教授瑜伽系统培训课程。

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