5个方法︳让你化身精神上的正能量

发布时间：2025-09-09 13:21

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美好的态度开始新的一天

在观想在心深处以微笑来唤醒每一天, 将阳光照亮你的每个早晨。这处于一个快乐的心态。

对你来说，这可能看起来像是喝一杯舒缓的绿茶，或者在收音机里听一个有趣的DJ。无论什么能给你带来快乐，确保这是你做的第一件事，你肯定会有很多值得期待的事情。

快乐讯息

•只需一个微笑就可以降低你的压力荷尔蒙，让你的大脑接收你的快乐讯息。

微笑

•微笑还可以改善你的心脏健康，并在你外出时更吸引人。

怎样忙都要确保有充足的水分，达到大量锻炼

获得足够的水和活动可以帮助您保持快乐和精力充沛。每天至少喝4-6杯，锻炼20分钟或更长时间。

balanced emotions

•当你有足够的液体时，大脑中的循环会得到改善，所以你会有更好的长期记忆和平衡的情绪。

Regular exercise

•定期的健身程序也会有帮助，因为它可以保护您的脑组织并增强您的注意力。当你把这两种习惯结合起来时，你会在心理健康方面做出巨大的投资。

Add water

•如果你真的很活跃，你需要补充更多的水分，所以随身携带一个水瓶。能增加你喝的水量，你便会有更多的能量。

Keep exercise

•为了坚持你的锻炼计划，专注于对你来说有趣的事情——例如，如果你喜欢的话，可以尝试舞蹈锻炼等等。

寻找您一天中的亮点

注意三件好事会使幸福成为一种互相吸引。当你“SCAN/ 扫描”你的环境时，寻找突出的事情或东西时，你会训练你的大脑如何看待世界。

•放大任何让你微笑的东西，你会开始看到生活充满了乐趣和奇迹。

•你可以发声或心黙黙的念着，比如：“这种咖啡非常甜、咖啡师非常和蔼可亲、我旁边的哥基犬非常可爱、经过路上与小鸟、树木以感恩心说声早晨。

给人们很多赞美

看到他人做的好事给予赞美。如果你谈论别人如何为你的生活带来价值，你能练习另一种形式的感恩。

•具体地表扬你的赞美，在不知不觉中对钦佩的人学习了良好的方向。

•你会意识到你是多么幸运, 被惊叹的人包围，会加强你的人际关系。你可以让某人感到特别，并说这样的话："我非常感谢我的闺蜜！她非常聪明和耐心，从她们身上学到的东西。"

帮助他人

做善事可以提高你的自尊心。当你看到你可以改善别人的生活质量时，你会立即感到被赋予了力量。

•做志愿者或只是专注于如何对他人友好 - 将证明的能力每天提升他人。或许做一些甜蜜的手势，让对方有种爱的存在，给别人带来正能量。

•如向动物收容所捐赠宠物食品。工作人员会对你的捐赠行为非常感激。

•对一个陌生人微笑。将会帮助他们看到世界某个角落，找到一个友好的地方。

ENJOY 不停为每个朋友带来美好的正能量，能让世界变得更美好，影响不单止你，甚至你身边的亲朋好友。

• 真正带来高品质的女包男包，只要你能喜爱，能找到我们用心的制作，这已足够。

• 欢迎在不同角落的朋友，与我们联系，让我们明白你的感受及关注。

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