如何让自己快乐？

学会放松自己，找到适合自己的减压方式，如冥想、瑜伽等，让自己在忙碌中也能找到快乐。 #生活乐趣# #快乐源泉#

如何让自己快乐？

如果你想让自己快乐，那么你必须知道你想要什么，并自在地坚持你的需求。你还必须确保你有一个积极的心态，采取行动过上更幸福的生活，即使你度过了艰难的一周，也要照顾好自己。最重要的是，你知道，如果你愿意为幸福而努力，幸福是触手可及的。

做你想成为的人。 如果你真的想让自己快乐，那么你能做的最好的事情就是成为你注定要成为的人。这意味着不是你认为你的男朋友、父母、同事或朋友希望你成为的人，而是感觉最像你的人。如果你觉得你总是在假装它或摆出一个幌子，那么你将永远无法享受你的生活或真正快乐。

· 你甚至可能没有意识到你对你是谁并不忠诚，直到你停下来检查自己。下次你踏入这个世界时，问问自己你是否真的成为你想成为的人。

· 有时你可能只是不是你真正想成为的人，但人们发现你很有趣和可以接受，这表明你必须改变，辜负每个人的期望当然似乎不对，更重要的是你应该更愿意辜负自己的期望，不要忘记设定正确的期望。

· 当然，有时您必须以某种方式行事以符合社会可接受的行为;例如，你可能不应该在学校或工作的桌子上跳上跳下，以忠于你是谁。但是，总的来说，您应该抓住尽可能多的机会做自己。

积极思考。 虽然有时你可能认为积极思考是不可能的，但无论你的情况如何，积极是你可以积极追求的。如果你想能够积极思考，你所要做的就是专注于你感激和兴奋的事情，学会不要纠结于消极的事情。如果你专注于谈论和思考生活中的美好事物，那么你更有可能感到乐观。

· 如果你发现自己在发表负面评论，试着用两三个正面评论来反驳它。

· 即使只是努力微笑，不仅会让你周围的人感到更快乐，也会让你更快乐。说服自己偶尔自然地微笑有点困难，但一旦你实现了它，结果就不会让你失望。

· 虽然抱怨偶尔可以帮助你感觉更好，但抱怨本身就是忽视生活中积极的方面，而更多地关注消极的方面，如果你养成习惯，那么你自然会更容易感到悲观。

活在当下。 让自己快乐的一种方法是专注于眼前的世界，而不是担心过去或未来。虽然忘记过去的错误或停止对未来感到焦虑并不总是那么容易，但你越是养成专注于当下的习惯，你就越有可能让自己快乐。你可以每天有固定的时间担心未来或害怕过去，但如果你想享受你的日常互动，同时思考未来或过去忘记了现在，你应该把这些想法放在一边，现在是唯一有权力的时候采取行动。

· 如果你在活在当下有困难，试试瑜伽或冥想。这些日常活动可以帮助您感到中心。

· 想想看：所以在工作中发生了一些令人沮丧的事情，现在它让你无法享受与家人在家的时光。为什么不划分，而不是让一个事件破坏它之后的所有事件？

· 另外，如果你更关注当下，那么你会更适应你正在做的工作，并且会更好地倾听你生活中的人。即使工作中或任何地方发生了令人沮丧的事情，也没有用一次又一次地提起它到现在，就好像你试图一次又一次地经历令人沮丧的时刻，这似乎不对还是不对？

对你所拥有的心存感激。 让自己快乐的另一种方法是把感恩放在首位。拿着一张纸坐下来，写下所有你感激的事情;告诉自己，在你填满一页之前，你不会停止写作。花点时间大声朗读这些项目，并真正感谢你生活中所有的快乐和幸福;你可以感激一些像你的健康一样重要的事情，也可以感谢一些更简单的事情，比如街上你最喜欢的咖啡馆里的美味咖啡。

· 养成培养感恩的习惯。如果好事发生在你身上，记下你对它的感激之情;如果你在寻找你应该感激的事情，你会发现你比你想象的要快乐得多。

· 花点时间感谢人们为你所做的一切，无论他们做了什么大事还是小事。这表明您正在关注。

从你的处境中退后一步。 让自己快乐的另一种方法是获得一些观点。退后一步，从外面看看你的情况;当然，你们的关系可能会有一些坎坷，或者你最近可能在工作上投入了太多时间，但总的来说，你有一个屋顶，你的生活中有一些爱和快乐，还有许多其他值得感激的事情。当你生活中只有一两件事出错时，很容易感到痛苦，但如果你想养成幸福的习惯，那么你必须练习看大局。

· 当你感到真正痛苦时，这可能是你最不想听到的，但重要的是要考虑一下，从外面看，你的生活可能看起来很美好，即使你没有这种感觉。

· 即使你可以访问互联网并可以在这里找到帮助，也表明你的处境并不像你想象的那么可怕。

对自私感到更舒服。 你可能觉得自己无法让自己快乐的原因之一是因为你总是把别人放在自己之前。现在，这并不意味着你应该把其他人踢到路边，只注意#1，但它确实意味着你应该花更多的时间思考自己的目标、愿望和需求。如果你经常把你的朋友、重要的其他人和家人放在自己之上，那么你应该找到一种妥协的方法，让自己更快乐。

· 如果你觉得你处于一段为对方牺牲一切的关系中，那就谈谈吧。如果你想快乐，你不能永远保持这种状态。

· 学会为自己发声。如果你的朋友选择了你最近五次要一起看的电影，轮到你打电话了。如果你从小处着手，坚持你想要什么，你很快就能做出更大的决定。

与那些让你自我感觉良好的人在一起。 改善你观点的一种方法是花更多的时间与那些让你觉得自己是一个有能力做伟大事情的好人在一起的人。如果你把所有的时间都花在那些让你失望或让你感到不安全的人身上，就像你自己什么都做不了一样，那么你不太可能很快让自己快乐。

· 观察形势。环顾四周，看看哪些人真的让你感觉良好，哪些人让你对自己感觉糟糕。如果你发现你大部分时间都花在那些让你感到不足的人身上，那么是时候切断这些联系了。

· 如果你周围的每个人都让你感到一文不值，那么几乎不可能快乐。虽然与在你生活中已经存在了一段时间的人断绝关系可能会很痛苦，但你必须开始照顾自己。

解决您的烦恼。 让自己快乐的一种方法是停止将所有困扰你的事情都刷在地毯下。虽然感觉你可以仅通过意志力获得快乐很重要，但有时你无法到达那里，直到你解决生活中让你不那么快乐的因素。采取行动让你的生活更美好是令人钦佩的，需要努力工作。

· 如果你知道你处于一段不起作用的关系中，请尽快结束它，而不是等待事情自行解决。

· 如果你因为讨厌自己的工作而极度不快乐，那就找到找到更好的工作的内在动力。

· 如果你对自己的某些方面缺乏安全感或缺乏信心，请采取措施去爱你，通过接受治疗、做出小的改进或制定幸福的游戏计划来爱你。

管理你的压力。 为了让自己快乐，你必须能够处理生活给你带来的压力情况。虽然你可以采取一些措施来降低生活中的压力情况，但最终，如果你想快乐，拥有应对压力的应对机制仍然很重要。努力直面生活中的压力情况，而不是把它们刷在地毯下，等待它们在你的脸上爆炸。以下是一些管理压力的方法：

· 找人谈谈。无论是你的朋友、家人还是治疗师，你都不应该独自应对压力。

· 想办法让你的生活更轻松。如果您因为每天早上堵车而不得不赶上班而一直感到压力，请每天提前 15 分钟离开家。

· 看看你的盘子里有没有太多。如果你觉得自己承担了太多的五项责任，看看你能从生活中削减什么，让它更易于管理。

· 为自己找一个放松的例行程序。这可能意味着阅读一本引人入胜的小说，散步或喝洋甘菊茶。找到你的日常工作并坚持下去。

腾出时间做你喜欢的事情。 让自己快乐的最好方法之一是确保留出一些时间做自己喜欢的事情，无论是烹饪、写小说还是花时间在大自然中。即使每天只花 30 分钟做你最喜欢的事情，也会对你一天中剩余时间的幸福产生巨大影响;看看你的日程安排，看看你能做些什么来为你喜欢的事情腾出空间。

· 如果你发现做你喜欢的事情的唯一方法就是提前半小时起床，那就这样吧。只要您仍然感觉休息良好，这将是开始一天的好方法。

· 腾出时间去做你喜欢的事情，即使你非常忙。如果你因为讨厌自己的工作而感到非常痛苦，觉得自己在下班的每一秒都在寻找不同的工作，那么问问自己，每天只花半个小时写你喜欢写的诗歌是否真的会对你的求职产生重大影响。做你喜欢的事情所产生的快乐会让你剩下的一天感觉更容易管理。

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