一次性告诉你怎样才能简单生活，让你终身受用

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人们常说：孩子的快乐很简单，成人简单了就快乐。

我们终日讨生活，追逐高收益，但满足一个愿望后，随之新的愿望又会萌发。在这样没完没了汲取里，生活富足了，但快乐却越来越少，健康也拉响了“警钟”。

我们都向往简单生活，但不知道怎样才可以真正简单。

告诉你3个简单生活的方式，让你的生活单纯、阳光，学会“低配”。

01、基本食素，单纯生活

食素是一种生活方式的选择，是净化身心最直接的方式，饮食清净，心态随之容易清净。

一个人的思维方式和身体产生的能量场，会因为吃不同的食物而不同。拿吃肉和吃素作对比。

素食产生的能量为阳性，往上升；肉食产生的能量为阴性，往下沉。往上升为神，往下堕为气。身体的气足生欲望，神足生智慧。

一个人的阳气越多、越足，他就越阳光、越健康，生命力就越强，心灵也越干净。思维方式和身体产生的能量场也会有所不同。

植物性食物里有动物缺乏的生物活性成分：膳食纤维、植物固醇、类胡萝卜素、多酚，这些物质可调节免疫机制、抗菌、改善体内微循环、抵御肿瘤侵袭等多种功效，有益健康。

吃素为主，膳食结构可以多样化。比如主食，除米面外，可吃些薯类杂粮。副食品也可以多选豆类、食用菌、海藻，以保持营养均衡。

食素多年，彻底治愈了我面对超市琳浪满目商品时的毫无抵抗，理性购买让冰箱一目了然，更减少很多不必要的浪费。

食素的生活，让我脱离了“吃什么”的烦恼，在哪里吃，吃什么类型，我能吃的无外乎：豆制品、蔬菜和菌类。所以，我只吃自己能吃的，吃饭不成为我的负担，朋友们也无与我共餐的压力。

当你想让生活简单，而如何开始时，可以选择食素或者阶段性素食，单纯的食品减轻身体负担，更能减轻心理负担。

02、适度运动，阳光生活　

运动是健康的保鲜手段。

光吃不动易发胖，不吃想动白日梦，胡吃乱动最伤身，善吃会动才健康。

国外有人把双腿看作人体第二心脏，而我国也有俗话：人老先老腿，病从腿上来。

在现代社会，双腿的功能日益退化，因此要加强双腿的活动。简单易行、老少皆宜的当属散步。

散步的时间可长可短，速度可快可慢，一人独走，可东张西望胡思乱想，多人共行，能聊天谈心沟通交流，调节情绪，放松身心，十分有利健康。

手机方便生活的同时，让都市人少了跑腿购物的乐趣，轻轻点击屏幕，皆可由”跑腿小哥”为你服务到家。

那么，被你节省的时间里，你都在做什么呢？忙工作？写文章？阅读？还是躺着刷手机呢？

如果没有紧迫到你无法离开地步，不妨起身走一走，也许你亲自挑选的蔬菜和对比后拿下的日用品，会更合心意。这个过程能让你体会生活的真实感。

经常伸伸胳膊，拉拉韧带能很好地缓解疲劳。我们就利用小段的时间，5分钟不少，30分钟也不多。别小看这样的“轻运动”，没有心理负担，反而更容易坚持。

如果你不知道做什么，可以推荐你《东华禅动功》，是东华禅寺开山大和尚万行法师，从其上师拉蒙大师传承过来的功法。

源自古印度传统的瑜伽修炼法，能激活生命先天能量，打通人体奇经八脉和十二经络，平衡体内阴阳，是一套简单易学、符合人体科学养生的功法。

此功能提升能量，强身健体、延年益寿的功效。

无论选择如何运动， 只要你能动起来，健康才能照进你的生活。

03、保持糊涂，低配生活

心态是健康的精神支持，养生，贵在养成一颗平常心。

《道德经》说：“五色令人目盲；五音令人耳聋；五味令人口爽；驰聘畋猎，令人心发狂；难得之货，令人行妨。”

我们总以为人生就是要追求“高配置”的生活。后来，才慢慢明白，人若是太过于追求“高配”，终会不堪重负。

适当减减配置，才能活得更从容。

古希腊哲学家苏格拉底单身时和几个朋友一起住在一间只有七八平方米的房子里，但他却总是乐呵呵的。他认为：“朋友们在一起，随时都可以交流思想，交流感情，难道不是值得高兴的事情吗？”

当朋友都成家，剩他一个人时，他仍然很快乐的认为：我有很多书啊，一本书就是一位老师，和这么多老师在一起，我时时刻刻都可以向他们请教，这怎么不令人高兴呢？

苏格拉底成家，搬进境况非常差的底层楼房，他乐融融地说：一楼好啊！进门就是家，搬东西方便，朋友来玩也方便，还可以在空地上养花种草，很多乐趣。

后来，苏格拉底把底层的房子让给了一位家里有偏瘫老人的朋友，自己搬到了最高层，每天依然快快乐乐，他说：每天上下几次，是很好的锻炼，有利于身体健康；高层光线好，看书写字不伤眼睛，没有人在头顶干扰，白天黑夜都非常安静。

人生苦短，事难求全，苏格拉底没有太多奢求，反而过得舒心。我们何必自己与自己较真。

追名逐利太累，斤斤计较太烦，患得患失太苦，怨天尤人太忙。

烦恼是用自己的过失折磨自己，后悔是用无奈的往事摧残自己，忧虑是用虚拟的未知惊吓自己。

种种不良心态导致机体免疫功能下降，疾病乘虚而入，严重危害健康。

糊涂是智慧，学会低配人生，高配灵魂。

简单生活结语：

当你能克制自身欲望，不受外物影响，才能真正的回归本心，感受生命的真谛。

简单生活不是要你衣衫褴褛，吃糠咽菜。而是更加重视内在的修养，重视精神的成长，灵魂的丰富。

放下浮躁的心，放下繁华的景，放下求而不得的欲念，活得坦然自在。

正所谓：少欲则心静，心静则事简。

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