大家每天下班、下课，回到家里，是不是一下就能轻松？心里不再去想着工作呢？有许多人就做不到，心里老是想着自己的工作或者学习，有时候甚至在梦里也还在担心着工作的问题！
这么一来，第二天醒来的时候还是觉得万分疲倦，精力没恢复过来！还有不少人连入睡都感到很困难，因为心里老想着工作上的事情，想这想那，担不完的心！
也许有人说心里老惦记着工作，这不就是认真负责，献身事业的表现吗？有啥错啦？好吧，即使这是忠于工作或者学习的表现，这样老放不下心也是不好的！
首先，身体健康受影响，就对工作学习不利！也就是说，如果你不能好好休息，身体健康就会受到损害！你可能动不动就伤风感冒，或者消化不良，甚至患上更严重的疾病，这么一来，可以工作的时间也就大大减少了，工作的质量也降低了！
所以说，如果大家要真的决心，一定要把学习工作搞好的话，那就应该花点功夫去学会怎么样好好休息。清除心里种种为工作担忧的思想包袱，要做到这一点最好的方法就是做瑜伽冥想！
大家都知道，瑜伽冥想功有好几种，而且都有显著的效果。就我来说，我觉得最简单、易做、效果又好的就是瑜伽语音冥想啦！这种功法既能令人松弛，又是一种身体锻炼，又是一种呼吸功法，又是一种乐趣，又是一种意守瑜伽语音的冥想功。
一练起来，压在心头的什么忧愁、焦虑就通通一扫而空。就好比聚集在我肩头上的一群鸟全给吓飞了！经过瑜伽语音冥想特别是瑜伽歌舞之后会感到心情大大地轻松愉快，更加气定神闲，平静安详。
练习完了还可以在心里继续默念瑜伽语音，也可以大声唱着，也就是说，做完瑜伽语音冥想练习去做其他事情时，大家还会继续自自然然，不知不觉地把瑜伽语音冥想做下去，现在，我们一起来做瑜伽歌舞冥想吧！
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