9本书让你内心变得更强大

发布时间：2025-09-10 05:52

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9本书让你内心变得更强大
所有的烦恼都源自内心不够强大。在低谷期，这9本书帮我理清了人际关系的本质，思考如何幸福地度过自己的人生，希望它们也能帮到你✨

➊《蛤蟆先生去看心理医生》
这本书以寓言的形式，讲述了自卑、软弱、爱炫耀、抑郁情绪的来源。书里提到了四个人生坐标，而低自尊的人在“你好，我不好”的坐标中，理想的情况是大家都在“你好，我也好”的坐标中。

➋《被讨厌的勇气》
这本书让我学会拒绝为他人的情绪买单，练习“课题分离”。岸见一郎是日本心理学家、哲学家，他在书里透彻地分享了阿德勒的个体心理学的理念。

➌《创伤与复原》
心理学必读经典，洞悉PUA本质和疗愈方法。作者是美国心理创伤专家，关注长期性的复合心理创伤人群，收录了家庭暴力、性侵、童年受虐者的经历，是心灵受伤之人的必备手册。

➍《纳瓦尔宝典》
纳瓦尔是硅谷知名天使投资人，这本书收录了他关于财富积累和幸福人生的智慧，极大地启迪了我。关于人际关系，纳瓦尔认为，“内心平和的敌人是社会和其他人灌注给你的期待。”

➎《悉达多》
鼓励我去寻找个性和自我的宝藏之书。黑塞是我最爱的作家！这本书最大的收获就是，听过再多的道理，每个人都要亲身去经历、体验、探索属于自己的人生之路。

➏《煤气灯效应》
这本书教我如何觉察情感操纵。“煤气灯效应”常见于与父母、伴侣、领导/同事的关系中，一方扮演凡事正确的角色，让对方怀疑自己，另一方则把操纵者理想化，不断自证清白，期待获得对方的认可。

➐《自卑与超越》
阿德勒个体心理学著作，作者深知自卑者的痛点。每个人都有不同程度的自卑感，人类的行为都是在补偿自卑感，并最终超越自己。

➑《高敏感是种天赋》
这本书教会高敏感族infp如何爱上自己，认可自己的高敏感特质，解决人际关系中的棘手难题。

➒《倦怠社会》
这本书站在上帝视角看人类社会，抽离、冷静，分析了当代人的心理状态。作者韩炳哲是韩裔德国哲学家，他指出在功绩社会里，产出越多，点赞越多，无限的正反馈让人陷入无休止的生产，最终在成就/压榨自我的路上精疲力竭。

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