《心流》：学会苦中作乐，抵达幸福彼岸

发布时间：2025-09-10 16:32

心怀梦想，脚踏实地，方能抵达成功的彼岸。 #生活知识# #生活哲学# #人生格言#

青岛又吹起了风，我一个人在海边的夜里发抖，忽然又想起我那荒唐又无聊的人生，我努力偏离了航道，终于捕捉到你的信号，我曾经伤害也曾经被伤害，现在只想停泊靠岸，于是丢掉了船，烧掉了帆，砍断了我的桅杆……——来自《海盗船长2.0》

这句话告诉我们：只有经历过风吹雨打，才能面对问题，面对压力并解决问题。就像积极心理学奠基人，《心流》的作者米哈里，把这些对生活失去掌控感、无力感，而产生的纷繁复杂的不良心态和情绪，称作为“精神熵”，它的反面就是“心流”。

也就是幸福快乐等一切积极正面的情绪和心态。“精神熵”阻止我们进入心流模式，因为它让我们无法投入地做一件事的，也就无法抵达成功，品味幸福和快乐。

所以，那面对生活的种种不顺、磨难和不如意，我们除了丢盔弃甲般的逃跑，我们应该怎么做呢？可以从以下三方面做起：

0101接受现状，面对现实

如果面对生活中的挫折，只想褪去一身的疲累，找个角落躲起来，平凡得了此一生，以为这样生活就能放过你？

那你可就想错了，生活又曾放过谁？因为我们活着就要柴米油盐，逃避也许可以一时远离眼前的纷纷扰扰。但是有人的地方，就有是非。

生活中虽然有风平浪静，又恰逢阳光和煦，那只是生活偶尔展现它美好的一面。而波涛汹涌，雨打风吹，才是生活的常态。所以逃避没有用，我们要接受现状，勇敢地面对现实。

也只有接受现状，面对现实时，才能真正地解决问题，而不是发泄情绪。

0202调整心态，释放压力

想要调整心态，释放压力，有以下几个方法可以参考：

第一，要学会求助。

比如我们可以找信任的人倾诉，倾诉可以很好的缓解压力。

有时我们可能不需要别人的建议，倾诉的过程中，自己就能找到答案。有很多人都有写日记的习惯，其实写也是一种倾诉。

因为，无论是说，还是写，都是一种思考和梳理大脑的过程。也可以说，当我们情绪消极时，比如感到压力山大、焦虑、沮丧、痛苦等，大脑是一片混乱的。

米哈里称其为心灵的混沌状态，就是心灵失序，这时精力很难集中，自然进入不了“心流”。思考和梳理可以让我们的心灵由失序到有序，然后才能集中精神，投入地做事情，才能进入“心流”。

第二，学习一些心理学的知识，进行自我疗愈。

因为改变是从意识开始，要想调整心态，必须改变以往错误的意识。学习心理学可以帮助我们了解自己。

比如说，我通过学习阿德勒心理学，知道现在的很多错误意识都来源于童年的经历，回忆童年记忆，可以帮助我分析错误意识形成原因，进而从根本上改变它。

第三，要学会自我激励。

压力也能转变为动力，而且压力越大，动力越大，这是一种自我激励的方法。但需要我们有足够的勇气，和超强的自控力。

可以说，压力来自于目标，和对未来的期许。能承受多大的压力，就能接得住多大的未来，所谓吃得苦中苦，方为人上人，就是这个道理。要相信，只要我们足够用心、努力，就能调整好心态，释放压力，改变意识，走出”精神熵”。

0303苦中作乐才是人生基调

所谓人生不如意之事，十有八九。也可以说三十年河东，三十年河西。而顺境、逆境都是人生的一个阶段。

但如何度过逆境至关重要。唯有接受现状，调整心态，释放压力，才能避免精神熵，从而苦中作乐，进入“心流”。

0404结语

人生就是一场修行。顺境中不狂妄自大，而修身养性，提高修为和技能。逆境中不自轻自贱，而把苦难当作挑战和考验，说不定正是改变人生的契机。

那些古往今来的英雄人物大多生逢乱世，正所谓，时势造英雄。即使不想做英雄，也不要做逃兵。

涓涓育儿记，文字背后有颗温暖的心，关注我，一起育儿一起成长。

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