心流究竟是什么？为什么很多人想进入“心流”状态

发布时间：2025-09-10 16:32

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心流是一个心理学名称，指的是当你全身关注投入，沉浸在工作或者玩乐当中的时候，那一种浑然忘我的状态。

因为极其专注，所以在心流状态下能调动全身的能量，不光效率高，而且还能能体验到一种极大的愉悦感。

喜欢运动的经常会说自己来状态了，其实就是类似心流状态。又或者我们玩游戏，也很容易就全神贯注的投入进去。

心流并不神秘，只是很多人没听说过，这就是专注到了一定的极致之后的一种美妙的状态，因为能极大的提升自己的效率和体验感，所以很多人都想让自己找到或者达到这种状态。

要想能进入心流状态，最关键的是自己的专注力，而专注的第一要素是你最好是感兴趣，否则就很难了，但是专注是可以通过后天训练达到或者加强的。

如果你也想尝试一下，可以试着利用下面的几个步骤自己练习下：

1、给自己打造一个隔绝外部打扰的环境

我们很容易有杂念，因为念头很多又一闪而过，所以如果不是特意注意的话很容易分心，可以关闭手机，拿起一本书静静的看一会，让自己杂念慢慢减少，然后再尝试集中精力。

如果在过程中感觉自己有杂念了，可以提醒自己，不行就再拿起书本来看一会，这样循环往复，经过几次练习之后，你会发现保持专一的思想会越来越简单。

2、给自己制定一个目标

这个目标不能太难，也不能没有难度，要自己跳一下才能够得着的那种最好。比如我们平时总有些东西觉得太繁杂了而不愿意动手去做的一些东西，就可以作为一个合适的目标。

3、激发心流

当自己进入心流状态之后，就会进入一种物我两忘的境界，甚至连时间的流逝都感觉不到。这种强烈的专注力所引发的平和、喜悦的感觉，就是心流。

对于大部分人来说，可能在玩乐的时候很容易达到心流状态，但是在需要通过主动意识去投入的事情，比如工作、学习的时候，就很难进入，那就需要专注力的训练了。

想让自己产生更多心流的一个秘诀就是把自己的注意力和兴趣结合起来，每个人都有不同的兴趣点，如果能结合起来，那么就是事半功倍，因此无论在哪个领域，凡是取得了巨大成就的都是找到了这个结合点。

如果说心流是术的话，那么比心流更牛的就是心学了，心学是道。

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