“心流”的力量：保持内心稳定，告别精神内耗

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“心流”是心理学家米哈里提出的一个心理学概念。

指当你全身心投入一件事情时，所呈现出的精力充沛、高度专注的状态，这时人会产生一种浑然忘我的愉悦感。

当下社会，压力无处不在，来自工作、情感、养育等等方面的挑战，让我们倍感生活艰难，也由此不断陷入反复的精神内耗之中。

而“心流”的开启，能帮助我们建立起稳定的内心秩序，这是告别精神内耗行之有效的方法。

停止纠结，采取行动

前不久和亲戚家上大三的孩子聊天。

孩子说她最近特别焦虑，每天晚上睡不着，大把大把掉头发。

原来，她的很多同学，现在要么已经在大公司实习，要么早早地准备考研和出国留学了，只有她没目标、没计划，全然不知接下来的路要怎么走。

越是看着周围的人都在忙碌，内心越是惶恐，焦虑难安。

我问她以后想做什么工作，她说：“想去大公司，但是听说面试非常严格，我肯定过不了。怎么办呀，感觉自己要找不到工作了！”

我问她投简历了吗？她回答：“没有，我还不知道简历怎么写呢。”

你看，典型的想得太多，做得太少。

生活中，我们常常会遇到这样的场景：遇到问题思前想后，怕这怕那，迟迟都没有动手去做。

结果就是，陷入疯狂的精神内耗之中，自我怀疑，情绪低落，问题依然存在，事情毫无进展。

与其这样折磨自己，不如停止无效的纠结，早早采取行动，先努力去实现一个小目标再说。

当你为了实现某个目标而进入专注的状态时，便再也无暇去想那些烦恼，你所想的，只是如何把事情做好。

行不行试试就知道了，即便失败了也至少努力过了，没必要反复纠结，自我消耗。

告别无效纠结，采取有效行动，这便是产生“心流”的关键。

知行合一，全神贯注

王阳明说：“知者行之始，行者知之成。”

在王阳明先生看来，“知”和“行”是一体的，依照所知去采取行动，两者同时发生，而不是只将大把精力花费于理论上。

关于这个观点，有一种解释很贴切：当我们知道孝顺这个道理的时候，就已经对父母十分孝顺和关心了。

这就是“知行合一”。

人生中的许多痛苦，便来源于“知行不一”。

就像我们都知道拖延症不好，今天的事最好今天完成。可每次执行起来，还是会拖拖拖，不到最后一刻，根本不愿付出行动。

然后就是事后拼命后悔，拼命反思，但下一次还是老样子。

知道要这么做，可还是做不到。当你的觉知和你的行为相违背的时候，你就会觉得异常痛苦。

而真正的知行合一，便是高度的思想觉悟和高效的执行能力浑然一体。

你能真正遵从自己内心的声音，并毫不犹豫地，全神贯注地去投入其中。

当你进入到这种“心流”状态中时，所有的烦恼都会被摒弃。

你无暇他想，只专注于眼前的事，即便辛苦，也依然觉得幸福。

激发潜能，打破界限

大哲学家苏格拉底在一堂课上对学生们说：

“同学们，我们今天不讲哲学，只要求大家做一个简单的动作，把手往前摆动300下，然后再往后摆动300下，看看谁能每天坚持。”

过了几天，苏格拉底上课时，请坚持下来的同学举手，结果，90%以上的人举起了手。

过了一个月，他又要求坚持下来的同学举手，这次只有70%多的人举手。

过了一年，他又同样要求，结果只有一个人举手，这个人就是后来也成为了大哲学家的柏拉图。

你一定也有过这样的经历：当你真正尽心尽力去做一件事的时候，是非常乐于去挑战和突破的，这会给你带来喜悦感和成就感，而不是简单的完成任务。

这就是“心流”的力量。

当人进入到“心流”的状态中时，可以极大的激发内驱力，优化大脑，打破思维模式的限制。

专心去做一件事，就会忘记了时间，忘记了烦恼，随之而来的，是水到渠成般的成功。

那么我们该如何开启“心流”的状态呢？

米哈里在《心流》一书中提出了如下建议：

1、找到一个清楚的奋斗目标

2、加强全身心投入的能力

3、学会从当前的体验中寻求乐趣

与其胡思乱想，不如把精力用在自己想做的事情上，并全力以赴做好它。

在这个过程中，你会不断突破，不断进步，并由此不断找到生活的乐趣和意义！

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