停止内耗，在心流下获得最优心理体验。

深度旅游需要精心规划，才能获得最佳体验 #生活乐趣# #日常生活乐趣# #旅行探索乐趣# #深度旅游体验#

心流的要素应该有，挑战，及时反馈，全神贯注，掌控感。 合理的目标应该是你有一定的技巧来完成一个有挑战性的工作，如果做太简单的事情就会觉得枯燥，而做太难的事情就会觉得焦虑。 反馈可以通过一个通用的标准也可以通过自己内心根据经验制定出一系列标准。但是反馈一定要及时，时时反馈。 全神贯注，做一件事情集中自己精神力量。 掌控感，掌控正在做的事情，做到物我两忘。 自我意识太强的人不能够从生命的大部分活动中获得乐趣，他们总是在关心别人是不是在看我，我这样做别人会怎么看我，这样便永远找不到事情的真正乐趣，我们应该将精神力量集中于外部自己正在做的事情或者集中于我们的记忆。学会在生活的点点滴滴中，在完成自己的目标中找到挑战，进入心流的状态，那么空虚，无聊，寂寞便不能乘虚而入了。

这里还有一个重要的工作，那便是找到目标。如果我们能找到心中真正想要并遵从它的指引。我们便会在遇到挫折和困难时，随时能够重整心中的秩序，获得重新向前的力量。这时候我们的行为有了确实的指引，我们便不会因为自我辩护消耗过多的能量，这样停止内耗的人生便获得了持续向前的动力。

来自豆瓣App

有关键情节透露

网址：停止内耗，在心流下获得最优心理体验。 https://klqsh.com/news/view/68708

相关内容

心流理论是心灵的最优体验.pdf
心流：最优体验心理学
发现心流：日常生活中的最优体验
8本心理学书籍，教你学会停止内耗，做有用的事，成为美好的人
《从内耗到心流:复杂时代下的熵减行动指南》杨鸣电子书txt下载、在线阅读、内容简介、评论读后感
听书｜心理学经典重读3《心流》：沉迷游戏是种怎样的体验
心流是什么？如何生发心流？心流理论极简入门版
一定要大量阅读：走出内耗、低价值感，2025年读烂这5本心理学书
追求心灵的成长体验内心的愉悦.pptx
积极心理学《心流》

随便看看