特别棒的一本书

遇到一本特别难懂的书，挑战自己的阅读能力也是一种乐趣 #生活乐趣# #日常生活趣事# #读书分享乐趣# #日常生活笑料#

干货满满，1.建立习惯清单了解一天的动态，同时区分好的，坏的，人畜无害的习惯。 2.以身份认同为导向，减重让我成为健壮的人，阅读让我成为智慧的人。 3.习惯叠加入现有习惯中，自然而然的进入，起床后，去健身，关灯前，去阅读。 4.建立起好头习惯，哪怕只做1分钟，重要的是先开始新习惯。 5.跟踪习惯带来的即时变化和满足感，跑步后，跑量。吃饭后，计算卡路里。 6.为新习惯建立新环境，看电视只在客厅。看书只在书房。手机只看电子书。书桌只用来写书法。 7.遇到中断情况，不要超过第二次。 8.形成习惯后，如有必要可进行保持习惯+针对性提高，形成一个精通的技能。此举可以应对动力不足和感觉无聊。 9.让习惯有吸引力，一双好的跑鞋，一件检测体感的装备，一个好的手机，让这些装备给习惯提供高级感和实用性的加持。 10.反转法则，让坏习惯更不容易被看见，让其做起来十分繁琐，让其显得没有必要，把香烟收起来，把烟灰缸和香烟和打火机分离，这样触发吸烟需要重复三个步骤。

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