读《活下去的理由》——活下去，就是活下去的理由

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一开始看到书名，我以为我真的能从书里找到一个活下去理由。

尤其最近过活得辛苦，所以也很想找找，有没有一个理由能让我对生活重新抱有期待、对面前得苟且更有耐性。糟糕的是，这本书给出的，并不是一条光明的坦途，一个“一答解百忧”的简单理由。它给出的，其实是渡过抑郁症这件事本身。

是的，它的名字是一个理由，却在单纯描述一个过程，以及在这个过程中回溯过去、沟通未来、为当下总结陈词。它很破碎，却确确实实有一个一以贯之的线索让人顺藤摸瓜地读下去，或者说，让人活下去。

活下去，就是值得与期待本身；

活下去，痛苦与馈赠总是相伴而行，而坎坷终将过去；

活下去，活着尽管有跌宕起伏，甚至一蹶不振，但活着本身就是理由；

活下去，就是奇迹。

这个主旨朴素得不能再朴素。可作者的经历使它显得弥足珍贵。或者说，是抑郁症这个经历本身让这个主旨得到印证。

它被一个存活下来的人诉说，就像经历过集中营的人向你解释战争、分娩完的产妇向你诠释生命那样：他们给了我们相信的力量，去相信那些真实朴素，但仅凭我们自己、我们平凡渺小而善于自我怀疑的自己、我们经历有限且眼光狭隘的自己，所不敢相信的。

这就是阅读这本书，最棒的理由。

除此之外，这本书本身会是一种陪伴：陪伴那些正在经历低迷或抑郁症的人，陪伴那些对前途不太有信心又深感迷茫的人，也陪伴那些沉浸在过往的创伤、即便已经胜过风雨、却依然因过去而不时感到内心绞痛的人。

它也是一种启发，启发那些站在光明面的生命——这个世界还有你未曾敢想的黑暗。

这样的启发或许能教会人同情体谅，也可能会为一些人打好心理疫苗——如果有一天，黑暗突然出现在眼前，请不要因此感到惊讶，因为你早就从别人的故事里了解到它们的存在了。

书籍的总和即是人性。这本短小琐碎的书，或许便展示了人性之中既黑暗痛苦却又光明多彩的一笔。

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下面附上一些书摘：

159. 文字是我们跟世界连接的纽带，谈论它、书写它，可以帮助我们连接彼此，连接真实的自我。……文字有时候可以让你自由。——《活下去的理由》

160. 他认为疯癫应当被允许存在，一个恐惧、压抑的社会把任何与众不同的人宣判为有病。——《活下去的理由》

161. 它强调了一种“一切问题都可以通过消费来解决的理念。——《活下去的理由》

162. 进化心理学家们或许是对的，人类进化得太超前了，作为第一个能够全然觉知宇宙之浩瀚得物种，人类也有了能够感知如宇宙般浩瀚得黑暗与痛苦的能力，或许这就是人类智慧的代价。——《活下去的理由》

163. 糟糕的日子是分级别的，并不是同等程度的糟糕。那些极其糟糕的日子，虽然很恐怖、很难熬过去，但日后却可以派上用场。你把它们存起来，建立一个糟糕日子银行。……即使今天就是你经历过最糟糕的日子，至少你知道银行还在那里，你至少存了一笔。——《活下去的理由》

164. 这种每个积极的念头都胎死腹中的感觉令我痛不欲生。——《活下去的理由》

165. 这样的恐惧我经历了一次又一次，我在无意中教会自己如何焦虑。在一个有着无限可能性的世界里，痛苦、失去、生离死别的可能性也是无限的。恐惧滋生着想象，想象又滋生着恐惧，周而复始，直到把自己逼疯。——《活下去的理由》（远离颠倒梦想）

166. 后来我抑郁症、焦虑症发作，我觉得我的病是所有那些被压抑的强烈情绪累积的结果，就像大坝决堤一样，如果你太难释放自我，那么自我会破壳而出，淹没你的意识，试图淹死你所有失败的、半真半假的自己。——《活下去的理由》

167. 我很快发现交谈本身就是一种治疗。交谈所在之处，就有希望。——《活下去的理由》

168. 暴风雨结束后，你不会记得自己是怎么活下来的。你甚至不确定暴风雨真的结束了。但有一件事是确定的：当你穿过了暴风雨，你就不再是原来那个人。这就是关于暴风雨的一切。——《海边的卡夫卡》

169. 如果你的恐惧毫无对象，你的头脑终究会为你制造出一个对象。……“怪物是真实的”Stephan King说，“鬼也是真实的。它们住在我们心里，而且有时会战胜我们。”——《活下去的理由》

170. 我们知道我们会衰老、生病、死亡。每一个我们认识的人、爱的人都会衰老、生病、死亡。但我们必须记住，正因为如此我们才有爱。……“那永远不会再来的事物，才使生活如此甜美。”——《活下去的理由》

171. “一分钟里容得下无限的感情，”福楼拜写道，“正如一个小地方容得下一大堆人一样。”——《活下去的理由》

172. 其实痛苦是一笔债，可以用时间偿清。——《活下去的理由》

173. 没有什么会一成不变。……头脑会变。性格会变。……“你的头脑是一个星系，黑暗比光明多，但光明是值得等待的，所以不要结束自己的生命，即使黑暗是全部。要知道生命不是静止的，时间也是空间，你在时间的星系中移动，等待那恒星。”有一天，你会体验到与这痛苦相等的喜悦。……生活在等待着你。虽然你现在被短暂地困在这里，但世界哪儿都不去。如果可以，坚持下去。活着总是值得的。——《活下去的理由》

174. 也许，爱就是找到那个可以在他身边做古怪自己的人。通过交谈，我帮助她成为她，她帮助我成为我。……请不要认为这是一段完美的关系。它过去不是，现在也不是。……但争吵只是表面。大浪之下的海水是静止的。我们也是如此。从某种意义上说，我们争吵，是因为我们知道争吵对感情不会有什么根本的影响。——《活下去的理由》

175. “正常”其实是主观的，没有什么标准答案。这个地球上有70亿人，就有70亿种正常。——《活下去的理由》

176. 这不是一个快乐的想法，只是一个中性的想法。但它是穿透乌云的一束光，昭示着太阳还在某处存在着。虽然这10秒钟一会儿就过去了，但我有了希望。终有一日，这无痛苦的几秒会变成几分钟、几小时甚至几天。——《活下去的理由》

177. 人们说，阅读不是为了逃避，就是为了找到自我。我倒是觉得这两者之间其实没有区别，因为我们会在逃避的过程中找到自我。与我们身在何处相比，更重要的是我们该去向何处。——《活下去的理由》

178. 如果除了死亡之外，还有这样一条逃离头脑的出路，那就是文字。……“艺术的目的是赋予生命形状。”……因为每一本书的情节都可以被归结为“某个人对某样东西的追寻”。——《活下去的理由》

179. 每一本书都是人类头脑在某一特定状态下的产物。所有书籍摆在一起，就是人性的总和。——《活下去的理由》

180. “恨是缺乏想象力的表现。”作者说。——《活下去的理由》

181. 而我最大的恐惧，大过死亡的恐惧，就是变成一个疯子，把自己完全交付给魔鬼。于是，一个巨大的恐惧被一个更大的恐惧击败了。——《活下去的理由》

182. 新的地方带给你的刺激与兴奋，会让你既害怕又自由。在熟悉的地方，你的头脑全神贯注于自身，你的卧室没什么值得留意的。外部威胁为零，只剩下内部威胁。在异国他乡，环境是新鲜的，你不得不更加关注头脑以外的世界。——《活下去的理由》

183. 古斯塔夫·福楼拜说：“旅行使人变得谦虚。因为它使你领悟，人在世界上所占的地位是多么的渺小。”这种视角会带给你自由感。如果疾病一方面让你弱化自我价值，一方面却又让你过分在意那些本来无关紧要的细枝末节，你就尤其需要用这种视角看问题。（高强度的自我意识不利于身心健康）——《活下去的理由》

184. 有时候我们有必要给自己制造一些不适感。正如波斯诗人Rumi在12世纪写道：“伤口是光进入你内心的地方。”（他还写过：“忘掉安全，在你害怕的地方生活。”）——《活下去的理由》

185. 其中最重要的武器是一种新的认识：我病过了，但后来康复了，恢复健康是可能的。——《活下去的理由》

186. “在自己的极限内拼尽全力，这就是跑步的本质。”……跑步时的那种单调——粗重的呼吸，人行道上有规律的脚步声——就像是抑郁症的一种隐喻。每天去跑步，就等于每天都与自己战斗。——《活下去的理由》

187. 事实上，外部条件的完美可能会加重抑郁症，因为它会使“你是什么感觉”和“你应该是什么感觉”之间的差距变得更大。——《活下去的理由》

188. 当然，没有人完全理解自己的人生。——《活下去的理由》

189. 政治哲学家John Gray认为，丘吉尔不是因为“克服了”抑郁症才成为杰出的战争领袖，而是对抗抑郁症的经历成就了他。——《活下去的理由》

190. 是的，抑郁症是一场噩梦。但它可不可以也是一场有用的噩梦？一场以多样化的方式改进世界的噩梦？——《活下去的理由》

191. 恐惧让我们好奇。悲伤让我们思索。——《活下去的理由》

192. “他的痛苦和成就来源于同一个东西……不是因为他征服了抑郁症，所以才取得了伟大成就，他的抑郁症就是他伟大成就的动力。”——《活下去的理由》

193. 抑郁症增加了痛苦的强度，却也能增加幸福的强度。……它们大部分都不会让你出名，但通常会在夺走一些东西的同时，也留下一些馈赠。——《活下去的理由》

194. 抑郁症还是比你渺小的东西。……抑郁症也许是天空中飘过的一片乌云，而你是整个天空。——《活下去的理由》

195. 一天之中蕴含无限。——《活下去的理由》

196. 现在的我：是的，要有信心；那时的我：我会努力的。现在的我：你已经有信心了。——《活下去的理由》

197. 这个世界在蓄意催人抑郁，因为快乐对经济不利。如果现有的一切就让我们很快乐，我们何必追求更多？——《活下去的理由》

198. “广告的目的，是制造一种能被购物缓解的焦虑。”……“焦虑是因自由而产生的晕眩。”——《活下去的理由》

199. 对于焦虑症，似乎真的有一样东西对任何人都管用。它就是：慢下来。eg：冥想，接纳（不要抗争，只是感觉。紧张源于对立，放松源于放手。），活在当下，爱。——《活下去的理由》

200. 然而，随着时光流逝，我懂了一些以前不懂的道理。我懂得向下不是唯一的方向。如果你坚守在那里，忍耐住，情况会变好的。会变好，然后又变糟，然后又变好。——《活下去的理由》

201. （抑郁症）它还会时常闪现，……，在我的生活中，它是个旁白括号里的插入语。——《活下去的理由》

202. 我获得的人生一课：我们从来没办法只靠自己走出困境。——《活下去的理由》（我会给这句话一个附加条件：当一个人决心自助的时候，ta需要的帮助也会随之而来的。）

203. 有时候在这条磕磕绊绊的康复之路上，那些你感觉是失败的，可能恰恰帮你向前迈了一步。——《活下去的理由》

204. #活下去的理由#因为选择了另一边就无法挽回了。——《活下去的理由》（#活下去的理由#这一章节让我泪目了。）

205. “高尚的行为和热水澡是治疗抑郁症的最佳良药。”——《活下去的理由》

206. “你难道不知道这满世界的痛苦和烦恼，是为了训练智慧生物，使他成为灵魂？”——《活下去的理由》（这段话让我想到安徒生的《小美人鱼》，读《活下去的理由》有一个额外的好处，就是收获英文读物书单，哈哈哈。）

207. 使我感觉更好的事物（有时候）……想着我有我的办法。知道其他人有其他办法。专注于某件事。知道别人可能会读到这些文字，我感受到的痛苦可能并非毫无意义。——《活下去的理由》

208. 想要感受生命的奇迹，就得感受生命的恐怖。——《活下去的理由》

209. 感觉真的很重要。……因为我们活在世上就是为了感觉。我想要感知生命。我要读它、写它、感觉它、活它。——《活下去的理由》

210. 我觉得一切严格、确定的准则都很可怕，因为生命就是因不明确而美丽啊。——《活下去的理由》

211. 211页，关于灵魂，这一页也让人想到“应无所住而生其心”，很让人感动的一页

212. “阅读和写作是迄今为止人类发现的最有营养的冥想形式。”——《活下去的理由》（这可能也解释了为什么一段时间不读书、写作，我会觉得心里很燥啊哈哈哈哈）

213. 恨是一种毫无意义的情绪。就像为了惩罚一只蛰你的蝎子而吃掉它一样。——《活下去的理由》（这个比喻打得，确实足以让人对“恨意”敬而远之、深恶痛绝？）

214. 阅读一本书，别去想着要读完它。只是读。享受每个字、句子、段落。别期待它结束，或永不结束。——《活下去的理由》

215. 别担心因绝望而失去的时间。熬过绝望之后，时间的价值将会翻倍。——《活下去的理由》

216. 对自己透明。给自己的头脑建一座玻璃房。观察。——《活下去的理由》

217. 当你感觉忙得没时间休息，就是你最需要找时间休息的时候。——《活下去的理由》

网址：读《活下去的理由》——活下去，就是活下去的理由 https://klqsh.com/news/view/233083

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