拒绝内耗，定期充电（给职场人推荐的5本书）

发布时间：2025-09-10 20:04

礼貌地拒绝，不给人添麻烦 #生活知识# #生活指南# #职场建议# #职场礼仪手册#

作为30+的打工人，在工作中跨部门沟通，做工作汇报，常常被质疑被否定，就很容易自我怀疑，长期内耗。在工作过程中都会出现找不到方向，想要努力却怕关注错重点，在前进的过程中走许多弯路、做许多无用功的情况。

希望以下推荐的书籍能帮助大家锻炼职场思维，走出职场困局，找到目标，从而在职场中不断成长。

01《优秀到不能被忽视》—— 正确地工作胜过找到正确的工作

推荐给即将毕业或刚刚进入职场的小伙伴们，会提供职业发展规划的一些启示。这是一本职场类的工具书,作者叫卡尔·纽波特，是麻省理工学院计算机系的一名教授。这本书是他采访了许多美国的成功人士之后总结出来的。

卡尔·纽波特在书中阐述了两种对待职业的方式：一是工匠思维，关注自己能给世界带来什么；二是激情思维，关注世界能给自己带来什么。

书中讲述了四个规则： 规则一：不要追随自己的激情；规则二：工匠思维胜过激情思维；规则三：幸福来自自主力；规则四：使命感带来意义。作者通过这四个规则，探究了工作的意义，怎样正确地选择自己的工作，怎样从不太顺利的工作中摆脱出来等。

02 《远见》—— 如何规划职业生涯3大阶段

一份快乐的工作就是能给你带来更好的收入、更健康的身体和更高的满足感。如何想要达到工作生活平衡的同时又拥有一份成功的事业，我们需要为长期的职业发展准备丰富的技能和经验 这本书的内容主要分为三个部分，非常清晰。第一个部分介绍了职场的思维、框架和工具，你会读到这本书很多重要的概念，比如职场燃料；第二个部分主要介绍职场的三大阶段，并加入了很多真实的案例帮助大家学习；第三个部分主要如何平衡职场和家庭、职场危机等问题。这本书读起来非常轻松，特别适合于新手阅读。

03《麦肯锡方法》—— 用简单的方法做复杂的事

麦肯锡是全球知名的管理咨询公司，由美国芝加哥大学商学院教授詹姆斯·麦肯锡，于1926年在美国创建。麦肯锡公司，一直致力于：从事实出发，解决客户的实际问题。《麦肯锡方法》是曾在麦肯锡工作过，并取得很好成绩的咨询顾问艾森·拉塞尔写的。书中介绍了艾森·拉塞尔在麦肯锡工作期间使用的解决问题的方法。也许你对《二八法则》《MECE原则》《电梯法则》都不陌生，这些就是自出这本书。《麦肯锡方法》这本书共有5个章节，介绍了麦肯锡的咨询顾问们，思考和解决各种复杂问题的方法

04《横向领导力》—— 不是主管，如何带人成事

如果你跨部门沟通时总是不顺利，跟同事沟通困难，一定不要错过这本书。这本书说的领导力其实是与人合作共事达成目标的能力。阅读后你将收获认知的转变：带人做事不一定非要有“主管”、“经理”这样的职位，在团队内具备“横向领导力”才更关键！

获得五项个人技能提升： ①目标整理术：制定良好个人目标 ②思考整理术：迅速找到解决问题的方法，有条理的系统性思考 ③计划修正术：计划不一定完美，在实施过程中不断修订计划 ④反馈的艺术：将感谢、建议及评价区分开来，通过反馈帮助他人 ⑤激励管理术：重塑工作，让其更有挑战和趣味

05《5%职场精英的工作习惯》—— 可复制、可执行的职场精英工作法

本书作者越川慎司，日本Cross River公司创始人，调查了25家公司共计18000名员工，对5%的精英员工和另外95%的普通员工做了研究分析，发现精英员工和普通员工在工作习惯上的差异，总结了一套可复制、可执行的职场精英工作法。 精英员工的特点： 1/重视成就感：朝着自己希望达成的目标工作 2/明白成功的方法是多次失败：认为从失败中学到经验教训能使下次取得成功 3/不追求完美：设定八成准确度目标，稳步前进 4/重视可复制方法：为发现持续做出成果的规律，主动做行动试验 5/设定停下来思考的时间：定期回顾总结，寻找改善点