重塑心灵

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《重塑心灵》是李中莹创作的心理学应用著作，系统地阐述了NLP（神经语言程序学）的理论框架与实践方法。全书以"使人成功快乐"为核心目标，提出12项前提假设作为理论基石，构建包含逻辑层次模型、情绪管理理论、自我价值培养等内容的认知体系。书中通过案例分析呈现沟通原理、潜意识运作机制等实用技巧，2006年初版后引发心理学界与公众读者的广泛讨论。

作    者李中莹

出版社世界图书出版公司北京公司

出版时间2006年4月

页    数295页

ISBN9787506280761

定    价36元 [1]

目录

1内容结构2核心理论3学术评价4版本信息

内容结构

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全书共分十章体系：

第一章解析NLP定义与发展历程，回溯理查德·班德勒等人创立该学科的过程

第二章探讨信念系统对行为模式的影响机制，提出"信念—价值—规条"的三层架构

第三章分析自我价值理论，揭示过度展示力量与价值缺失的辩证关系

第四章构建"环境—行为—能力—信念—身份—系统"六层次认知框架，确立高层次问题解决原则

第五至七章分别阐述脑神经运作规律、内感官类型辨识方法及双向沟通技巧

第八至十章聚焦语言模式检定、情绪转化策略及人生成就路径设计 [2]

核心理论

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12条前提假设构成理论基石：

主观经验地图不等于现实疆域

沟通效果取决于接收方反馈

重复旧方法只能得到旧结果

有效解决方案至少存在三种选择

逻辑层次模型提出：

环境层面问题需通过身份层面重构实现根本解决

任何行为改变需匹配更高层级的价值认同

情绪管理理论创新性主张：

愤怒蕴含捍卫界限的生存智慧

焦虑反映潜在风险的预判能力

痛苦具备突破舒适区的驱动价值 [2]

学术评价

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该书引发学界对NLP学科定位的持续讨论：

部分心理学家认为其整合了认知行为疗法与格式塔心理学的技术优势

教育领域从业者反馈书中技巧对改善师生沟通具有实操价值

2007-2019年读者调研显示，83%受访者认为"自我价值培养章节"最具启发意义

版本信息

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初版于2006年由世界图书出版公司推出平装本，2014年发行精装修订版（ISBN 978-7-5100-6434-0），新增案例解析但保留核心理论框架 [2]。中科院成都文献中心、心理研究所等机构收录有2006年原始版本。 [1]

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推荐理由：这本书帮助读者从心理方面了解自己，提供了一些安全实用的心理技巧，以及列出了许多与现在社会息息相关的真实案例，能够使人们对自己的生活方式产生思考。 核心观点：这本书围绕着NLP这个专业名词，这些相关的解释和描述，同时拓展相关的案例使读者思考真实含义，同

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七七憨憨2000

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yo倍

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作者介绍：李中莹 图书核心观点：《重塑心灵(升级版)》编辑推荐：1.做情绪的主人，充分享受、完全拥有正面情绪，恰当处理负面情绪；2.利用大脑工作规律，运用潜意识引导我们相信有解决问题的能力和方向；3.建立和谐的信念系统，改进对待同类事情的想法与做法，化解内心冲

yo倍

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重塑心灵1.做情绪的主人，充分享受、完全拥有正面情绪，恰当处理负面情绪

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yo倍

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重塑心灵词条

个人感悟：简介大方，吸引眼球 我没有资格享有美好生活。” “只有你才能给我快乐！” “你怎么就是不听我的呢？” “为何我总是不开心？” 在生活中，我们经常会听到自己和别人发出类似的声音，其实这是个人的信念系统、沟通方式和情绪管理出现了问题。 阅读本书，

敏雅逸09C

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是时候为你的心灵除除尘啦！

今天为你分享《重塑心灵》这本书，书中的精髓：了解NLP，重塑健康心灵。

求求小爱的育儿经

1

《重塑心灵》「中」李中莹

你好，今天我要给大家解读的书籍是《重塑心灵》，全书一共16.5万字，我会用大概25分钟的时间为您解读整本书的精髓：如何重塑心灵，拥有让自己成功快乐的能力。

王铭泽的春天

1

看了89个读书技巧之后，我给你推荐3个

我发现欧美那边喜欢把一个知识不断的举案例、分析、论证，然后写成一本书。而日本人则喜欢把若干个知识点一一罗列出来，形成一本书

时间管理邹小强

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改变信念，改变行为，改变人生-TY随笔

最近读了两本书。

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一起云读书-《重塑心灵》

思维逻辑的最高层次是系统理解，推荐一本书《重塑心灵》，系统与理解层次给我们理解和谋划某些复杂事情和系统问题时，提供了一个很好的理解框架和层次，可以让我们理解和执行的更加深刻。

资深分析娃

参考资料

1重塑心灵 NLP:一门使人成功快乐的学问．中国科学院知识服务平台．2025-05-212重塑心灵/ 李中莹著．opac.sxufe.edu.cn．2025-05-31

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（2025-06-09）

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