春季来临，很多朋友都准备办张健身卡来健健身，减减肥。但不管你是想减肥、想增肌还是想想增强体魄，当踏出第一步的时候多少都会面对一些挑战。
一个刚开始的人很容易补诸多庞杂的信息所困惑，人一困惑就比较容易气馁、放弃。想防止这样的情况发生，提前做些心理准备还是有必要的。下面趣泡坊的小编给准备开始健身运动的朋友们5个小建议，也给自己一点建议。
当你开始运动的时候，你要记得：
1.健身流的汗并等于“成果”
2.不要忽视耐心的重要性
3.你所崇拜的“偶像”的健身方式可能并不是也能适合你
4.不要把健身想成一件简单而随意的事
5.开始健身在时候就注重细节，这可以叫自讨苦吃
一、健身流的汗不等于“成果”
就像努力不一定成功，成功一定要努力，。汗蒸，三温暖，也会流汗，所以并不是说你流汗了就有成果了，流的汗多成果也多。如果肌肉是零刺激就是零成长。
二、不要忽视耐心的重要性
想要让身材改变本来就是需要花时间的！你想一个晚期就能就练成好身材，无异于一步登天，这是怎么可能呢。想抄捷径的方式快速瘦下，不仅很有可能把本身的好体质破坏了，反弹的机率也不低。不要想一口吃个胖子，平心静气慢慢来。
三、你所崇拜的“偶像”的健身方式可能并不是也能适合你
刚开始健身的人不管是体能、肌力等都比锻炼时间长的人少一大截，如果照着学，不但锻炼流程困难，还会比被误导。想拥有偶像般的身材，这可以理解，不管的天王郭富城还是杂志里的模特儿，当你找出他们的锻炼流程，介绍说他人鱼线是靠每天做一百个仰卧起坐或者让你抬腿练翘臀，一天十分钟瘦身操，当你照着做了几个月却很疑惑效果不佳时。
这是因为杂志或平台的吸引眼球的一个方式。当然他们也有可能做了这些，但却没告诉他们是做了多久和还有做别的基础训练才把把肌肉练到现在这样的程度。可以把偶像的好身材当作激励自己的榜样。
四、不要把健身想成一件简单而随意的事
很多人把健身瘦身当成一种一个月就能达到的事情。当腿粗的时候，就学怎样把腿先瘦下来，当出现了蝴蝶袖时，就学学五分钟瘦手臂操！还有比较多见的：各种胖肚子，快速瘦肚子的方法有哪些？所有“好身材”的人背后付出的努力肯定是不少的。如果“好身材”容易得，那市面上就不会出现产种繁多的减肥药，减肥茶，减肥餐，趣泡坊瘦身青汁，瘦身奶昔等等，总之让人真的眼花缭乱。
五、开始健身在时候就注重细节，这可以叫自讨苦吃
等准备好再开始，等天时地利人和，那就是等着花儿都谢了吧！当你想着我做这个运动时，有氧时间够不够，组数做不做得来等等，想把一切安排好想好再开始安心的做。也不是说你不能想，而是你是个没做的初学者，想那多的细节的安排和计划，有什么用处呢？先做起来，在做的过程中来调节，量力而行。
你有想的时间还如动起来更有效率，刚开始的运动者不要费脑子去想太多，要跑步就准时跑，要重训就从轻的开始用心去做，慢慢积累经验，也不着急去计算成果，练累了就休息但不要放弃懈怠。多喝水、趣泡坊青汁，绿茶等，少吃些油炸或脂肪多的东西。返回搜狐，查看更多
