夫妻经常吵架怎么化解？聪明人都用这四个方法

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　　生活中，夫妻吵架是常见之事，但频繁争吵可不是好事。若想改善这种状况，不妨学学聪明人的做法。他们总结出四个有效的化解办法，能让夫妻在矛盾中找到和谐，增进彼此感情，下面就为你详细介绍。

冷静情绪

　　停止争吵：当夫妻间争吵激烈时，要立刻停止争吵，避免情绪进一步激化。因为在愤怒的情绪下，双方往往会说出一些伤人的话，让矛盾更加严重。可以给自己和对方一个短暂的冷静时间，比如约定都先沉默五分钟，在这期间平复一下激动的心情。

　　转移注意力：可以通过做一些其他事情来转移注意力，缓解紧张的情绪。比如一方可以去外面散散步，呼吸新鲜空气，让自己的头脑冷静下来；或者听听音乐，沉浸在舒缓的旋律中，放松身心。另一方也可以利用这段时间整理思绪，想想争吵的原因。

有效沟通

　　表达感受：等双方情绪都稳定后，进行有效的沟通。首先要诚实地表达自己的感受，让对方了解你在争吵中的委屈、愤怒等情绪。但注意表达时要就事论事，不要翻旧账，避免让话题偏离本次争吵的核心。例如可以说：“刚才你那样说我，我心里特别难受。”

　　倾听对方：在表达完自己的感受后，也要认真倾听对方的想法和感受。给对方足够的时间和空间，让他把心里的话说出来。不要中途打断对方，要表现出尊重和理解。通过倾听，你可能会发现对方的出发点和你想象的不一样，从而更好地理解对方。

寻找根源

　　分析问题：在沟通的过程中，一起分析争吵的根源。是因为生活习惯不同，还是因为价值观有差异，亦或是因为某件具体的事情处理方式不一致。比如夫妻可能会因为做家务的分工问题争吵，这背后可能是双方对家庭责任的认知不同。

　　解决问题：找到根源后，就要共同寻找解决问题的方法。可以一起讨论各种解决方案，然后选择一个双方都能接受的。如果是做家务分工问题，可以制定一个详细的家务分工表，明确各自的职责，避免以后再为此争吵。

增进感情

　　制造惊喜：在争吵化解后，可以通过制造一些小惊喜来增进夫妻感情。比如一方可以为另一方准备一顿浪漫的晚餐，或者送一束鲜花。这些小举动能够让对方感受到你的爱意和关心，让感情更加甜蜜。

　　增加相处时间：平时要多花时间一起做一些有意义的事情，比如一起看电影、散步、旅游等。在相处的过程中，加深彼此的了解和信任，减少因为误解而产生的争吵。例如周末可以一起去公园野餐，享受美好的时光。

　　夫妻之间经常吵架并不可怕，关键是要找到正确的化解方法。通过冷静情绪，让双方在激烈的争吵中先冷静下来，避免矛盾升级；进行有效沟通，坦诚地表达自己的感受并认真倾听对方，增进彼此的理解；寻找争吵的根源并解决问题，从根本上避免类似的争吵再次发生；最后通过增进感情的方式，让夫妻关系更加亲密。只要夫妻双方共同努力，运用这四个方法，一定能够化解矛盾，营造一个和谐美满的家庭氛围。

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