情绪管理能帮助我们更好地应对压力，减少焦虑，建立良好的人际关系。本期为大家推荐一些关于情绪控制的书籍。希望这些书籍能为你提供宝贵的指导和启发，更好地控制情绪，建立积极乐观的良好心态。
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《逆向思维 : 如何化解你内心的焦虑》
【作者】：少卿编著
【出版社】：中国商业出版社
【出版年】：2020
内容简介
焦虑，在社会人群中普遍存在着，人们一边焦虑着，一边陷入对它的恐慌之中。但是我们真的就无法改变了么？正是由于焦虑情绪可能导致的可怕后果，我们一定要找到抑止焦虑的办法。《逆向思维》在对应焦虑方面，只是一种启迪，一种指引，指引你彻底地自我解放，清楚地认识到自己到底需要的是什么，不会再为一些无谓的事情变得焦虑不安。拥有一颗淡定的平常心，从容地去面对生活中的一切。
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《积极心态 : 如何化解内心的焦虑》
【作者】：希文主编
【出版社】：中华工商联合出版社
【出版年】：2021
内容简介
心态往往能够决定一个人的命运。本书运用大量的实例阐述心态对一个人的身体、心理、工作、人际等方面会造成的种种影响，并结合实际提出了有效管理心态的方法，希望可以帮助读者在生活中保持良好心态，做自己的情绪调节师，做自己的心态引路人，从而拥抱幸福的生活！
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《与负面情绪和解 : 掌控情绪，不能靠忍》
【作者】：墨非著
【出版社】：中国华侨出版社
【出版年】：2021
内容简介
本书结合了生活中真实生动的案例，告诉你掌控情绪的关键并不在于咬牙切齿地克制，而在于轻松随意地以软弱的姿态去接纳它们。要做到这些，你必须要搞清楚情绪反应系统的内在逻辑，弄明白它们是如何在我们内心蔓延，从而影响到我们的生活的。这本书帮助你建立起主动“趋利避害”的情绪系统，让情绪成为你可以随意选择的一项人生助燃剂！不再让情绪拖累你的人生！
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《如何做一个情绪稳定的成年人》
【作者】：清流著
【出版社】：北京联合出版公司
【出版年】：2021
内容简介
成年人的崩溃都是默不作声的，逃避和压抑情绪已经被默认为“成熟”和“情商高”。然而，长期处于负面情绪中，人很容易有抑郁、焦虑倾向，严重的甚至会导致身体疾病。
压抑和控制并不能让负面情绪真正消失。每种情绪其实都代表着不同的心理需求。比如，愤怒是在我们面对伤害和威胁时，进行自我保护的需求；嫉妒是当我们面对比自己优秀的人时，想要提升自我的需求……
在这本书中，情绪管理专家清流结合多年经验总结，从专业心理学角度阐释了各种情绪的起因、表现和管理办法，教我们如何与情绪温柔相处，做情绪稳定的成年人。同时，也帮助我们学会如何理解和接纳他人的情绪，以拥有和谐的人际关系。返回搜狐，查看更多
