春季养生课堂为老人健康铺就温暖底色

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转自：南京晨报

晨报讯（通讯员 杨豫苏 南京晨报/爱南京记者 黄燕）为帮助老年人更好地了解春季养生要点，提升健康生活意识，近日，溧水柘塘街道机场路社区新时代文明实践站、机场路社区妇联、计生协、关工委组织开展春季养生知识讲座，吸引了众多老人前来参加。

讲座活动中，社区社工重点讲解了立春后的饮食养生知识。通过PPT内容宣传和线上专家视频讲解，为大家科普了春季老人养生的知识，更将春季的健康饮食要点为大家解析。如：蔬菜中菠菜性凉，具有滋阴平肝、助消化等功效，丰富的维生素和矿物质能增强老人的免疫力，对预防春季常见的感冒等疾病有帮助。韭菜也是春季餐桌上的佳品，它能助阳气生发，增强脾胃之气，老人适当食用，可促进食欲，改善消化功能。春笋富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，预防便秘。而像黄瓜这类性凉的蔬菜，在春季则不宜多吃，因为过多食用性凉蔬菜可能会损伤阳气，影响身体健康。茄子也不建议大量食用，茄子属于寒凉性质食物，过多摄入可能导致脾胃虚寒，影响消化吸收。除了饮食，社工还提醒老人，春季要早睡早起，多到户外散步、晒太阳，促进身体的血液循环和新陈代谢。保持心情舒畅也至关重要，避免情绪大起大落的同时，可通过听音乐、下棋等方式调节情绪。

本次讲座活动，为老年人送上了一份贴心的健康指南。机场路社区相关负责人表示，今后将继续举办各类健康讲座，为社区居民的健康生活提供更多支持和帮助，助力营造健康和谐的社区氛围。

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