文明健康生活方式和防疫知识(班会)（方案）.ppt

《茶文化与健康养生》：以茶会友，同时教授健康的生活方式和养生茶知识。 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #养生茶谱#

最新最全 最新最全 最新最全 最新最全 最新最全 最新最全 最新最全 最新最全 最新最全 最新最全 生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯。包括饮食习惯、起居习惯、日常生活安排、娱乐方式、和参与社会活动等。 改革开放以来，随着经济的发展和人们物质生活水平的提高，我国人民的生活方式发生了巨大的变化。这个变化可以用八个字来形容：丰富多彩，良莠共存。 现如今，高血压、高血脂、高血糖、电脑病、抑郁症、空调病，等等，越来越多的现代文明病逼近我们。 SARS、新冠肺炎等传染性疾病的爆发，在影响我们生活的同时，也引发我们对生活方式的反思。科学、文明、健康的生活方式，成为危机背景下中国人的呼唤与选择。 文明健康的生活方式是怎样呢？不良的生活方式有哪些？ 文明健康的生活方式 1. 心胸豁达、情绪乐观 2. 劳逸结合、坚持锻炼 3. 生活规律、善用闲暇 4. 营养适当、防止肥胖 5. 不吸烟、不酗酒 6. 家庭和谐、适应环境 7. 与人为善、自尊自重 8. 爱好清洁、注意安全 不良的生活方式 1.不吃早餐 、空腹跑步 2.滚水泡茶、嗜辣如命 3.睡前不刷牙、不洗脸 4.不适当的服药 5.体育活动少 6.高热量、多盐饮食 7.社会适应不良 8. 破坏生物节律(生物钟) 培养文明健康的生活方式 1、合理膳食，建议适当食用鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果等食物，多吃新鲜蔬菜和水果，荤素搭配 2、适量运动，选择适合自己的运动方式、运动量 3、戒烟戒酒、拒绝毒品 4、心理平衡，即能够恰当地评价自己，应对日常生活中的压力，有效率地学习、和家人和谐相处等 实践文明健康的生活方式 1、树立崇高的理想 2、乐于接受新事物 3、处理好主流和个性化的关系 4、养成终身学习的良好习惯 5、正常的社会交往范围 6、培养绿色生活习惯 7、从生活中领悟人生哲理 狭义 广义 新冠肺炎传染途径有直接传播、接触传播等，仔细追究，这些传播途径都与卫生有关。 良好的卫生习惯，就是一道阻断感染的“隔离墙”，反之就是一条传播病菌的通道。 如果具有良好的卫生习惯，被传染疾病的概率就很小，反之，如果不讲卫生，被传染的可能性就会大大增加。 良好的卫生习惯就是一种文明健康的生活方式的体现。 实际上，保持常锻炼、讲卫生等文明健康的生活方式，不仅能够有效预防新冠肺炎，对预防流感、痢疾等其他具有传染性的疾病，也是最为有效的方法，也是公共文明素养的外化表现。 疫情发生以来，经过持续不断宣传教育，各类疫情防护基本知识得到了较好普及： 戴口罩、勤洗手、分餐制、用公筷、房间常通风、不随地吐痰、不用脏手触摸眼睛和口鼻、食用肉类煮熟煮透、勤晒衣被等已经成为广大人民群众的自觉行动。 面对疫情，积极乐观的情绪、健康向上的心态，也是一种强大的免疫力！ 最新最全 最新最全 最新最全 最新最全 最新最全 最新最全 最新最全 最新最全 最新最全 最新最全 最新最全

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