为什么追逐幸福，只会让你感觉更不幸福

段子15: 孩子问：妈妈，什么是幸福？妈妈：幸福就是当你睡觉的时候，有人还在帮你数羊。 #生活乐趣# #日常生活趣事# #轻松幽默的生活方式# #幽默段子分享#

你是否发现自己在追求幸福却感到不幸福？乍一看，我们会认为追逐幸福就应该让我们幸福。毕竟，我们都在积极寻找能给我们的生活带来欢乐的东西。

然而，这远非事实。追求幸福只会让你感觉更不幸福。为什么会这样呢？

有一种熟悉的感觉伴随着对幸福的追求。你最终会感到不知所措和焦虑。一直保持快乐的压力可能会对你造成伤害。事实是，我们并不真正了解幸福到底是什么。社会误解让我们在讨论幸福时承受很大的压力和焦虑，因此将幸福作为最终目标可能会让我们感到沮丧和不满足。

这导致我们从生活中追逐幸福，而不是让这种幸福的感觉进来。我们很多人都忙着寻找其他东西，以至于当幸福来临时我们没有意识到。这些社会误解是我们长期以来接受的关于幸福的神话。

关于幸福的神话

以下是社会上影响我们如何看待幸福的 3 个“经典”观念。

1. 幸福意味着没有负面情绪

尽管听起来令人难以置信，但你可以整天大笑，但仍然不快乐。幸福并不意味着您必须每天 24 小时或每周 7 天表达快乐。这是一个世界各地很多人都认同的观点。

你不必对负面情绪麻木才能真正快乐。相反，它是关于完整的人类体验，其中包括积极和消极的情绪。完整的人类经历涉及使我们成为人类的每一种情感，甚至是坏的情感。

如果你希望磨练自己在当今世界茁壮成长和生存的能力，那么你需要放弃这种关于幸福就是没有负面情绪的神话。当然，负面情绪会让我们感到不舒服。

然而，这也有好的一面。这些负面情绪就像一个警报系统，让你知道哪里出了问题以及如何纠正它们。不要逃避这些情绪，而是让它们成为引导，并妥善管理它们。

2. 成功带来幸福

现在，我们生活的社会比以往任何时候都更加痴迷于成功。每个人都在努力工作，以出名、赚大钱、成为各自领域的佼佼者。然而，“满足”但不快乐的人并不罕见。

这是因为成功并不能增加你的幸福感。你可能会有获胜带来的成就感，但一段时间后这种成就感就会消退到获胜之前的幸福水平。出名或拥有更多的钱也不会让你快乐，尤其是当你的基本需求已经得到满足时。

相反，快乐会促进成功。当您首先关注自己的身心健康时，您就能获得您想要的成功。尝试更多地活在当下，你会发现你的压力水平变得多么减轻。

这实际上得到了多项研究的支持，这些研究表明，体验更多幸福感和整体幸福感的人也往往会获得更多成功，而不是相反。

3.幸福只有一个公式

很简单：让你快乐的事情与让下一个人快乐的事情不同。人们错误地认为我们都希望生活中有同样的事情快乐。每个人都是独一无二的，只有创造自己独特的生活，你才会感到充实。

这一神话传播的一个常见原因是很多人不知道什么能让他们快乐。如果对金钱的想法让你感到压力，你就会认为这一定是你幸福的关键。然而，虽然稍微高于贫困线会增加幸福感，但与贫困线之外的幸福感没有任何关系。

为什么你不应该追逐幸福

你有没有听过这样一句话：“如果你一生都在试图快乐，你就会失败”？追逐幸福只会让你像其他很多人一样心怀不满和不满。唯一的区别可能是你会假装你很高兴。

你可能非常努力地让自己相信你真的很快乐。然而，在内心深处，你痛苦地尖叫，只是假装快乐。这不是正确的生活方式。如果你想过上幸福的生活，你需要充分拥抱所有的经历。让自己体验每一个美好的时刻，甚至是可怕的时刻。

追逐幸福只是试图排除生活中不愉快的方面，你永远无法维持这一点。美好的生活将包含恐怖和奇妙的时刻。不要让自己免受痛苦，而是将其作为学习和成长的工具。正是通过痛苦，我们中的许多人学会了欣赏美好事物的发生。

此外，“追求幸福只会让你感到更不幸福”这一说法得到了科学家的支持。

多伦多大学和罗格斯大学的研究人员在《心理经济学通报与评论》杂志上发表了他们的研究。这表明，当人们试图追求幸福时，他们会一直感觉时间不多了，这会让他们不快乐。在这项研究中，一组参与者被要求列出让他们高兴的事情，而其他人则被要求观看喜剧片段。

那些将幸福视为目标的人感觉自己的空闲时间比其他人少。从这项研究中，我们可以看到，当我们积极追求幸福作为目标而不是仅仅享受当下时，时间似乎消失了。

如果我们不得不从一个幸福的时刻活到另一个幸福的时刻，生活将变得极其乏味。我们的胜利和喜悦将毫无意义，因为没有什么值得庆祝的。

人生就像一枚硬币的两面：喜与怒，喜与哀。因此，与其在追逐幸福的过程中迷失方向，不如通过从事让幸福源源不断的活动来过上更幸福的生活。你可以做什么来获得真正的幸福？

如何获得真正的幸福

与其追逐幸福，不如通过以下更好的方法来实现真正的幸福：

1. 符合你的价值观

那些对你来说真正有意义的事情是什么？是什么让您有使命感并激发您的热情？当你能够如实回答这些问题并努力积极参与你所热爱的事情时，你就会被快乐和满足所吸引，而不是不断地追逐幸福。

2. 做你喜欢做的事

追逐幸福会让你没有时间专注于其他事情。与其坚持这个令人筋疲力尽的过程，不如去做一些你喜欢的事情。

无论是写作、绘画还是骑自行车，那一刻你都不会想到自己。相反，你会完全专注于你正在做的事情。接下来发生的事情是，当你正在做你真正喜欢的事情时，你会有一种欣快的反应。

3. 从事一些有意义的事情

当您为他人的生活带来改变时，幸福就会流向您。您如何为您的社区甚至您的朋友带来改变？

它可以很简单，比如在他们需要时倾听或对某人微笑。当您积极参与对他人有意义的事情时，您会体验到那种满足感。

4. 活在当下

放下未来的焦虑和过去的遗憾并不容易，但你必须这样做才能体验真正的幸福。当您更多地考虑享受每一刻时，您就能过上愉快的生活。当你感觉自己渐行渐远时，提醒自己“现在就在这里”。

关注你周围的环境以及你可以感激的事情。如果你有屋顶，冰箱里有食物，那么你已经比世界上许多人做得更好了。让对这些小事的感激之情流遍你的全身，看看你的幸福感如何增加。

5.放弃不切实际的期望

没有人拥有真正完美的生活。然而，这并不意味着您不应该努力获得愉快的经历。在这样做的同时，你需要放弃“你应该一直快乐”的想法。会有一些不太愉快的时刻；它随领土而来。

然而，请相信，平凡的生活中点缀着真正的快乐时刻是完全可以的。如果你感到悲伤，请接受这种情绪。如果你快乐，也拥抱这一点。不要试图否认你的感受，因为它们最终可能会变得有毒。

6.一步一步来

想想你想要什么，并每天采取一些小步骤来实现这一目标。不要设定不切实际的目标，而是将它们分解为更小的目标，你会欣赏其中的每一步。

7. 将幸福与成就分开

你的幸福不应该与你的成就挂钩。是的，实现目标会带来深深的成就感。

然而，当我们的成就与我们的幸福感深深交织在一起时，这就会成为一个问题。没有成就不应该等同于没有幸福。

结语

与其追逐幸福，不如通过看到已经存在的东西来体验真正的幸福。你不必为了获得幸福而去追逐它。相反，它更多地涉及看到你已经拥有的东西并欣赏它。

你会发现，当你强迫自己去追逐幸福时，获得幸福似乎变得更加困难。然而，当你意识到你可以为最小的事情感到高兴时，你就会对更加丰富多彩的生活持开放态度。

当你过着对你有意义的生活时，成就感就会随之而来。所以，停止追逐幸福，让它流向你。

图文：思钦 编辑：心如 总编：延俐

延之有理—第36集 童年创伤如何影响我们成年

鬼谷子—成事智慧(激励原则)

禅话人生—第26集 多余的欲望都是累赘

举报/反馈

网址：为什么追逐幸福，只会让你感觉更不幸福 https://klqsh.com/news/view/241104

相关内容

幸福感是什么，什么是幸福感
什么是幸福感？现在的你感觉幸福吗？
什么是幸福呢？你认为的幸福是什么样的呢？
什么是幸福，你对幸福的理解是什么
追寻幸福: 幸福的秘诀是什么？
人生的意义：我们为什么要追求幸福？
什么是幸福？你眼中的幸福，除了房子和车，还有什么
民调：全球73%的人感觉幸福——那么幸福到底取决于什么呢？
你认为什么是幸福？
为什么看着别人幸福，心里却总觉得不快乐？

随便看看