女性健康护理全攻略

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女性健康护理全攻略
女性健康是每个女性都应该关注的重点，特别是经期护理更是关键。以下是详细的护理指南，帮助你更好地保护自己：

重点清洁区域：
1️⃣ 私处清洁
每天用温水轻轻冲洗外阴，避免使用刺激性洗液。洗澡时选择淋浴，避免盆浴和游泳，以防污水倒流引发感染。

2️⃣ 用品卫生
选择柔软、透气的卫生巾或卫生棉条，每2-3小时更换一次，量多时需更勤快。每日更换纯棉内裤，专用盆手洗后，阳光下晾晒，杀菌。卫生巾，需要及时更换，建议更换下来的卫生巾可以卷起来再扔。

经期这些事要暂停：
❌ 禁止性生活：易带入细菌，增加盆腔感染风险。
❌ 避免阴道检查：若非必要医疗检查，经期应暂缓；若必须进行，需确保严格消毒。

✔️透气穿着：选择宽松衣物，避免紧身裤闷湿滋生细菌。
✔️科学收纳：卫生巾单独存放于干燥洁净处，避免包装破损污染。
✔️饮食作息：少食辛辣生冷，保证睡眠，提升免疫力。

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