常发的一些疾病及预防方法

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常发的一些疾病及预防方法

2019.07.30 10:47

一、感冒
温度发生变化，很容易引发感冒，很多人都会有这样的感受。
预防方法：
1、老话说，“春款秋寒“，春天的天气一直很出名，特别是在北京，听着老谚语说的是对的；
2、注意卫生，经常洗手，经常在拥挤的房间打开窗户。你知道，如果因害怕感冒而拒绝打开窗户，你就有更大的感冒机会。
3、平常多注意锻炼，从而提高自己的免疫力。工作与生活一定要合理安排时间，还需要足够的睡眠时间。
4、促进健康饮食。吃更多新鲜的水果和蔬菜，喝更多的水，加快身体的新陈代谢。
5、可以服用适当的维生素C泡腾片。
6、人们还可以根据体质服用一些预防感冒的饮食处方。例如，菊花、苦丁茶；害怕冷体质的人可以适当地吃一些羊肉、龙眼、枸杞等；易出汗、气虚的人可以吃山药、扁豆、黄芪、党参等。
二、头痛
在春天，人们往往容易出现精神紧张，再加上身体代谢能力的增强。头痛和脑热也很常见。
预防方法：
1、事实上，有些人感冒时会头痛。从某种意义上说，预防头痛意味着预防感冒，所以身体虚弱的朋友应该积极预防感冒。
2、避免诱发因素。过度劳累、精神紧张、缺少睡眠和熬夜、饮酒是常见的诱发因素；某些食物，如巧克力、奶酪、熏鱼也可以成为诱发因素。
3、学会放松。经过一天疲惫的工作后，给自己充足的时间放松一下。您可以通过听音乐或短暂的睡眠，无意识的工作与他人轻松交谈。
4、自查戏法。医生建议检查一下你是否有压力，包括咬紧牙关，握紧拳头和抬高肩膀。这些症状会引起头痛。
5、按摩穴位。有两个主要的止痛点，一个在老虎的嘴里，拇指与食指相连，另一个在颈后脊柱的两侧（同时对两个拇指施加压力）。
建议：气虚头痛可多食枣、黄芪、血虚头痛可多食花生、明胶、龙眼、阴虚头痛可食枸杞、枣、山药、阳虚头痛可食西洋参、羊肉、核桃仁等。痰浊头痛可多食椰壳、莲藕、桔皮、血瘀头痛可食山楂、红花等，气滞头痛可食代花、玫瑰、蝴蝶、风邪头痛可食薄荷、天麻等。枕后及颈部疼痛，可适当移动颈部，更换高度适中的枕头。额头或眉脊骨疼痛，可敷于头痛部位冰袋，如脑血管收缩后降温，症状自然缓解。在太阳穴疼痛时，可以适度按摩头部，用食指按压太阳穴，或用拳头在太阳穴向发际线轻轻旋转按摩。
三、高血压
天气的突然变化也容易引起血压的变化，对于高血压患者，在春寒时容易发生血管收缩，如果伴有精神压力，在弱脑血管区容易引起中风。
预防方法：
1、及时服药和养成良好的服药习惯是高血压患者很重要的工作。
2、运动得当。医生建议，此时户外活动可以改为室内活动。
3、健康的生活习惯。由于普通高血压患者容易伴有其他疾病，因此有必要养成良好的生活习惯，如合理的饮食、禁烟、心理平静等。
4、注意自己的保护。通常注意观察自己的变化指标和自己的感受的不同。头痛、胸闷、胸痛、窒息等症状应及时治疗，避免延误。
四、冠心病
如果天气变化对高血压患者有害，那么冠心病患者也应保持警惕。冷热天气会影响全身的状态，进而影响血液的供求和心脏的工作能力。
预防方法：
1、像高血压患者一样，冠心病患者也应养成良好的用药习惯。
2、无剧烈运动。医生指出，冠心病患者的运动应避免暴力，避免使用强力，并在举起重物时尽可能缓慢地移动。
3、大便应光滑。在生活习惯方面，粪便状况是患者应注意的一个方面。当冠心病患者感觉粪便不平滑时，适当地使用诸如凯赛露之类的泻药。少吃清淡，忌辛辣，油腻等物。
4、意自我保护。

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