如何培养你的阅读习惯？

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一.阅读是一种后天可以习得的行为和习惯。

阅读是可以通过后天的学习与练习，增加反应强度，增添新的反应方式去支持与掌握的行为和习惯

1.买书如山倒，读书如抽丝。（买书容易看书，掌握书上的知识难）

书籍可以滋养我们的生命，

这种滋养是潜移默化。

读书少的原因:

1.除了小说，其他类型很难读进

2.读的很认真，就没读多少页。

3.读几页就累了。然后书一放在 一边，再次翻开的时候都过了很长时间了，都想不起来上一 次的内容，又要重新看一遍。经常制定读书计划。但总是半途而废，在持续的自责中经历着。计划～尝试～失败～再次计划的循环。

有没有觉得自己以前不是读书的料？现在也一样。那些能大量阅读的人本身就天赋异禀。

真的是这样吗？是不是他才藏在你的思维方式里？

2.有效阅读的思维模式。

一.固有思维

二.成长型思维

下面哪个情况你比较认同？

①.我的能力基本固化，不会再有大的提升。

②.不管我怎么努力，我的能力都不会得到提升。

③.如果不断努力，我的能力会有一定程度的提升。

④.不管现阶段如何，我的能力都可以持续得到提升。

①②点属固有思维，他们会急于片面证明自己。

③④成长型思维，他们认为人的品质并非不变，虽然天赋之日，兴趣，性情等各有不同，但每个人都可以通过努力获得改变和成长。

在这歉意的环境当中读书是我一直以来想

举列①

举例斯坦福大学心理 学教授做过一个实验。将70名11岁的孩子分为两组，一组是成长型思维另一种是固有思维

在实验过程当中，成长型思维的孩子遇到困难时的想法是我没有努力尝试，题目比较难，问题越来越难，我也要更加努力才行。冷静点，慢慢来。我没有好好集中注意力。而拥有固定式思维的孩子则认为我不够聪明，认输吧。

为何会产生这样的差异？一组脑电波结果显示，当收到回答错误的反馈时，拥有固定式思维的孩子害怕再次尝试新的挑战。最终导致他们无法尝试使用新的策略去应对挑战，拥有成长型思维的孩子不会自我设限，而是将失败看错，变得更好的契机，他们会认为只要继续努力就能走出逆境，因此他们更敢于面对挑战。

这两个实验证明不同的思维方式会导致不同的结果，那么思维方式可以改变吗？2007年，德维克教授通过另一项实验回答了这个问题。他将拥有固定思维的孩子分为两组。一组适用一般的学习方法。另一组教授如何培养成长型思维？结果显示，在成绩获得提升的学生当中，有76%接受了成长型思维的教育。这项实验表明，教育可以有效地培养成长型思维。德韦克教授指出，头脑不是固定不变的，头脑和肌肉一样，练习可以使之更有力量，所以认真努力能变得更聪明。

举例2

作者 曾经也是一个拥有典型的固定式思维的人，每次遭遇失败时，我都会感到压抑和自我威胁，为了逃避痛苦，我开始自欺欺人，以读书多的人都有读书的脑瓜，而我没有之类的理由逃避现实，只是沟通问题严重影响到我的职业生发展为了解决这一问题，我对沟通方法类的书产生了浓厚的兴趣，在阅读沟通方法相关的书词，我第一次有了沉浸其中的奇妙体验，从此一发不可收拾，我的读书自律始于偶然，在此之前我从没有想过自己能在一年内读完100本书，但是我做到了。如果你也和我曾经的我一样，不相信自己可以发生改变，那么接下来不管我分享什么方法，都很难让你获得成长，我们固然会受到环境，基因等先天或后天因素的影响，但在可控范围内，我们仍然可以通过努力改变获得改变。如一年读完50本书。不要只能依赖概率和偶然性，与其依赖运气，不如自己努力。

边看边写，可以加深记忆。

20世纪80年代维特洛克博士提出阅读文本时，我们不仅阅读字面意思，还会创造新的意思来促成理解阅读文本的同时，我们启用了包含知识和经验的记忆来构建文字与句子段落和文章之间的关系，赋予文本意义。也就是说读书并不是一个单纯的靠视觉的过程，一个人在读书时，大脑会通过视觉，听觉，语言概念等多种方式收集信息。然后将信息与记忆和感情部分统筹结合，在读书之旅的不同阶段，大脑的统筹效率是不同的，脑部造影显示在读书量较少的情况下，大脑通过神经后跟来理解文字，此时大脑神经传递信息速度慢，效率低，当一个人熟练掌握阅读技巧后，他的大脑会通过及神经前根来处理信息，大脑的效率也更高，随着阅读量越来越大，人们逐渐不再使用基础的两侧大脑活体系，而是用更高效的左脑系统，当阅读量少的人仍在逐字逐去解读文本时，成熟的阅读者已经构建好了。解除底细这一现象背后的生理原因正是如此。

不过如果你刚开始学习阅读，也不必担心，因为我们的大脑具有可塑性，借助大脑的咳嗽性，我们可以把自己的大脑变成读书的大脑，正如肖伯纳所说的，生活的意义不是发现自我，而是创造自我。

读书的过程就是不断塑造大脑的过程，通过阅读，我们可以让那些经验和阅历丰富的作者走进自己的生活。借助书中的知识，方法，技巧，启示，放大自己的优势，打破资源匮乏的问题中向德国文学家马丁瓦尔泽说的那样，我们在阅读中成为自己，让我们通过读书来滋养生命，不断成长。

二.如何开始自发快乐的阅读？

1.我们该如何提升自己的阅读能力呢？多读，可是读多少本书才算多读呢？

大家都很忙，要带小孩，要上班，那怎么抽时间来阅读呢？

大家要随身带着一本书，在通勤时间，吃饭时间，等车时间都利用起来。读书的过程当中要记录下能产生共鸣，有收获感的句子。放到脑子里面。

2.循序渐进的读书计划。

《书都不会读，你还想成功》一书分享了一项循序渐进的读书计划。分为四步:

① 确定读书目标，告诉自己，读书可以改变人生。

②. 用100天阅读33本书，培养兴趣和习惯。

③.在完成上一阶段目标的基础上，用一年的时间完成100本与本行业相关的书籍，即平均每月读近十本业务相关的经典书籍并持续输出。

④.在完成前三步的基础上，通过约见榜样人物以及一年读365本书，实现拓展知识广度的目标。

把书读透，让它成为自己的精神财富。

3.配置图书比例7:2:1

①将70%的时间和精力用于提升技能。即用于充实现有服务。1提升业务能力为主。如啊，关于沟通，演讲，写作，PPT制作，销售，运营能力等主题的书。

②.将20%的时间和精力用于中场你的经验和见识。既充实现有服务的周边服务。以提升经验，见识，认知，格局为主。

③.10%的时间和精力用于你感兴趣的领域。既用于全身的未知领域。根据自己的喜好任意选择。

这样一来，你既可以保证获得更多的技能和知识，也能有效避免华而不实的炫耀性阅读。如果每个月用于700元投资于培养一技之长，你很快就能成长为专业人才。

举例

有一位没有专长的普通打工人，通过读书自学，逐渐变成了包工头，后来他又从零开始学习销售技能。最后成为了销售总监。

4.如何制定自己的书单？

要研究表明自发的读书。针对初级阅读者，在没有足够的能力之前，不要去选择别人眼里的经典，而你没兴趣的书。要选择拥有阅读能力，积极的期待并选择适合的读物。要。小心呵护自己的阅读兴趣。针对初级阅读者，建议大家在制作自己的书单时，可以参考一下标准:

①.教科书式的不选。因为它内容繁杂，会全面，一般都比较厚，让人有压力。

②.超过400页的书不选。即使他的内容很好。初级阅读者一般很难迈过400页这一门槛。所以这种书暂时先放一放，将来有足够阅读能力时再选。

③.先从自己熟悉的领域选取，而不是一上来就选择陌生的领域。

④.图书的类型大致按照7:2:1比例去选书。 #2024答案之书#

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