这六个小方法，助你轻松培养阅读习惯

发布时间：2025-09-17 06:54

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文|秋辞

最近两个月一直在坚持每天读一点书，然后输出读书笔记和书评。

阅读让我眼界更开阔，想得更深远，写作能让我把心之所想交付笔端。

要有输出，就得先有输入，读书就是很好的输入方法。但人们经常反映：坚持了几天就懈怠了，不能做到每天都读。

我以前也是这样，所以一直在摸索有什么好的可以帮助我坚持下去的方法。

最近，结合书里面介绍的，再加上我的经验，我总结出了六点培养阅读习惯的小方法，今天就来给大家分享。

一、固定时间读书

在固定时间读书可以形成肌肉记忆，让读书变得跟吃饭睡觉一样自然，不需要强大的自控力逼迫自己去完成了。

这里我认为早上是最佳读书时间，比如5点起床，读一个小时再去上课上班。

因为经过一晚的睡眠，第二天早上头脑更清醒，没有杂念。

而且一般清晨的时候周遭比较安静，家人还在睡觉，这个时候你会觉得整个世界都是自己的，可以安心读书，没有人打扰。

【早起防困秘诀】

我最开始早起的时候很困，阅读效率不高，看到一些别人推荐的方法，试过了觉得还比较好。

敷一张面膜，或者用薄荷精油提神醒脑，喝咖啡也行，就是不要多喝，会对身体造成一定影响，得不偿失。

当然，早起不困的最好方法就是早睡了，早睡有利于排毒，还能舒缓压力。

二、固定读书场景

读书的地点要固定，比如自己的书房，只要进入到这里，就潜意识认为我该开始读书了。

给自己营造一种读书氛围也很重要。比如读书前打开窗户通风，泡一杯清茶等。

读书的场景固定下来，可以让自己快速进入读书的状态。

三、初期选择自己喜欢的、易读的书

如果一开始就看大部头的书或者不喜欢的类型，很容易被劝退，也就没法养成习惯了。

所以开始的时候可以放轻松，选几本自己喜欢的、简单的读物，读完后再寻找这些领域的深层次的书。

比如想看哲学书的话，可以先看《哲学家们都干了些什么》，有趣有料，容易培养对哲学的兴趣。

四、标记、摘抄和思考

把你很有感悟的句子做上标记，简化后摘抄到笔记本上，并写下自己的思考。

像初中高中那样把一整段内容划下来不叫标记，更不叫划重点。这样划了跟没划毫无区别。

一定要是书中的精华才值得我们去做标记加深印象。

如果觉得摘抄和写思考容易打断阅读思路，可以先贴上标签回来再做。

读完书不思考，不用书中的知识在行动中改善生活，那读书也就失去了意义。

想法停留在脑海里和付诸笔端完全是不一样的，只有写下来才能捋清我们的思路，发现思维上的误区，也才能更好吸收书里面的营养。

五、学会跳读

章节里面有小标题的书（大多见于干货类自我提升类书籍），完全可以跳读，节约时间。

只读结尾和开头几行就可以大致了解内容，而且在章节末尾作者一般会升华总结，就又可以温习一遍。

所以不用担心跳读会损失什么，就算读到后面发现前面很重要也可以返回来读。

但是小说就另当别论了，跳读会影响我们对主旨的把握，无法把握它的思想内涵，所以可以选择比较清闲的时间段来读。

六、不要给自己太大压力

最后就是不要给自己太大压力，不要懊恼今天规定的阅读任务没有完成，这样很破坏心情。

坦然面对这些小状况，只要你阅读的大目标没有变，偶尔犯懒或者有突发事件导致那天不能读也是可以原谅的。

端正好心态才能在阅读路上走得更长久。

根据二八定律，一本书的精华只占20%，剩下的80%只是作者用来论证那20%的。

所以也不用担心读完全忘了怎么的，能记住那些精华就已经很不错了。何况你还有前面的一些笔记可以回顾。

好习惯的养成不是一蹴而就的，需要我们长期坚持。

而坚持不是一味地逼自己，而是要从根源上改变我们的思维，即真正意识到阅读很重要，早起很重要。

反之，在坚持了一段时间之后就会反弹，就又会掉入坏习惯的深渊。

而改变思维，自我提升的最佳方法就是读书了，可以说，阅读和养成好习惯是相辅相成的。

书犹药也，善读之可以医愚。——刘向

希望我们都能够徜徉书海，觅得心中的那方宁静！

我是秋辞，专注书评写作，学习与自我提升，欢迎关注！

这六个小方法，助你轻松培养阅读习惯

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