养成长期阅读习惯，总结4点实用经验

发布时间：2025-09-17 06:54

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养成长期阅读习惯，总结4点实用经验

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上一篇笔记聊到长期高密度阅读给我带来的巨大影响，收到好多留言问，如何养成长期阅读习惯。

发现自己刚好在一年前分享过这个话题。这一年里花在阅读上的时间更多了，值得再写一篇笔记聊聊新的见解。

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开始分享阅读方法之前，先说几个观点：

▪️开始阅读，什么年龄都不晚。

▪️阅读没有鄙视链，认为读小说没品味的可以划走了。

▪️阅读不高贵，它只是感受生活的一种方式。如果其他事情，比如画画、烹饪、购物，可以给你带来热爱生活的原动力，也没必要强行阅读。

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我们每个人都忙着学习、工作，我也不熬毒鸡汤，总结4个很实用的办法，在繁忙日常里面给阅读留点稳定的位置。

❶睡前读20mins
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很多人问，一看书就困怎么办？那正好，即使读不成书，也能养成早睡的好习惯，那也很重要！

我睡前会关掉大灯，只开阅读灯，读上30-120mins，一天就算圆满结束了。

我也是从20mins开始的，慢慢地，白天开始越来越期待这段夜读的时光，下班回家就想早点钻进被窝读书。

顺其自然地，读完的书堆成小山，顺带把强迫熬夜的恶习也改掉了（玩手机会让身心紧绷又疲惫，读书更疗愈平和，益于睡眠。）

❷把百无聊赖的时间用来读书
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包括没有安排的周末、地铁通勤时间、等人时间等等。
这些时间用来刷手机，会越来越无聊，大脑混乱焦躁，也休息不好。
周末宅家读书超级快乐，完全不必去规划什么，随读随停。
小开本、短篇故事很适合通勤随身携带，一个月竟然也能读完好几本。

❸只读自己喜欢的书
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没有人生必读书，没有读了就能狠狠提升格局的书。
别人初中就读过的名著，你现在开始读又有什么关系呢，感受肯定不同。
豆瓣9.0的书读起来不喜欢，弃掉就行了，每个读者都有权利表达不喜欢。

做一个杂食读者很快乐，难啃的和轻松的书交替着读，一直保持松弛有度的新鲜感。

❹找到同样喜欢阅读的朋友
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写过一篇笔记分享读书的感染力，和身边朋友也常常聊书。
周末会约阅读局，在家煮咖啡或者去公园边呼吸桂花香边读。一个读小说，一个读艺术，另一个读历史。
也会互借书，互相安利，这种浓厚的氛围下，保持阅读习惯实在太简单了。

就从第❶点开始做吧，每天都会有进步的！