分享30个快速提升自己的小技巧，赶紧一起学起来！

早上起床，发现自己睡过头了，赶紧对着镜子说：快迟到了！ #生活乐趣# #日常生活趣事# #生活趣味分享# #幽默日常段子#

1、

每天运动，人生拼到最后拼的就是体力。

2、

尝试少油、少盐、少糖的干净饮食。不出一个月，身体就会有种很舒服的轻盈感。

3、

研究表明，体重可以比其他人少18%，如果你专心吃饭，细嚼慢咽的话。

4、

保持干净整洁的外表，学会收拾打扮自己。

好看的外表总能给人一种好感，可以增加领导对你的印象，增加顾客的信任，也可以提升自己的信心，让你在工作、生活中如鱼得水。

5、

每天在固定的时间锻炼、阅读。

比如晚上8点-10点。对大多数人来说，这段时间是可以自由利用的。在固定的时间做相同的事，容易形成行为习惯。时间一长，就会顺其自然地去做，而变化也是显而易见的。

6、

生活有规划，每日有计划，行动要具体，人生才可控。

7、

保持自信，走在路上要刻意抬头挺胸。面对别人的目光不要闪躲。自信的人真的很有吸引力。

8、

多学一门技能。

当遇到经济危机，公司经营困难，裁员降薪，起码你还能有一技之长让自己渡过难关。个人建议可以考虑python，是比较好上手的技能，即便副业每个月也能有一些收入。

9、

坚持疯狂的记录。

手账、便签、笔记、文章、日记，能记 的都分类记下来，积累自己的知识库，这些将为你以后的发展打下基础。

10、

做好精力管理，重要的事情在上午处理。️

11、

建立自己的日常事项，比如日常写日记，日常有氧健身半小时，日常背古诗练口语，用恒定不变的习惯，抵抗人生的无常。会建立自信，缓解焦虑。

12、

学会断舍离，给生活做减法，杂乱的环境和事 物容易让人心里烦 乱，干净的环境让人心静。

13、

坚持记账

学会支配自己的资产，将时间和金钱用在更重要的地方。

14、

复盘。

如果一生有两件必须做的事，第一件是定目标，第二件就是复盘。

如果你还没有把反思当成习惯，也许你的人生还没有正式开始。

定期对生活进行总结，才有成长的空间。

15、

向优秀的人学习，始终是最快的成长方式。

分享一个成长利器，找到你所在领域的牛人，多花点时间研究他是怎么从青铜到王者的，然后模仿他的套路。

因为他的方法已经被验证是有效的，你可以直接「套模板」。

16、

长期思维

每天前进一点点，长时间坚持每天低强度的输入，提升效果是最好的。但是延迟满足对于每个人的精神状态是个极大考验，我们可以分解目标，得到及时小的正反馈，拉长周期，最终享受大满足。

17、

执行知行合一，能够快速提升自己的人，肯定是思想和行动都很积极的人。想得多，做得少，行动力非常差，或者就只会低头做，从来都不抬头思考人，是很难有进步的。

18、

不断思考，每天写点什么，分享出去。把学到的知识进行转化输出，获得正反馈，这就是费曼学习法。

19、

不要停留在心理舒适区去做那些本能抗拒，难而正确，很麻烦但受益良多的事情。

20、

定期给现有的知识迭代更新。在这个不断发展的世界，永远会有新的知识、新的事物冒出来，及时补上自己的知识缺口，才不会被世界无情的淘汰。️

21、

复盘。

如果一生有两件必须做的事，第一件是定目标，第二件就是复盘。如果你还没有把反思当成习惯，也许你的人生还没有正式开始。

定期对生活进行总结，才有成长的空间。

22、

多和优秀的人接触

融入积极向上的圈子，这个圈子能给你的不仅仅是鼓励和知识，还有可能是财富。

23、

保持你的好奇心。

听到不懂的，马上查；看到不会的，马上问。时刻拥有和满足好奇心，能让你在探索中获得知识，快速进步。

24、

学习冥想，观念头，提升自己的元认知，减少自己被欲望、本能、情绪控制的机会！正念会不断引导你的行动。

用微习惯的方法去学习和拆解生活中的难题。

比如坚持写作有点难，但每天写够100字却非常容易；坚持运动总是断，但每天10个开合跳却非常简单；新项目有点难，我就拆解成单个的目标，去逐个消化难点； 积少成多，从量变到质变。

25、

不要让别人顺着网线都能惹怒你。

放弃和逻辑不通、价值观有问题的人争论。

26、

用微习惯的方法去学习和拆解生活中的难题。

比如坚持写作有点难，但每天写够100字却非常容易；坚持运动总是断，但每天10个开合跳却非常简单；新项目有点难，我就拆解成单个的目标，去逐个消化难点；积少成多，从量变到质变。

27、

改变自己，先改变自己的观念。

把自己脑袋里的旧观念、消极的想法，统统剔除掉，用正确的观念，填满自己的脑袋。

只有，有一个正确的思维，来指导自己去行动，那么才能获得好的结果，才能改变自己的人生。

28、

内核稳定

知道自己要什么不要什么，做很多事情也就更加高效和完善。不会动不动就毛躁、崩溃、一蹶不振。内核稳定的心态，是我们在这个状况不断的世界上最需要的一种能力。

29、

为自己做一张能量建设表格，列出哪些事情可以让自己增加能量（为自己充电），保持良好状态，比如早睡、早起、健身、和喜欢的人在一起、做喜欢的事情……等等。

30、

人可以通过改变自己，来影响周围的力场，你谦逊礼貌，积极阳光，就会发现周围都是友善的人，一切都很美好，未来可期。你愁眉苦脸，消极抱怨，就会发现周围的人都面目可，会感觉总有刁民想害朕。

文案与图均来源于网络，侵删。️

感谢你在万千文章中点开了我的，如果觉得这些句子不错，记得给我点个赞+收藏嗷。

嗨，我是沈青溪，一个自由撰稿人。专注分享优质文案｜自我提升｜成长干货～

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