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1、

稻盛和夫说过:

“改变自己最快的方法就是做自己害怕的事，不敢做的事，认为自己做不到，觉得不可能的事。如果在自己的舒适区待久了，就会丧失斗志，如果想快速的改变，可以坚持去做一些对自己有益的事。

2、

先完成，再完美，不要总等准备好了。

3、

富养自己最好的方式:练，猛练。

刻意练习是普通人化茧成蝶，脱胎换骨的秘籍。富养自己最好的方式就是猛练，练闭嘴，练格局，练脸皮，练沉稳，练口才，练的自己自在清醒。少花时间去取悦别人，多花时间来经营自己有专人陪练是最好的，

如果没有，可以找个没人的地方，用录音或者视频的方式，把自己要讲的内容，或者动作表情录下来，观看并找出不理想的地方，调整+反复练习。

4、

睡觉时把手机、ipad等电子设备放到别的房间，你会发现睡眠质量提升至少提高个30%。

5、

最快的成长方式就是:模仿优秀的人。

对标你想要成为的人，复制他的思维模式和行为，比如你可以想象自己是学霸、你欣赏的、崇拜的想象以她的优秀品质或者优秀习惯，会作出什么样的行为。

6、

早睡早起，保持旺盛的精力。

7、

每周至少进行一次深度的自我反思，了解自己的成长和需要改进的地方。

8、

不要主动帮助任何人。

太过于热心，很可能会被当成免费的帮手，还必须随叫随到；或者你以为你很卖力，但别人却只觉得你在拖后腿。

9、

偷偷看片，然后惊艳所有人。

多看纪录片、纪实报告文学，少读鸡汤和暖文!BBC'、NHK*，以及CCTV都有很多耐看、有深度的纪录片，看了以后可以完善你的知识结构、甚至改变你的世界观。

10、

️墨菲定律:大数据不会骗人，当你刷到这里，点赞留下一句“2025我会更好”，你未来将越来越顺利!

11、

拒绝无意义的社交，专注提升自己。

当自己能力不行时，认识再多的人也无济于事。不要去硬挤圈子，让自己成为圈子。

12、

《认知觉醒》里说:

“我敢打赌，凡是买了一堆书没读、报了一堆课没上、心中有无数欲望的人，几乎没有主动做成过一件事，比如养成早起、跑步、阅读的习惯，练就写作、画画的技能，考个好成绩，开个好公司，有高收入等等。”

改变自己的第一步，不是洗心革面，来一次彻头彻尾的大改造。而是，把以前想改变但‘半途而废’的事做起来。比如，把买了没读的书，先看完，报了名没认真学的课，去学一遍。

13、

生气的时候不要做任何决策，人愤怒的时候智商为零。

14、

开始做事前，先做个计划，有条不紊的去执行，会让你收获更多。

很多时候，你迷茫拖延都是因为不知道要做什么。

15、

持续禁欲，戒掉奶头乐。

放弃短期内能够让你上瘾的东西，比如打游戏、熬夜、刷剧，这些“奶头乐”只能够给你带来短期的快乐，并不能够让你成长，甚至会带来痛苦和无聊。

而那些长期能够给你带来快乐和收益的事情，往往一开始是痛苦的、无聊的，比如读书、健身、早睡，但这些事情带来的快乐远比短期快乐反馈更多。

16、

量变会引起质变。

无论是工作还是学习，量变的积累，终究会引起质变。想要变优秀最简单的方法就是:量变的积累。

17、

不刷朋友圈、抖音等耗费精神的软件。

每天比同龄人，至少多出1小时时间，用来看书、护肤、健身，学习，理财等，充实自己，武装自己。

18、

事成前不声张，话不说太满。这样成功了会让人眼前一亮，失败了也不会啪啪打脸。

19、

厉害的人懂得如何运用自己的“暗时间”。

在每天同样24小时的时间里，如何运用好你的“暗时间”，将决定你与段位相近之间的差距。

能够运用好自己空闲的时间，对自己进行复盘以及思考，冥想比玩游戏更能促进你脑子思维活跃。不要让脑子一闪而过的灵感悄然而逝，往往一个小小的念头反而能促成大作为。

20、

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21、

祛除自我标签，戒除对自我的锚定效应。

22、

有点小成绩的时候，该捂着就捂着，忍住不说，你还能愉快地跟别人相处。

23、

不定期裸睡。

没有束缚的高质量睡眠，第二天醒来脑子会更清醒，不仅精力充沛，工作效率也会翻倍。

24、

减少熬夜的频率。

最好不熬夜，每天保证充足睡眠，你的精神状态和气质能发生明显的变化。

很多人整天猥琐颓发，无精打采的主要原因就是天天熬夜，第二天一早又因为要上课或者工作不得不早起，使得一天的睡眠时间只有五六个小时。

正常成人，每天睡眠时间8小时左右为佳。只有睡得好了，你的精神状态才会好，不然你列再多的计划，都是浪费时间，根本没有精力去完成，去做好。

25、

即使每天再忙，也会抽出时间进行学习。

读书是一件“不积跬步无以至千里”的马拉松赛跑。

成长是日积月累的成果，不要期望三天就有进步，读书可以提升一个人的气质、内涵、品味。

每天至少要抽出一个小时的时间读书、复盘。

26、

除了自己，其他的人少关注。你关注谁，就是把能量给到谁。除了自己的事，其他的事都是小事。

27、

果断关掉花呗、白条。

不要觉得几千几万额度花着很爽，现在你有多爽，还款时你就有多心痛。

28、

每天优先做重要但不紧急的事情。

重要但不紧急的事，通常是指那些长期投资自己的事情。这类事情短期因为量的积累不够，达不到质的飞跃，必须要长期耕耘。

比如学习一门外语，掌握一门技能，培养一种良好的习惯等等。

但也正是这些事情，才能让我们最终变成那个更好的自己。

29、

多和优秀的人接触。

融入积极向上的圈子，这个圈子能给你的不仅仅是鼓励和知识，还有可能是财富。

30、

学会慢下来，太用力的人走不远。

无论读书，学习新技能，培养感情，还是健身，搞项目，别求速度，不怕慢，只怕站，日拱一卒，你会发现原来自己已经坚持这么久，走过这么多崎岖坎坷的路了，改变这件事就木已成舟，顺其自然。

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