聆听心理健康讲座，学做情绪的主人

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在当前社会快速发展的背景下，心理健康教育越来越受到重视，尤其是在青少年成长的关键阶段。2024年7月23号下午，绍兴市元培中学求实合作小队来到绍兴市第七人民医院，聆听了一堂关于心理健康教育的社会实践课程，这次经历让同学们对心理健康的重要性有了更深刻的了解和认识。

心理健康教育不仅是学校教育的一部分，更是家庭教育和社会教育的重要组成部分。在这次实践活动中，同学们通过参加心理健康讲座、心理测评、团体活动等多种形式，深入了解到心理健康的基本概念、重要性以及如何识别和应对心理问题。讲座中，专家提到心理健康的定义不仅仅是没有心理疾病，更是个体在情感、思维和行为方面的良好状态。

在活动中大家深刻体会到心理健康对青少年成长的重要性。在与同龄人交流的过程中，许多同学都面临着不同程度的心理压力，包括学习压力、人际关系以及自我认同等。这些压力如果得不到有效的疏解，可能会对他们的身心健康造成负面影响。在活动中，同学们通过分享个人经历、倾诉内心感受，彼此之间建立了信任和理解，感受到心理健康教育不仅是知识的传授，更是情感的交流和支持的网络。

在心理测评环节，同学们参与了几种不同的心理测试，对自身的心理状况有了更清晰的认知。测试结果显示，在情绪管理和人际交往方面存在一定的不足，这促使大家反思自己的行为模式与思维习惯。意识到定期进行自我评估和反思是维护心理健康的重要措施。

心理健康教育还涉及到对社会环境的认知和适应。在实践过程中，同学们还参观了医院一些相关心理咨询的处室，了解了专业心理咨询师的工作内容和方法。心理咨询师通过倾听、引导和支持帮助来访者解决心理困扰，这种专业的干预方式让大家认识到，心理健康问题并不可怕，寻求帮助是勇敢和智慧的表现。通过这次实践，同学们更加明白了心理健康教育的重要性，它不仅帮助识别和理解自身的情感与行为，也培养面对生活挑战的能力。

这次心理健康教育活动不仅丰富了同学们的心理健康知识，更让大家在情感上得到了支持与共鸣。心理健康是每个人都应重视的问题，作为青少年，应该学会自我调节、懂得寻求帮助，并积极参与到心理健康教育中去。未来，希望能够将这次实践中的所学所感运用到日常生活中，并倡导身边的人关注心理健康，共同营造一个健康、积极的生活环境。

（绍兴市元培中学2204班 毛子濠 指导老师 孙皓）

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