什么才是真正的幸福？积极心理学告诉你答案（上）

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彭凯平教授是清华大学心理系主任，也是中国积极心理学发起人。积极是一种修炼，积极心理学也是幸福心理学。这是他的一篇演讲稿整理，四个层级给你答案。

人生就是一个体验的过程，过上美好生活有四个积极心理层次。有爱、有愉悦、有用和有意义，认识美好，发现美好，创造美好。

正文

很多人会说，人民的美好生活的是钞票更多一些，路更宽一些，汽车更好一些。这些是什么？这就是人的物质生活的需要。什么是人的美好生活的需要？比如说我们中国人有这种天伦之乐的需要，儿孙绕膝。很多国家没有这个需要，孩子长大了自己去发展，跟我没关系。但是有四个需要，我们发现是普世的，都是人的积极心理体验的需要。

第一，一定要活出爱的感情，爱的感受。没有爱过任何人，没有被任何人爱过，你说你生活很美好，那肯定是自欺欺人呐。一个明星嫁入豪门深似海，为什么会这样？因为感情没有了，本来丈夫爱自己，后来不爱了，对不对？来了一个第三者，要把我们财产分去一半，你肯定不开心呐。还有呢，公公婆婆从来就没有爱过你啊，所以你可以看见，所有的物质生活，我们能够想象的她都有，但唯独缺少爱情。

不光明星是这样，我们在座的各位一定也是这样。想想如果下课之后，大家一窝蜂地往外跑，不知道为什么一辆卡车失去控制，冲着我们轰隆隆地跑过来，把我们所有人都撞倒在地。要死不死的迷离之际，你想想你最舍不得的，你最不甘心的，绝对不是你的存款，也不是你的职称，也不是你的地位，所有这些物质生活不重要。你最放不下的，一定是你的感情，你对自己的亲人，孩子、爸爸、妈妈、丈夫、妻子，你对这个世界最舍不得的，一定是你的爱。

第二个，但是光有爱也不行，美好的生活一定要活出愉悦的感受。丹麦、挪威、瑞典，他们的社会主义搞得很不错，所以那些国家的物质生活极大的丰富。但是那个地方人民的幸福指数抑郁症自杀的比例，比我们中国还要多很多。为什么？后来发现有很大的原因，就那个地方阴天太久，阴雨霏霏，心情不好，产后抑郁症的人很多，就是一种生理的愉悦体验不够。生活中间一定要这种愉悦的感受。春光灿烂，阳光温暖，细雨洒在手心的感觉，沙子在脚心发痒的感觉，都是我们人生中间应该体会到的一种愉悦的体验。这个体验也是美好生活特别重要的方面。

好了，这篇演讲稿有点长，今天先分享这么多，明天继续。

小鹤老师觉得，这两个方面太重要了！也许没有提醒，我们都忘了怎么让自己幸福快乐了。爱是一切幸福的源泉，爱是生活快乐的根本。如果我们失去了爱，这个世界该有多么荒野？现在的年轻人不喜欢结婚生子，实在失去了人生的大幸福！至于愉悦感也是，不论生活是好是坏，也不论我们是穷是富，都要有一种能力，随时让自己快乐幸福起来的本领。哪怕只是生活的一丁点小细节，哪怕只是爱人的一句贴心的话语。这就是积极心态，相信自己，相信未来，相信希望，相信明天，相信爱的力量！

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