四个易得生活小确幸清单，分享给你~

生活小确幸：捕捉生活中的小惊喜，分享给你 #生活乐趣# #生活分享# #生活故事精选# #生活故事连载#

一、人在草木间的茶

截止今天我在专注森林已经种了十八颗树，这是一个很有趣的、能培养我们专注做一件事的APP。自从下载了它，（同时还设定了屏幕使用时间），我看手机的频率大大降低了。不记得以前在哪看过一个发起【不看手机一小时】的活动，觉得应该要改成【允许使用手机一小时】，这样的能量可能会大有不同吧。

我现在基本上午都用来练字和准备午饭，自从把孩子们提前从学校接回来，都很用心的做一日三餐投喂她们，想着有个好身体，才能更有资本来抵抗风险。

午饭后允许自己看会儿手机，一般不超过一个小时，然后就开始泡茶，看书，或者写作。以前我下午只喝一种茶，但看了《茶的真实历史》后，知道了先浓茶后薄茶的概念，我也会先泡岩茶，而后再喝一点绿茶或者煮的橙子茶。

现在的天气剥一个橙子生吃，实在太凉了，所以切成片，搭配一点红茶一起煮，很是回甘生津。有时候也会在上午煮一壶提神补气的茶，一小块陈皮，几粒桑葚干，两片生地，两颗红枣，三四片黄芪和西洋参。虽然现在讲课比过去少了很多，但我觉得女人补气血这件事还是蛮重要的。

特别特别喜欢闻被洗第一道岩茶，倒掉冷却后的玻璃杯里，留存的茶香。冷却后的香气要比还热气腾腾的茶香更让人意犹未尽，那是一股非常沁入心脾、带一点话梅酸甜的味道。我是一个嗅觉灵敏的人，自2019年研究植物芳香以来，嗅商更是提升了不少。

二、沁人心脾的香

闻茶香的快乐甚至大过我喝茶本身，因为会利用这样的机会，专注的冥想呼吸，哪怕只有几分钟也好。《说文解字》说【香】，芳也，从黍，从甘。黍是谷物，甘是甜。我自己会理解成一种来自大自然的香气，可能和我从小生长在农村，不可能忘记，到现在更加迷恋这些香气与味道，都是非常顺其自然的事吧。

讲起香或者闻起香就停不下来，被我邀请过来家里的朋友们，无一不喜欢久留，皆因总有令人无法忘怀的香气萦绕。好友灵香是香道文化的传播者，并自制研发香品，家里长年的熏香都在她家请供。前段时间珈漫也寄了一些上好的老山檀于我，其中还有一个非常精美的琉璃香盒，我拍照发了朋友圈，结果很多人都来问我如何购买。

分享是一件令人快乐的事情，别人经由你，感受到了更多的美好。过去我学习植物芳香精油的老师们，还请我在一直播分享过一次场景用油。很多人买了精油都是一时热情，而没有真正用心去感受它带给我们的巨大能量，很大程度是因为没有把精油应用场景化。

所以我会在一进家门的玄关处，先燃一盘清净香，不管是朋友来还是自己回家，都可以先净化一下磁场。客厅会使用香薰机，滴上几滴【热情】，这是一支复方精油，它包含了豆蔻、肉桂、生姜、丁香、印度檀香、茉莉。这款香气是让人感觉有浓浓的暖意的，好像在告诉我的闺蜜们：看，我多么热情地欢迎你呢。

家里能所到之处，都有我安置的香盒或香薰机，每天根据心情，变化不同的香气，仿佛就置身在大自然中，与隐蔽在房间，走廊，卫生间的一个个芳香精灵亲密接触着，如果说有什么是能让我持续觉得快乐和幸福的，我想就是这些我自己营造出来的氛围和志趣吧。

对了，上周公公婆婆得了腱鞘炎，我就调制了冬青、柠檬草、古巴香脂、丁香、牛至这些精油做成舒缓膏，给他们涂抹，第二天公公就夸我这个黄半仙的方子真的很有效果呢。作为半个家庭芳疗师，我经常摸索一些、能够解决家人们的基础问题的精油配方，觉得有趣且成就感得到大大满足。

三、收获健康的坐

不管是我晚上的工作，还是白天滋养我精神的喜好，需要坐的时间都非常长。我意识到这对我的腰椎、以及腿部血液循环都极为不利，尽管我有很好的不跷二郎腿和驼背的习惯，但依然因为久座而带来一些不适。后来我想到留余一些家务先不做的办法，通过站立、走动来平衡这件事。

比如吃好了饭的碗筷先放进池子里，看一个小时书再去洗；又或者地拖好了但是抹灰这件事先不做，等等。可能换一个‘项目’来做，活络一下自己的身体，对我来讲就是一种休息与放松了。

分享一个不跷二郎腿的方法给能看到这篇文字的你们。

首先，一定是意识，就是当你想翘的时候，你会意识到【不要翘】；其次是坐着的时候，放一个抱枕或其他物品，比如书本在双腿上；最后还可以在自己常坐的地方、书桌下放一张小凳子，把脚放上去承托住，就不会想翘二郎腿了。

以前我讲线下礼仪课的时候，经常会讲到坐姿，其中就有如何翘出优雅二郎腿的部分。其实如果出于我本心，我觉得压根不要翘是最好的，第一对身体非常不好，高低肩、坐骨神经痛等这些问题都会被引发出来。第二，其实我们很难把一种优雅有美感的、二郎腿姿势持续保持，通常坐着坐着都松垮了，最后不自觉脚心是对着别人的，由此也就失去了礼与仪的尊重。

那为什么又要讲呢，为了拍合照的时候，保持一个和谐统一的观感，这是于我讲课的目的，仅此而已。

四、余音绕梁的音乐

三年来的动荡与纷乱，比起失去的，内心生出的静定，我想是我收获的最大财富。凝神洗笔的时候，小爱音响自动播放传出一首令人不禁欢喜的曲子，它竟然不知名到搜不着出处。没有歌词，只有伴奏，用酷狗听音识别弹出《情怀海边的女孩》，名如曲调，难怪那么好听呢，于是又循环了好几遍。

音乐也是一个很好的滋养，最近我练字、瑜珈都会听的是，甲雍梵文版本的《般若波罗蜜多心经》，浑厚低沉，仿佛能够把人一点一点，拉到一个空无的、清、静、定的状态。

带月亮葡萄去买纸墨笔砚的时候，月亮挑了一张用金粉临摹的心经字帖，老板娘也是有爱心，看一个孩子很有慧根的样子，就赠送了两本空白方格的手抄心经于她们。

离开学校回来的第一天，我们就开了家庭会议，讨论接下来可能长达二三个月的相处，大家应该如何自处，我很欣慰她们能自觉遵守约定。

非周末的时间每天都八点之前起床，上午自主学习，下午运动，或者画画自由支配。有时候我看她们也是无聊的，但我也忍住不做安排，想让她们学会自己安放，而不是处在一种无所是事的尴尬，这时候我常常看到她们就会拿起字帖来临摹。

月亮在镂空的心经上细细描金，我给她听甲雍的这首梵文心经，她问：“妈妈，他念的什么啊，我都听不懂呢。”我说：“嗯，他所念正是你所写，现在不懂不要紧，只要觉得好听就行。”

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