失眠患者如何进行自我调节

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失眠患者如何进行自我调节

2016-06-20 11.6万次播放手机看

摘要：失眠患者的自我调节首先要放松自己，保持良好的心态；其次要拥有良好的生活习惯，在夜里11点到1点之间睡子午觉，不要熬夜；再次，失眠患者需要合理饮食，睡前不要暴饮暴食或吃辛辣刺…查看详情

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