人生松弛指南——在快时代找回自己的慢哲学

慢生活并非远离现代生活，而是在快节奏中找到自己的节奏。 #生活乐趣# #生活日常# #慢生活理念# #简单快乐哲学#

人生松弛指南——在快时代找回自己的慢哲学

2天前

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焦虑时代，我们总在追赶，却忘了为何出发。这份书单汇集了百岁智者的生活智慧、职场人的灵魂解药、哲学家的思考艺术，以及心理学家提供的幸福方法论。从仓本聪的《先跳了再说》行动哲学，到《延迟满足》的长期主义，从《不忙不慌》的稳定内核，到《无所事事》的诗意沉思——这里没有标准答案，只有让你生活得更轻盈的100种可能。

延迟满足棉花糖实验揭示童年影响一生的内在逻辑，是每个人都应该熟知的科学研究。美国人格心理学家沃尔特·米歇尔从上世纪60年代开始进行棉花糖实验，他在这本书中介绍了棉花糖实验的诸多发现，以及心理学史上具有洞见的研究成果，并给出了提升延迟满足、自控力的路径和实操方法。这本书以严谨缜密的学术理论与贴近生活的实用案例告诉我们，不管是大人还是孩子，都可以通过有意识的训练来改变和提升自己的自控力。这本书不仅可以指导我们培养积极阳光、蓬勃向上的孩子，也可以帮助我们修正固有的思维方式，为实现目标而不懈努力。(美)沃尔特·米歇尔人格心理学已经完本0人喜欢

以及心理学史上具有洞见的研究成果，并给出了提升延迟满足、自控力的路径和实操方法,学会延迟满足，拥有真正的选择权。

不忙不慌：做一个内核稳定的人奥美前首席文案、知名广告创意人林桂枝写给年轻人的生活哲思书，7年创作精选，122篇灵气小文，记录她对生活和工作犀利的洞察、幽默的品鉴，以及那些灵感迸发的瞬间和日常生活的小确幸。看透工作的本质，热爱日常的生活，不忙不慌，这是作者在书里分享的秘密。不忙不慌，这是一种能够重新连接内在自我的力量，也是一种活得丰盈而自洽的生活方式。它提醒我们，无论生活如何喧嚣，我们要在具体的工作和生活中，修炼自己的内核，建立稳定的价值观，找回内心的平静和喜悦。世界纷纷扰扰，走自己的路就好。林桂枝心灵与修养已经完本0人喜欢

奥美前首席文案、知名广告创意人林桂枝写给年轻人的生活哲思书，给年轻人的生活哲思书，做一个内核稳定的人。

生活满意度的积极心理学方案在线阅读"> 内心丰盈：提高生活满意度的积极心理学方案内心丰盈是美好生活的源泉。内心丰盈的人能够看到生活一点一滴的可爱之处，让平凡的日子变得有趣、充实、令人满足，让人生的方方面面都更加舒适惬意。在《内心丰盈》中，幸福科学奠基人埃德·迪纳及其儿子罗伯特整合了两人30多年来对幸福的研究成果，将自己对幸福的深刻理解浓缩成“心理财富”这个概念。心理财富是一个人能够过上美好而平衡的生活的关键因素，它是对幸福感和生活满意度的体验，积累了足够多的心理财富后，你将进入内心丰盈的状态。这本书将带你了解实现内心丰盈的方法。两位作者通过大量研究发现，影响内心丰盈程度的因素包括：身体健康、支持性人际关系、有意义的事业、物质条件、社会文化、适应力、生活意义感，以及认知因素。这本书详细研究了这些要素，以科学的实证研究为基础，摆事实、列证据，并在此基础上提出了获得幸福感的AIM法则，带领读者不断提高内心丰盈程度，提高生活满意度。(美)埃德·迪纳等积极心理学已经完本0人喜欢

内心丰盈是美好生活的源泉，。内心丰盈的人能够看到生活一点一滴的可爱之处，让平凡的日子变得有趣、充实,积累了足够的心理财富后，你将进入内心丰盈的境界。

生活：智识生活如何滋养我们的内在世界在线阅读"> 有思想的生活：智识生活如何滋养我们的内在世界智识生活是什么？它能为我们带来哪些方面的益处？普通人如何过上一种富有思想的智识生活？在这个浮躁功利的时代，人人都奔波忙碌，几乎每种事物和每个人做事的价值都以“有用与否”这个尺度来衡量。久而久之，人变成了工具，工作毫无意义，生活疲惫无着。哪里可以寻得持久的快乐、内心的笃定以及人格的庇护？在希茨看来，智识生活可以培育人的内在价值，找回人之为人的尊严，重启自由思考的能力。很少有体验能像智识生活那样让人备感充实，而这种智识生活来源于纯粹的学习、必要的闲暇以及沉思。希茨从自己的人生经历出发，遵循一种始于柏拉图和亚里士多德的思辨传统，通过文学、图像、故事和案例来展示她眼中真正的智识生活是什么样子。她以令人振奋的典范为向导，身体力行地投入当地社群的集体中，亲身验证智识生活在不同阶层践行的可能性。她意识到，学习是普通人就能做到的高级活动，以学习为目的的智识活动能够滋养人的内心生活，创造幸福价值。她带领我们回眺人类过往的精神高度，思考现代人所面临的种种困惑。(美)泽娜·希茨人生哲学已经完本0人喜欢

在这个浮躁功利的时代，人人都奔波忙碌，几乎每种事物和每个人做事的价值都以“有用与否”这个尺度来衡量。在希茨看来，智识生活可以培育人的内在价值，找回每个人的内在价值。

最好的年纪“晚年可能是人生最好的阶段，也可能是人生最坏的阶段，究竟结果如何，完全取决于我们的态度和行动。”布兰迪斯大学社会心理学教授莫里·施瓦茨认为，晚年生活虽然可能充满挑战，但也是每个人一生中最美好、最有价值的时光。《相约星期二》令莫里的传奇故事为全球读者所熟知，带来无数感动和力量。在这部其人生最后的作品中，他将自己的人生智慧倾囊相授，娓娓道来动人的老年故事、睿智的生活思考，与我们分享如何在生命将尽的忧愁与恐惧中拨云见日，谱写出生活的点点热望。在这部饱含诗意和哲思的作品中，莫里为“恐老症”开出一剂良方，邀请我们走出自己的小天地，闯向更大的世界，探索未知、解锁惊喜，抵达幸福的彼岸。莫里绘制了一张导航未来的路线图，鼓励我们接受生命的馈赠，大胆去爱、去创造、去体验、去联结，在衰退、失落和死亡的前景中找到意义和快乐。任何时候为自己的晚年做打算都不为过！《最好的年纪》不只是一本写给老年人的晚年生活指南，更是写给每一个普通人的生命之书。无论年龄几何，我们都可以拥有无尽的活力、创造力和洞察力，活出最大的精彩。(美)莫里·施瓦茨著 罗布·施瓦茨编人生哲学已经完本0人喜欢

任何时候为自己的晚年做打算都不为过，我们应该积极接受生命的馈赠，活出自己最好的年纪。

生活哲学在线阅读"> 先跳了再说：仓本聪的工作与生活哲学先跳了再说！末路穷途后有无限辽阔。年近九旬的日本国宝级编剧仓本聪回望来路，写下这本毫无保留的生命热语。《北国之恋》《敬启，父亲大人》《温柔时刻》《风之庭院》……仓本聪的戏剧饱含对生命的礼赞、对土地的歌咏、对人与人之间情义的无比珍视。栖居北方大地，他被富良野夜的声响、大雪掩埋下废屋的气息、脾气很好的熊在树干上留下的爪印以及拓荒者的生存智慧深深震撼，理解了“树靠根立，但根不为人所见”，认为思考必须“从零海拔起”，智慧比知识更重要。戏剧也好，人生也罢，若一无所有，便从零建造。没有什么可怕的。(日)仓本聪外国随笔已经完本0人喜欢

末路穷途后有无限辽阔。年近九旬的日本国宝级编剧仓本聪回望来路，写下这本毫无保留的生命热语。戏剧也好，人生也罢。若一无所有，便从零建造，没什么可怕的。

生活可爱，不必完美在线阅读"> 生活可爱，不必完美成年人的世界经常被无来由的低落袭击，对自己失望，无法集中精力，无处安置生活的压力和情绪。我在运营置爱女性社群的过程中也发现，很多女性已经很优秀，却依然被不够美、读书不够多、工作不够好、孩子不够出色、人生不够成功等困扰，心理学家把这称为“消极的完美主义”。在本书中，我将和读者一起开启一场“接纳不完美”、发现爱的旅程，分享如何通过时间管理、精力管理、情绪管理、屏蔽生活中的诸多“噪声”，用切实可行的方法对生活进行小小的调整，持续遇见更好的自己，也利用这些因高效管理而获得的时间用来好好生活。生活不只是重复，开启全新的视角，给自己新的遇见、新的成长，舍得花时间、花心思对待爱的人，在我们所拥有的唯一的一生中，这些“浪费”必不可少。曾焱冰心灵与修养已经完本0人喜欢

不完美的焦虑，只是消极的完美主义。不断更新自己，追逐喜欢的事，无论成败，都是新的遇见和成长。

上班下班：职场人生的100个遐思这是一部处处透出智慧与通透的作品，作者将40余年的时间融于100篇或长或短的文字，为工作与生活写下答案。多数人终其一生都在职场度过，对工作的态度决定了生活的感受。无论是初入职场还是跳槽空降，是得意晋升还是被迫离职，其实都能泰然处之。而在职场之外，也该坦荡放松，享受生活。告别职场后，作者沉淀三年，向读者倾情告白，给出自己心中有关人生本质的感受。本书邀请作者的同道好友，知名创意人、书画家、梅高（中国）创始人高峻创作插画，青年艺术家高巾茗设计装帧，将鲜明的红与黑相调和，以写意水墨交织当代艺术，呈现出精致美感及深远意境。宋秩铭人在职场已经完本0人喜欢

太忙成为常态，会让你只用经验工作。需要自觉强制自己放缓脚步，这就会让更多有能力的人成为自由人了。

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