焦虑时读这5本书,帮你找回人生的松弛感!

发布时间:2025-07-25 20:06

当感到焦虑时,尝试渐进性肌肉松弛 #生活常识# #生活建议# #建议# #个人情绪调节#

  你是不是也常常处在紧绷的情绪中,

  因为一丁点小事就焦虑、不安,

  始终找不到放松的方式?

  书单狗今天就送上一份疗愈书单,

  帮你放缓脚步,重新找回生活的松弛感!

  01

  《我们时代的神经症人格》

  想找回生活的松弛感,

  先搞清自己为什么活得如此紧绷!

  书单狗推荐的第一本就是心理学高分神作!

  豆瓣9.0!

  作者是首批研究社会心理学的专家!

  在这本书中,她就发现,

  这种紧绷的心理状态并不是个体现象,而是时代通病!

  根本原因在于:个体不知道如何与自我、社会、时代和谐相处,

  于是由此产生种种焦虑、冲突、矛盾……

  我们眼下正苦恼的年龄焦虑、容貌歧视、学历鄙视链其实全来自于此!

  毫不夸张地说,这本书就是一面照妖镜!

  把当代人紧绷神经下那些负面沉疴一一挑出!

  以至于很多读者看完后,都忍不住惊呼:

  这本书写的就是我!

  但书单狗相信,只要找到了“病灶”,

  那离“药到病除”也就只有一步之遥!

  02

  《生活,是很好玩的》

  汪曾祺,书单狗很敬仰的一位作家!

  他一生颠沛坎坷,

  却依旧能乐观地说:生活,是很好玩的!

  在这本书里,

  这位可爱的老头就把好玩的生活,一笔一画的写给我们看——

  比如,他在长沙想吃臭豆腐,循着味儿找过去,却发现是一间公厕;

  比如,当别人抱怨知青生活艰苦时,他却说自己因祸得福,成为天底下吃土豆最多的人!

  字里行间,都透露着汪老对生活的热爱。

  让书单狗都被这种喜悦感染,读着读着就忍不住咧着嘴傻笑。

  所以如果你觉得生活紧绷,没有喘息的机会,

  书单狗建议你读读汪曾祺的作品,

  今天推荐的这本,还是读者公认最好的散文集!

  在他达观豁达的文字中,你会由衷地觉得,

  生活没啥大不了的,处处都有着好玩的景致。

  03

  《一只特立独行的猪》

  王小波,鄙狗的精神导师!

  这本杂文集就是我的入坑之作!

  这里有着他对生活最本质的思考,

  用一句话概括就是——

  “去TM的生活,老子想怎么高兴就怎么来!”

  这一切都源于王小波养过的一只猪,

  这只猪身怀绝技,特立独行,

  因为不满意人类为它安排的“猪生”,

  冲出围堵人群,一路绝尘而去。

  “除了这只猪,还没见过谁敢于如此无视对生活的设置。”

  王小波敬佩它,更希望活成它,

  所以在整部杂文集里,你可以读到他对生活、工作、爱情的种种看法。

  但唯一不变的,是在条条框框的束缚中想要活出自我的潇洒。

  所以书单狗把这本书推荐给被生活束缚的各位,

  生活给予你各种乱七八糟的剧情,

  但这本书却让人坚信:我能以自己的方式,心无旁骛地度过一生。

  04

  《次第花开》

  这是佛学界德高望重的大师写下的随笔集。

  但书单狗并不是怂恿各位由此了却凡尘俗事,遁入空门,

  而是在这本佛家著作中,

  也同样藏着解决现代人身心困境的方式。

  譬如有一个流行的观点:生活是一场修行。

  但作者却说,经历生活的悲欢离合不是修行,

  从悲欢离合中体味到生命的无常、缘起、因果,这才是真正的修行!

  作者,希阿荣博堪布大师,

  在癌症晚期,生命垂危时开始写这部作品。

  但在书里,你却读不到任何恐惧,

  作者更像是和你聊天般,传递佛学中关于生、老、病、死的智慧,安抚在生命中迷茫的众生。

  这样一本书,书单狗建议放在枕头边,

  当你陷入迷茫或痛苦时,随手翻上一页,

  都能在这里重新找回内心的平静。

  05

  《谁能拒绝一只快乐小狗呢》

  最后当然是推荐鄙狗时隔四年的最新力作!

  虽然有那么一点私心,

  但书单狗可以拍着胸脯保证,这绝对是一本治愈神作!

  不然也不可能上市第二天,就冲上当当总榜第一的位置!

  其实,鄙狗写这本书的初衷很简单,

  就是发现自己忙碌焦虑的时候,

  比起刷短视频、购物来消遣娱乐,

  那些我曾看过的句子、书才能真正地滋养我、治愈我,

  让我的灵魂获得长久的快乐!

  所以整部作品,

  书单狗将自己在工作、生活、恋爱中遇到的各种糟心事都记录下来,

  并附上当时给我力量的书籍和句子,

  一共整理出34篇漫画。

  希望当你遇到相似的境况时,

  也能在漫画中找到快乐,在书里找到安慰。

  毕竟书单狗始终坚信,

  没人能拒绝一只快乐的小狗,也没人会介意被传染快乐!

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