课程

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    大学生心理健康教育课程是根据大学生的心理发展以及学习、生活实际，坚持把心理健康教育课程定位为“集知识传授、心理体验与行为训练为一体的公共课程”。本门课程的主要任务是：宣传普及心理保健知识，帮助大学生认识健康心理对成长成才的重要意义。指导大学生树立心理保健意识，认识心理活动的规律与自身个性特点，掌握心理健康 知识和心理调适方法，学会化解心理困扰；指导他们处理好环境适应、 学习成才、人际交往、恋爱情感、求职择业、人格发展、情绪调节和挫折应对、亲子冲突以及心理危机等方面 的困惑，化解心理问题，预防心理疾病和危机事件发生，促进健康成长；指导大学生树立自我意识，学会正确认识评价自己，悦纳自我，增强社会生活的适应能力、压力管理能力、学习发展能力、问题解决能力、人际交往能力、自我管理能力，科学规划自己的未来和人生，将“课堂、课外、理论、实践”四个基本环节有机融合，使这门素质教育课程更具实用性、开放性、可操作性，引导同学们们拥有乐观向上、积极进取的人生态度，学会学习，培养创造性思维，训练坚强意志，优化心理品质，培养健全人格，开发心理潜能，促进全面成才。

课程概述

大学生作为现代社会的活跃群体，对社会心理这块时代的“晴雨表”自然就十分敏感。同时，大学生还面临着对新的学习环境和专业学习的适应，理想与现实的冲突，人际关系的处理与学习，恋爱中的矛盾，对未来职业的选择、日益严峻的就业压力和激烈的社会竞争等问题，纷繁复杂的问题困扰着他们的心灵。人之幸福，全在于心之幸福。事实上，只有心理上的强者，才能战胜一切困难，只有心理健康水平较高的人，才能更好地体验人生之幸福。总之，只有健康的心理才是人生成功的根本、幸福的源泉。 因此，通过大学生心理健康教育这门课程的学习，让大学生掌握心理健康知识，提升大学生维护心理健康的自我意识，悦纳自我，与人和谐相处，让自己的人格得以优化和完善，为大学毕业后顺利地走上职场做好充足的心理准备。

课程大纲

第1章 从“心”开始——走进心理与心理健康第1节 从心开始——认识心理健康第1课时 从心开始——认识心理健康第2节 识别正常心理与心理健康第1课时 识别正常心理与心理健康第3节 调试心理健康策略第1课时 调试心理健康策略第2章 积极迎接新生活——大学生的生活适应第1节 适应的概述第1课时 适应的概述第2节 大学生适应的问题和调适第1课时 大学生适应的问题和调适第3章 学海方舟——大学生学习心理第1节 学习有意义——成为主动的学习者第1课时 学习有意义——成为主动的学习者第2节 学习中常见的心理现象及心理问题第1课时 学习中常见的心理现象及心理问题第3节 书山有路勤为径——掌握学习心理策略第1课时 书山有路勤为径——掌握学习心理策略第4章 左右逢源——大学生的人际交往第1节 一个篱笆三个桩，一个好汉三个帮——了解人际交往第1课时 了解人际交往第2节 人际交往的心理效应第1课时 人际交往的心理效应第3节 欲人施于己者，必先施于人——构建良好人际关系原则与策略第1课时 构建良好人际关系原则与策略第5章 阳光心态——大学生的情绪管理第1节 喜怒哀乐调色盘——认识情绪与情感第1课时 喜怒哀乐调色盘——认识情绪与情感第2节 我的情绪我做主——情绪ABC理论第1课时 我的情绪我做主——情绪ABC理论第3节 我哭我笑——大学生情绪调节的策略第1课时 我哭我笑——大学生情绪调节的策略第6章 爱情花开——大学生恋爱心理第1节 问世间情为何物——认识爱情第1课时 认识爱情第2节 带刺的玫瑰不能采——处理恋爱中的常见问题第1课时 处理恋爱中的常见问题第3节 执子之手，与子偕老——培养爱的能力第1课时 培养爱的能力第7章 “E海”逃生——大学生网络心理第1节 没有网络就没有伤害——识别网络成瘾综合症第1课时 没有网络就没有伤害——识别网络成瘾综合症第2节 沉舟侧畔千帆过 ，病树前头万木春——干预网络成瘾策略第1课时 沉舟侧畔千帆过 ，病树前头万木春——干预网络成瘾策略第8章 “我是谁”——大学生的自我意识第1节 “我是谁”——认识自我第1课时 “我是谁”——认识自我第2节 做最美的自己——大学生自我意识的完善第1课时 做最美的自己——大学生自我意识的完善第9章 “理想我”与“现实我”的融合——大学生的人格完善第1节 了解人格第1课时 了解人格第2节 气质与性格第1课时 气质与性格第10章 战胜逆境——大学生的挫折应对第1节 失败是成功之母——认识挫折第1课时 失败是成功之母——认识挫折第2节 面对挫折的几种常见心理防御机制第1课时 面对挫折的几种常见心理防御机制第3节 风雨过后是彩虹——挫折应对第1课时 风雨过后是彩虹——挫折应对第11章 与父母和解——大学生亲子冲突的应对第1节 原生家庭是祸害？——识别不良亲子关系第1课时 原生家庭是祸害？——识别不良亲子关系第2节 认识萨提亚亲子沟通的五种模式第1课时 认识萨提亚亲子沟通的五种模式第3节 与父母和解——亲子冲突的积极应对第1课时 与父母和解——亲子冲突的积极应对第12章 生命至上——大学生心理危机干预第1节 山重水复疑无路，柳暗花明又一村——了解心理危机第1课时 了解心理危机第2节 心理危机干预策略第1课时 心理危机干预策略第3节 生命教育第1课时 生命教育

授课目标

       心理健康教育课程既有心理知识的传授，心理活动的体验，还有心理调适技能的训练等，是集知识、体验和训练为一体的综合课程。课程要注重理论联系实际，注重培养学生实际应用能力。主要的课程目标为：

知识层面：通过本课程 的教学，使学生了解心理学的有关理论和基本概念，明确心理健康的标准及意义，了 解大学阶段人的心理发展特征及异常表现，掌握自我调适的基本知识。

技能层面：通过本课程的教学，使学生掌握自我探索技能，心理调适技能及 心理 发展技能。如学习发展技能、环境适应技能、压力管理技能、沟通技能、问题解决技 能、自我管理技能、人际交往技能和生涯规划技能等。

自我认知层面：通过本课程的教学，使学生树立心理健康发展的自主意识，了解 自身的心理特点和性格特征，能够对自己的身体条件、心理状况、行为能力等进行客观 评价，正确认识自己、接纳自己，在遇到心理问题时能够进行自我调 适或寻求帮助，积 极探索适合自己并适应社会的生活状态。

预备知识

配套教材

参考教材

4.7

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1 是否需要完成课程所有的作业？

如果你想要获得课程证书，你需要按照课程老师制定的课程大纲和考核标准完成相关作业；如果仅是为了扩充知识并不需要申请证书，可以根据自己的时间与需求自由安排学习计划。

2 这门课程是免费学习的吗？

本课程是开设在安徽省网络课程学习中心（e会学）平台上的课程，是免费学习的。

3 课程结束后，还能继续学习课程内容吗？

这将根据课程团队的设置的课程结课设置而定，有的课程将在课程结束后关闭，有的课程允许已选课的用户查看课程内容及历史记录，也有课程可能会对未选课用户开放课程内容。对于结课后仍然开放的课程，在“我的课程”列表里，可以查看课程内容及学习记录。

网址：课程 https://klqsh.com/news/view/279252

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