每日养生的方法

每日冥想是自我修养的好方法，提高内心平静。 #生活乐趣# #生活日常# #慢生活理念# #日常自我修养#

每日养生的方法

2023-06-15浏览 - 次

病情描述：

每日养生的方法

徐英副主任医师朝阳市第二医院

擅长: 中西医结合诊治心血管疾病、消化系统疾病、乳腺病、风湿类疾病，比如紫癜性肾炎、类风湿关节炎、更年期综合征、产后风湿、乳腺囊性增生、乳腺囊肿、复发性风湿病、类风湿前足畸形、中风等。

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每日养生的方法有以下几种：一．每天5分钟甩手操，可以有效的治疗神经衰弱，失眠，健忘等症状。二．多食具有健脾，益肝，开胃的食物，如大麦，黄花菜，苦瓜，菠萝，西兰花等。三．每天上午一杯蜂蜜水，午睡半个小时，有利于促进体内的新陈代谢，补充阳气。四，睡前练习腹式呼吸法，可以增强心肺功能，增加心肌收缩能力。五．饮食要规律，营养要均衡，不要暴饮暴食，作息规律，保持良好的心态。

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