很魔性很魔性，根本停不下来！“广场舞形象大使”乌兰图雅再推全民健身主题新作——《超慢跑》，又一全民健身神曲来袭！

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近日，素有“广场舞形象大使”之称的乌兰图雅再推全民健身主题新作——《超慢跑》正式上线。该作品由乌兰图雅作词，周弈、琂一作曲。这首旋律轻快、充满生活气息的歌曲，延续了乌兰图雅一贯欢快的曲风，歌词更体现了倡导健康生活的理念，将超慢跑这一低门槛运动以音乐形式具象化，为大众提供了一份可听可练的“居家健身指南”。

作为第一代广场舞金曲的知名歌手，乌兰图雅此次选择“超慢跑” 这一主题再次把创作视角关注到全民健身。从早年发行《健康舞起来》带动广场舞热潮，到《站在草原望北京》成为国民级健身曲目，乌兰图雅始终以音乐为纽带传递运动魅力，此次新歌更是精准捕捉了当代人“想健身却担心门槛高”的顾虑，歌曲开篇便勾勒出日常健身场景——“晨光爬上阳台边，推开窗把空气换，刷完手机动动腿，空腹燃脂正合适”，用生活化的歌词瞬间拉近与听众的距离，打破了运动与日常生活的隔阂。

《超慢跑》的核心亮点在于将运动技巧融入旋律与歌词之中，形成了一套“可听性+实用性”兼备的音乐健身方案。“小步慢慢往前颠，脚掌轻轻落中间，心跳数着一二三四，呼吸跟着节拍走”，短短四句歌词便清晰标注出超慢跑的核心动作要领；而 “前后摆臂松松肩，耳肩髋膝一条线，四步一吸” 的细节描述，更让歌曲成为名副其实的 “音频版运动教程”。

这种将专业运动知识转化为通俗歌词的创作方式，既延续了她此前《健康舞起来》中“动作指令式歌词”的特色，又针对超慢跑的运动特性进行了创新升级。

歌曲对大众健身“堵点”的精准回应，让其具备了强烈的共鸣感。“跑跳却怕伤膝盖，跳舞又怕生人看，健身还怕起步晚，游泳怕那季节换”，四句歌词直击不同人群的运动顾虑，随即给出解决方案——“走廊开练不占位，膝盖友好不喊累，跟着拍子不掉队，超慢跑无门槛正对味”。这种朗朗上口的节奏，让“超慢跑”这一运动形式迅速变得亲切可及，完美契合了乌兰图雅“让健身成为全民习惯”的创作初衷。

从广场舞到超慢跑，乌兰图雅始终以音乐为桥梁连接大众与健康生活。作为多次将全民健身主题带上央视春晚、创办广场舞教学栏目的歌手，她此次的《超慢跑》不仅丰富了全民健身音乐库，更以“零场地、零门槛、低强度” 的运动倡导，为忙碌的都市人、运动新手及中老年群体提供了全新的健身选择。

乌兰图雅希望用简单易懂的方式，让每个人都能动起来。随着《超慢跑》的上线传播，相信凭借其接地气的歌词和动感旋律一定会刷新爱运动或正准备健身者的歌单，将掀起一股“走廊超慢跑”“居家颠起来”的全民运动新风尚。

《超慢跑》

作词：乌兰图雅

作曲：周弈、琂一

演唱：乌兰图雅

晨光爬上阳台边

推开窗把空气换

刷完手机动动腿

空腹燃脂正合适

小步慢慢往前颠

脚掌轻轻落中间

心跳数着一二三四

呼吸跟着节拍走

掌门人动起来嘿！

超慢跑嗨起来哈！

左左右右抬抬脚

小步幅颠颠颠颠颠颠

前脚掌点点点点点点

呼吸跟上一二三四

脂肪全消转个圈圈

转个圈

小步慢慢晃

起来脚掌落地像踩云彩

手臂轻轻前后甩

肩颈放松别像石块

跑跳却怕伤膝盖

跳舞又怕生人看

健身还怕起步晚

游泳怕那季节换

走廊开练不占位

膝盖友好不喊累

跟着拍子不掉队

超慢跑无门槛正对味

一二三动起来嘿！

超慢跑不停脚哈！

左左右右抬抬脚

小步幅颠颠颠颠颠颠

前脚掌点点点点点点

呼吸跟上一二三四

脂肪全消转个圈圈

转个圈

前后摆臂松松肩

耳肩髋膝一条线

心率像鼓咚咚咚咚

四步一吸

冲冲冲冲冲

左左右右抬抬脚

小步幅颠颠颠颠颠颠

前脚掌点点点点点点

呼吸跟上一二三四

脂肪全消转个圈圈

转个圈

点点点

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